Spisu treści:
Nie przegap tego
Zapisz się na nasz newsletter dotyczący profilaktyki i leczenia raka
Dzięki do rejestracji!
Zapisz się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Opieka jest często opisywana jako prezent i niezwykłe wyzwanie - i nie bez powodu. Twój ukochany z rakiem płuc potrzebuje i wierzy, że zapewnisz opiekę i wsparcie. I choć bycie ręką w trudnej podróży jest cenne, może także dodać ogromnego stresu i odpowiedzialności do własnego życia. Jednym z najlepszych darów, jakie możesz ofiarować sobie i ukochanemu, jest troska o siebie.
Bycie dobrym opiekunem
Jako opiekun możesz potrzebować pomocy swojej ukochanej osobie zadania fizyczne i emocjonalne, w tym:
- Podawanie leków i informowanie lekarzy o skutkach ubocznych
- Planowanie wizyt u lekarza i zapewnienie lub koordynacja transportu.
- Zarządzanie papierkową robotą, roszczenia ubezpieczeniowe i robienie notatek podczas wizyt lekarskich.
- Zapewnienie wsparcia i pomocy podczas pobytu w szpitalu, jak również w domu.
- Obsługa lub koordynacja zakupów, gotowania, sprzątania, prania, płacenia rachunków i innych zadań domowych.
- Słuchanie, zachęcanie i wspieranie bliskiej osoby przez emocjonalne wzloty i upadki.
"Kiedy ludzie są zdiagnozowani z rakiem płuc, wiele razy czują, że ich życie jest wywrócone do góry nogami", mówi Allison DiBiaso, LICSW, pracownik socjologii onkologii w Dana-Farber Cancer Institute w Bostonie.
Adjus Twoja rola jako opiekuna może być trudna, ale są kroki, które możesz podjąć, aby zarządzać nowymi obowiązkami i zapewnić skuteczną opiekę. Oto, co możesz zrobić, aby pomóc swojemu ukochanemu w leczeniu raka płuc:
- Zachęcaj do otwartej komunikacji. Twój ukochany może czuć się ciężarem i mieć problem z prośbą o pomoc. Dowiedz się, co jest najbardziej stresujące lub co powoduje największe obawy, poleca DiBiaso.
- Bądź zwolennikiem. Bądź głosem bliskiej osoby i upewnij się, że jego obawy zostaną usłyszane podczas spotkania z zespołem opieki nad rakiem płuc - mówi DiBiaso.
- Zachowaj konsekwencję Łatwo jest pozwolić, by rak płuc przytłoczył ci życie. Podczas gdy po rozpoznaniu raka płuca pojawia się nowa norma, konsystencja jest kluczem do dobrego samopoczucia. Zachęcaj ukochaną osobę do kontynuowania przyjemnych i codziennych czynności, mówi DiBiaso.
- Zbuduj drużynę. Będziesz polegać na zespole lekarzy w szpitalu. Ale możesz także zbudować własną rodzinną drużynę przyjaciół, sąsiadów i członków rodziny, aby pomóc. Zastanów się, czy nie poprosić znajomego o umiejętnościach technicznych, aby założył i utrzymywał stronę internetową na stronie www.caringbridge.org, aby informować innych. W ten sposób nie będziesz ciągle wysyłać e-maili, SMS-ów i połączeń telefonicznych. Będziesz o wiele lepszy w swojej pracy dla opiekuna, jeśli masz ludzi, którzy pomogą ci w zadaniach i umożliwią ci zrobienie potrzebnych przerw.
Dbanie o siebie
Wielu opiekunów koncentruje się na ukochanej osobie i wielu zadaniach związanych z opieka, że zaniedbują własne potrzeby i dobre samopoczucie, zgodnie z National Cancer Institute (NCI). Ale część wypełniania swojej pracy opiekuna wymaga pewnej autotranslacji. "Jeśli nie dbasz o siebie i zachorujesz, właśnie przerzuciłeś trudną sytuację na zupełnie nowy poziom", wyjaśnia Alison Sachs, MSW, OSW-C, osoba, która przeżyła raka płuc, oraz społeczność i pacjent dyrektor ds. usług wsparcia w Centrum Eisenhower Lucy Curci Cancer w Ranch Mirage, Kalifornia.
Oto wskazówki, które pomogą ci lepiej dbać o siebie:
- Postępuj zgodnie z ABC zdrowego trybu życia. Nie zapomnij o podstawach, Sachs mówi. Oznacza to, że dobrze się odżywiają, dużo śpią, regularnie ćwiczą i znajdują czas na relaks.
- Jeśli potrzebujesz pomocy, poproś o pomoc. Według NCI często zdarza się, że opiekunowie czują, że robią za dużo. Jeśli czujesz się przytłoczony takimi zadaniami, jak gotowanie, zakupy spożywcze czy pranie, z pewnością znajdziesz kogoś, kto chętnie pomoże. Wybierz oferty dla znajomych na podstawie ich talentów lub tego, co mogą łatwo zapewnić. Na przykład, jeśli znajomy ma dzieci w wieku zbliżonym do twojego wieku, poproś o pomoc w zakresie opieki nad dziećmi lub transportu do szkoły. Lub zaproś znajomego z zielonym kciukiem, aby pomógł w pracy na podwórku lub sadzeniu, sugeruje Sachs.
- Zrób pięciominutowe przerwy. Aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem i zapobiec wypaleniu opiekuna, ważne jest, aby poświęcić trochę czasu dla siebie każdego dnia. Jeśli nie możesz uciec przez całe popołudnie, weź mini-przerwy. Nawet kilka minut medytacji, głębokiego oddychania lub obrazów z przewodnikiem pomoże ci naładować się w stresujący dzień, mówi Sachs.
- Dołącz do grupy wsparcia dla opiekuna. To jest grupa wsparcia specjalnie dla ludzi w twojej sytuacji. Poszukaj jednego biegu przez przeszkolonego w dziedzinie onkologii facylitatora, który może zapewnić odpowiednie wskazówki i upewnić się, że dobrze sobie radzisz, mówi Sachs. Inna opcja: skontaktuj się z terapeutą przeszkolonym w dziedzinie onkologii, aby uzyskać wsparcie indywidualne dla Ciebie.
Przede wszystkim, Sachs mówi: "Bądź uprzejmy i delikatny wobec siebie. I pamiętajcie, że wasza sytuacja się zmieniła - nie. "
