Spisu treści:
Nie przegap tego
Zapisz się, aby otrzymywać informacje o życiu z cukrzycą
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Kiedy masz cukrzycę typu 2, musisz zapłacić blisko dbałość o stopy - i buty, które na nich nosisz.
Oto dlaczego: Ludzie z cukrzycą typu 2 mają zwiększone ryzyko rozwoju słabej cyrkulacji i uszkodzenia nerwów w stopach, twierdzi American Diabetes Association (ADA). Zły przepływ krwi do stóp utrudnia leczenie ran. Nawet drobne problemy, takie jak modzele, pęcherze i skaleczenia, mogą stać się poważnymi problemami i prowadzić do infekcji. A uszkodzenie nerwu może spowodować utratę czucia w stopach, więc możesz nie czuć się, jeśli uderzysz w coś ostrego, jeśli twoje buty ocierają się lub szczypią, lub jeśli masz pęcherzyk.
Wszystko to oznacza, że odpowiednie obuwie jest koniecznością. Twoje buty muszą być nie tylko wygodne, ale również dobrze dopasowane - mówi Adam Isaac, DPM, dyrektor Complex Foot Wound Clinic w Kaiser Permanente Mid-Atlantic States. Właściwie dopasowane buty mogą pomóc chronić stopy i zmniejszyć ryzyko wystąpienia owrzodzeń i infekcji stóp.
Oto, jak buty, które nosisz, są przyjazne dla cukrzyków:
Przed zrobieniem zakupów sprawdź swojego podiatrę. Twój podiatra może dla Ciebie polecić najlepszy rodzaj obuwia i poinformować Cię, czy potrzebujesz niestandardowych ortez, mówi dr Isaac. Ortotyka może zapewnić dodatkowy komfort i wsparcie, według American Podiatric Medical Association. "Możesz potrzebować butów na cukrzycę na receptę, które mają dodatkową głębię i wspierają łuki" - mówi Isaac.
Kup buty później. "Twoje stopy mogą puchnąć w ciągu dnia, a ty chcesz aby uzyskać prawdziwe wyobrażenie o tym, jak but będzie się czuł w rzeczywistych sytuacjach "- mówi Isaac. Buty pasujące rano mogą czuć się zbyt mocno pod koniec dnia.
Sprawdź rozmiar obu stóp. Jedna stopa może być większa od drugiej. "Różnice nie będą znaczące, jak dwa rozmiary większe" - mówi Isaac. "Ale mogą występować subtelne różnice i powinieneś iść tą stopą, która jest nieco większa. W ten sposób masz pewność, że masz dodatkowy pokój, aby twoja stopa nie ścierała się i nie stwarzała problemu. "
Przygotuj się. Zawsze próbuj butów ze skarpetkami, które prawdopodobnie nosisz. W ten sposób możesz mieć pewność, że jest wystarczająco dużo miejsca. Jeśli wkładasz do butów wkładki lub podpórki, przyprowadź je do sklepu obuwniczego, "aby upewnić się, że dobrze współpracują z dowolną parą, którą potencjalnie kupujesz" - dodaje Isaac.
Dowiedz się, jakich funkcji szukać. ADA mówi, że chcesz butów z podeszwami wspomagającymi, więc masz mniejsze prawdopodobieństwo potknięcia się lub upadku. Unikaj butów na wysokich obcasach, ponieważ prawdopodobieństwo ich upadku jest większe i mogą one zmienić architekturę stopy. Izaak sugeruje, że poszukuje buta o pewnej strukturze: "Nie powinieneś być w stanie go ścisnąć, więc zapada się na siebie", mówi. Inne przyjazne cukrzycy cechy:
- Miękkie wnętrze i bez szwów, które mogą podrażniać lub ocierać o skórę
- Zamknięte palce są koniecznością; buty z odkrytymi palcami sprawiają, że stopy są podatne na obrażenia.
- Miękkie wnętrza są najlepsze, ponieważ pochłaniają część uderzenia podczas spaceru.
- Skrzynia na palce, która jest na tyle szeroka, że nie uwiera stóp, ale nie tak szeroki, że twoje stopy przesuwają się z boku na bok.
- Koronki lub inne zamknięcia, które pozwalają dopasować dopasowanie buta.
- Buty wykonane z miękkiej skóry lub innego elastycznego materiału, który będzie się dawał i rozciągał jak nosisz je, Josif Diabetes Center w Bostonie zauważa.
Przerwa w nowych butach przed założeniem. Nie zakładaj nowych butów przez cały dzień. Zamiast tego, przełamajcie je powoli, zakładając je na jedną do dwóch godzin pierwszego dnia, trzy do czterech godzin przez następne kilka dni i tak dalej. Pomoże to zmiękczyć je, aby nie pocierać ani nie powodować pęcherzy, mówi Isaac.
Wiesz, kiedy nadszedł czas, aby kupić nowe buty. Możesz pokochać parę, którą nosiłeś codziennie przez wiele miesięcy, ale jeśli podeszwy są cienkie lub podszewka jest rozdzierana, czas kupować nowe. Potrzebujesz dobrego wsparcia i nie chcesz, aby dziury w podszewce ocierały się o stopę i powodowały powstawanie pęcherzy lub zrogowacenia - zauważa Joslin Diabetes Center. "Jak często trzeba wymieniać buty, zależy to od zużycia" - mówi Isaac. "W ten sposób pomocny może być podiatra - mówienie pacjentom, kiedy nadejdzie czas wymiany butów".
Oprócz noszenia butów przyjaznych dla cukrzyków, należy codziennie kontrolować stopy. Jeśli nie możesz zobaczyć spodów stóp, użyj lusterka lub poproś członka rodziny o pomoc. "Powiadam pacjentom, że mogą korzystać ze smartfona i robić selfie" - mówi Isaac. Jeśli straciłeś czucie w nogach, codzienne ich badanie może pomóc Ci zauważyć problemy (pęcherze, owrzodzenia, zaczerwienienie lub inne zmiany, które mogą wskazywać na infekcję), zanim stanie się poważnie.
"Najważniejsze jest," mówi Isaac , "Jeśli masz pytanie lub troskę, patrz podiatra."
