Blythe Danner robił po prostu to, co robią dobre matki i babki - zbierając zapomniany przedmiot z lokalnego sklepu na prośbę jednego z jej dorosłych dzieci - gdy poza tym przyziemne zadanie uderzyło w zadziwiająco emocjonalny akord z 68-letnią aktorką.
"Miło jest być potrzebnym, gdy masz dorosłe dzieci, które są samowystarczalne," zwierza się Danner. "Więc myślałem:" Gosh, czy to nie wspaniale, że mogę to zrobić? "
Nie wydaje ci się, że jest frajerem na ostatnie zakupy w sklepie spożywczym, chwila ta była szczególnie wzruszająca dla Dannera (matki dwójki dzieci, babcia dwojga i żona zmarłego reżysera, Bruce Paltrow), ponieważ w zeszłym miesiącu ujawniła, że jest jedną z około 10 milionów Amerykanów, którzy mają osteoporozę, chorobę, która powoduje osłabienie kości, co czyni je podatnymi na złamania.
In Faktem jest, że jedna kobieta na dwie kobiety w wieku powyżej 50 lat będzie miała złamanie związane z osteoporozą, według Amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej, które może prowadzić do znacznego przewlekłego bólu, utraty zdolności poruszania się i niezależności. złamania związane z osteoporozą wiązały się nawet ze zwiększonym ryzykiem zgonu.
Danner po raz pierwszy podejrzewał, że może mieć osteoporozę, kiedy kilka lat temu złamała stopę. "Incydent" uświadomił mi, że powinienem zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby wzmocnić moją chorobę. kości. "
Blyt Przesłanie Dannera do Gwyneth (i kobiet wszędzie)
Można by pomyśleć, że weteran Hollywood, taki jak Danner, już żyłby bardzo zdrowo, ale wyznaje, że jej zdrowie nie zawsze było na najwyższym poziomie. "Czuję się bardzo niegrzeczna, ale czasami jestem nieostrożna" - mówi. "Ale osteoporoza to cicha choroba, a kobiety często nie wiedzą o tym, dopóki nie mają złamanej kości."
Dlatego Danner był ważny, aby zainicjować rozmowę kobiet, zwłaszcza jej córki, Gwyneth Paltrow, która ostatnia rok ujawnił, że miała osteopenię lub wczesne oznaki utraty kości. "Ona rozwiązała to teraz, ale mówimy więcej o zdrowiu, niż o showbiznesie. Na swojej stronie internetowej, Goop, jest po prostu ciekawa. Dla mnie najważniejsze jest zachowanie ciekawości i kontynuowanie edukacji "- mówi.
Aby upowszechnić wiedzę o osteoporozie, Danner pomaga w uruchomieniu Act2ReduceFractures.com, informacyjnej strony internetowej poświęconej ryzyku złamania wspólnie sponsorowanej przez Amgen, American Bone Health, Global Healthy Living Foundation i Older Women's League.
"Nie każdy lek jest odpowiedni dla każdej kobiety, a jest tak wiele opcji, że chcemy po prostu zachęcić kobiety, aby były bardzo dokładne i miały prawdziwy plan z lekarzem - wyjaśnia Danner, zauważając, że zmiany w stylu życia, takie jak dieta i ćwiczenia fizyczne, są również ważnymi elementami radzenia sobie z chorobą.
Remont ćwiczeń Dannera
Największa zmiana w życiu Dannera od czasu rozpoznania osteoporozy jest regularna Harmonogram ćwiczeń, a nie tylko ćwiczenia: Nauczyła się znaczenia wykonywania ćwiczeń obciążających, takich jak chodzenie, które pomagają zwiększyć masę kości poprzez zmuszanie układu mięśniowo-szkieletowego do pracy przeciwko r essence lub grawitacji, a tym samym budować siłę. "Możesz pływać i robić te wszystkie inne rzeczy, ale musisz naprawdę uderzyć w podłogę i odnieść wrażenie", wyjaśnia Danner. "To właśnie wzmacnia kości."
Ściskanie się w czasie na ćwiczenia było jednak trudne dla aktorki, która ma trzy nadchodzące filmy ( Jaki jest Twój numer , Szczęściarz i Detachment ). Jest jednak dość pracowita jeśli chodzi o chodzenie przez co najmniej 30 minut każdego dnia.
Ona nawet wymyśliła kilka kreatywnych sposobów dopasowania treningu siłowego do swojego życia. "Jeśli wyjdę na zakupy, zawsze będę nosić jedną z toreb nadających się do recyklingu", mówi Danner, dodając, że nigdy nie używa plastiku ("to takie nie-nie"). "Włożę połowę moich artykułów spożywczych w to i połowę w torebce, więc trochę to równoważę i w ten sposób osiągam swój ciężarowy chód, gdziekolwiek jestem."
Dieta przyjazna dla kości
Jeśli chodzi o dietę, Danner dokłada wszelkich starań, aby włączyć do diety żywność bogatą w witaminy D i wapń wspomagające wzrost kości. Jest szczególnie fanem roślinnych źródeł wapnia, takich jak liściaste zielone warzywa. Jej celem jest jarmuż, który rośnie w ogrodzie.
"Ludzie czasami wkładają nosy do kapusty, ale jeśli robisz kale, to są świetne," mówi. Jej wskazówka: posyp trochę soli, pieprzu i przypraw do wyboru, a następnie powoli smaż, aż będzie chrupiąca. "To wspaniałe," mówi.
Bez względu na to, czy zakrada się w swoim ćwiczeniu, upewniając się, że dodaje dużo zieleni do swojej diety, czy kontynuuje rozmowę zdrowotną z kobietami w swoim życiu, Danner jest zaangażowany w jej nowe, budować sposoby.
"Nie chcę być jedną z tych smutnych kobiet, które zbyt wcześnie muszą używać chodzika lub laski", mówi. "To naprawdę obowiązkowe, że robię to, ponieważ chcę być aktywną babcią. I chcę dalej grać - tak bardzo, że chciałbym wpaść na scenę "- przyznaje nieco złośliwie. "To byłoby moje marzenie".
