Wiesz, że regularne ćwiczenia zwiększają zdrowie serca - ale czy wiesz, że może to zrobić tak samo dla twojej wątroby? To może się opłacić w czasach, gdy żyjesz z żółtaczką typu C.
Dodatkowo ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko powikłań zapalenia wątroby typu C, od cukrzycy po depresję. Zdobądź informacje o tym, jak korzyści dla zdrowia wpływa na zapalenie wątroby typu C, a następnie zacznij.
Ćwiczenia na odchudzanie z zapaleniem wątroby typu C
Wraz ze zdrową dietą regularne ćwiczenia to najlepszy sposób na utrzymanie zdrowej wagi. Nadwaga kładzie nacisk na całe ciało, a wątroba nie jest wyjątkiem. W szczególności dodatkowa waga zwiększa liczbę komórek tłuszczowych w wątrobie, co może przyczyniać się do stłuszczenia wątroby i uszkodzenia wątroby. Nadwaga przyczynia się również do insulinooporności i cukrzycy typu 2, co może przyspieszyć postęp choroby wątroby w wirusowym zapaleniu wątroby typu C.
"Istnieją pewne dowody na to, że nadmiar tłuszczu w wątrobie, insulinooporność i nadwaga mogą przyspieszyć progresję uszkodzenia wątroby u osób z WZW typu C "- mówi Marc Ghany, lekarz medycyny, MHSc, lekarz pracujący w oddziale chorób wątroby w National Institute of Diabetes and trawiennym i nerkowym, część National Institutes of Health.
Dr . Ghany mówi, że może istnieć kolejny dobry powód dla osób z WZW typu C, aby uniknąć dodatkowego tłuszczu. "Wirus potrzebuje kropli lipidowych lub tłuszczowych jako części cyklu replikacji" - mówi. "Jeśli masz mniej tłuszczu w wątrobie, wirus ma trudniejszy czas na replikację."
Ćwicz, aby złagodzić skutki uboczne leczenia zapalenia wątroby typu C
Oprócz pomagania w utrzymaniu prawidłowej masy ciała regularne ćwiczenia mogą pomóc przeciwdziałać niektórym skutkom ubocznym zwykle związanym z terapią zapalenia wątroby typu C, takimi jak zmęczenie i depresja. "Z naszego doświadczenia wynika, że pacjenci poddawani niektórym terapiom, którzy również ćwiczą, tolerują terapię znacznie lepiej niż osoby, które nie ćwiczą" - mówi Ghany.
Lekarz hematolog Donald Jensen, profesor medycyny i dyrektor Centrum Chorób Wątroby na University of Chicago Medicine, mówi, że ćwiczenia są dobre dla osób z wirusowym zapaleniem wątroby typu C zarówno w celu radzenia sobie z efektami ubocznymi leczenia, jak i utrzymania ogólnego stanu zdrowia. "Ćwiczenia mogą pomóc ludziom lepiej spać", mówi dr Jensen, "a spokojny nocny sen może pomóc osobom cierpiącym na jakąkolwiek chorobę wątroby."
Jensen i Ghany twierdzą, że kilka badań dotyczyło roli fizycznej w zarządzaniu Wirusowe zapalenie wątroby typu C, ale niektóre badania sugerują, że może zapewnić takie same zdrowe korzyści osobom z wirusowym zapaleniem wątroby typu C, jak dzieje się to u osób bez tej choroby, takich jak zmniejszenie zmęczenia i depresji oraz poprawa wydolności tlenowej.
Na przykład małe badanie z 2013 roku wykazało to ćwiczenie może poprawić nie tylko wydolność tlenową i siłę, ale także ból i objawy depresji u osób chorych na WZW typu C.
"Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia prawdopodobnie pomagają ludziom poczuć się lepiej, ale nie mamy danych, które by pomogły w zmniejszeniu objawy nieleczonego zapalenia wątroby typu C, "mówi Ghany, więc mimo, że ćwiczenia są korzystne, nie zastępują leków przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu C.
Jak ćwiczyć z zapaleniem wątroby typu C
Według Jensena i Ghany, nie ma konkretnych ćwiczeń zalecenia dla osób z WZW typu C. Ale istnieją pewne dowody sugerujące, że ćwiczenia o umiarkowanej intensywności mogą być szczególnie korzystne. Na przykład badanie z 2011 r. Wykazało, że osoby z WZW typu C mogły bezpiecznie chodzić w formie ćwiczeń aerobowych, co poprawiło ich insulinooporność i zmniejszyło tkankę tłuszczową
Ogólnie, zalecenia dotyczące ćwiczeń dla osób z WZW typu C są takie same jak dla osób z zapaleniem wątroby typu C populacja ogólna: co najmniej 30 minut aktywności tlenowej o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu oraz działania wzmacniające mięśnie przynajmniej dwa dni w tygodniu.
Kiedy żyjesz z WZW typu C, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny. "Ćwiczenia potencjalnie mają pewne negatywne skutki uboczne dla osób z zaawansowaną chorobą wątroby, jeśli robią forsowny lub ciężki lifting", mówi Jensen. "Ale dla osób z łagodną do umiarkowanej czynności wątroby, nie ma powodu, aby nie zaczynać programu ćwiczeń, a następnie wzrost jako tolerowany."
On sugeruje ćwiczenia, które wykorzystują duże grupy mięśni, takie jak chodzenie, bieganie lub pływanie. "To jest co polecilibyśmy ludziom z wirusowym zapaleniem wątroby typu C - lub dla kogokolwiek ", mówi.
