Codzienne zdrowie: Kiedy podejmujesz decyzję o poprawie zdrowia, kogo powinieneś rekrutować, aby być w zespole wellness?
Dla poważnych problemów zdrowotnych proponuję lekarza przeszkolonego w medycynie komplementarnej lub integracyjnej oraz psychologa przeszkolonego w zakresie hipnozy, redukcji stresu i rozwiązywania urazów. Wiele osób niepotrzebnie cierpi z powodu stresu i urazów emocjonalnych, powodując gniew, strach i depresję, które następnie oddziałują na fizyczne ciało. Te emocje mogą zostać wyeliminowane, a skutki urazu usunięte, powodując dramatyczną poprawę zdrowia.
Jeśli mieszkasz z kimkolwiek, załóż je na pokładzie, aby wesprzeć cię , zachęć i przypomnij o swojej rezolucji. Poinformuj swojego lekarza o swoim planie, który pomoże ci ustalić realistyczne cele i może być osobą, z którą się zgłosisz, aby monitorować i rejestrować postępy, niezależnie od tego, czy obniża on twój cholesterol, czy traci wagę. To także świetny pomysł, aby połączyć siły z przyjaciółmi, którzy mają podobne cele, aby porównać notatki, współpracować, wzajemnie dopingować i świętować sukcesy.
Wreszcie, jeśli jesteś w stanie, zaangażuj innych ekspertów, którzy pomogą ci w drodze: zarezerwuj jedną lub kilka sesji z osobistym trenerem, aby stworzyć program ćwiczeń; spędzić godzinę z dietetykiem, aby porozmawiać o swoich wyborów żywieniowych; dołącz do grupy takiej jak Weight Watchers; uczestniczyć w prowadzonej społeczności lub klubie sportowym; zatrudnij trenera życia, który pomoże ci wyznaczyć cele i utrzymać cię do odpowiedzialności.
Dobrze jest mieć kumpla z dietą lub kogoś, kogo możesz nazwać, napisać lub e-mail z prośbą o wsparcie, zwłaszcza gdy masz problem ze swoim planem
Zespół ds. odnowy biologicznej powinien obejmować lekarza monitorującego fizjologię parametry, konsultant żywieniowy, który może zaoferować wskazówki żywieniowe, a także naturalne, zdrowe alternatywy dla tradycyjnych leków i technik oraz zaufaną osobę wspierającą, która będzie kierować, mentorować, wzmacniać to, co ważne, pielęgnować i działać jako forum dźwiękowe.
Jeśli chodzi o najlepszy zespół, upewnij się, że działa on zarówno na zewnątrz, jak i na zewnątrz. Oznacza to uzyskanie wszystkich porad i wsparcia, których potrzebujesz, aby dokonywać zdrowych wyborów i uczyć się zdrowo wzorce zachowań, ale także upewnij się, że masz tendencję do wewnętrznych emocji i przekonań
Zatrudnij tych, którzy są najbliżej Ciebie i spędzaj najwięcej czasu, ponieważ mają największy wpływ na Twoje codzienne życie. Na przykład powiedz swojemu współmałżonkowi, najlepszym przyjaciołom i najbliższym w pracy. Wyjaśnij im, że jesteś na misji, by stać się zdrowszym i że jest to dla ciebie bardzo ważne z powodu "x, yi z." Będą cię szanować i rzadziej będą oferować ciasteczka i babeczki, powiedz, żebyś pominął sala gimnastyczna na drinki i zjedz chiński posiłek zamiast gotować w domu. Dodatkowo, jeśli dzielisz się z nimi kilkoma celami, na przykład jedząc śniadanie i pracując przez cztery dni w tygodniu, może się okazać, że pomagają ci zachować szczerość. Możesz także odkryć, że ich inspirujesz i że zaczynają się zmieniać także na zdrowsze, dając więcej okazji do odniesienia sukcesu.
Kiedy " jesteś zobowiązany do poprawy swojego życia, powinieneś otaczać się ludźmi, którzy naprawdę wspierają twoje zmiany. Spędzaj czas z podziwianymi osobami, które znajdują się na ścieżce samodoskonalenia i które sprawiają, że czujesz się zainspirowany i pozytywny!
