Zapobieganie grzybicy paznokci może nie znajdować się na szczycie listy rzeczy do zrobienia, ale być może tak powinno być. Grzyby są prawie wszędzie w naszym otoczeniu i szczególnie lubią ciemne, wilgotne, ciepłe miejsca, takie jak w butach. To sprawia, że względnie łatwo potknąć się o infekcję grzybicą paznokci (grzybica paznokci).
Aż połowa wszystkich chorób paznokci jest spowodowana grzybicą paznokcia, a stan ten dotyczy około 14 procent populacji, wynika z opublikowanego badania w wydaniu czasopisma The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology z lipca 2014 r.
Jak rosną infekcje grzybicze paznokci
Infekcje grzybicze paznokci są najczęściej powodowane przez mikroskopijne organizmy zwane dermatofitami. Organizmy te żywią się keratyną, białkiem znajdującym się w paznokciach i włosach.
Istnieje kilka czynników, które zwiększają ryzyko rozwoju infekcji grzybiczej paznokci. "Większość ludzi kurczy paznokieć u nogi z grzybicy, takiej jak stopa sportowca, która przenosi się do paznokci" - mówi Jane E. Andersen, DPM, podiatra w Chapel Hill Foot i Ankle Associates w Północnej Karolinie oraz rzeczniczka American Podiatric Medical. Stowarzyszenie. Nieprawidłowe obuwie może również odcisnąć piętno na palcach. Jeśli na przykład paznokcie urazu są urazowane przez źle dopasowane buty, to znaczy, że są osłabione i bardziej podatne na grzyby.
Grzyb paznokieć może sprawić, że paznokcie staną się grube, odbarwione i łamliwe. "Jeśli gwóźdź stanie się pogrubiony, może być bolesny i powodować ucisk na leżące pod nim łożysko paznokcia" - mówi dr Andersen. "W łożysku paznokcia może rozwinąć się wrzód, zwłaszcza gdy ktoś starzeje się, a ciśnienie wzrasta." Grzyb paznokieć może nawet sprawić, że paznokieć pęknie i oddzieli się od łożyska paznokcia. To może być bardzo bolesne i prowadzić do trudności w chodzeniu.
Pozbycie się infekcji grzybiczej paznokci może być trudne, ponieważ może być odporne na leczenie, które może trwać miesiące. "Zapobieganie jest ważne, ponieważ po infekcji grzybowej dostaje się do paznokci, staje się znacznie trudniejsze do leczenia," mówi Andersen
Zdrowe nawyki do zapobiegania Grzybowi paznokci
Zdrowe stopy zależą od dobrej higieny, więc ważne jest, aby zachować Twoje palce u stóp są czyste i suche Podążaj za tymi siedmioma końcówkami, aby uniknąć infekcji grzybiczej paznokci:
1. Zakryj prawidłowo paznokcie u nóg Odetnij sobie paznokcie za pomocą odpowiednio zdezynfekowanych nożyc do paznokci lub maszynki do strzyżenia i upewnij się, że przecinasz je prosto. mówi, że dobrze jest użyć pilnika do paznokci, aby delikatnie złamać ostre krawędzie.
2. Noś odpowiednio dopasowane buty. "Buty nie powinny w żaden sposób dotykać twoich paznokci", mówi Andersen. "Unikaj wsuwania się w buty które są zbyt duże i zacinają twoje paznokcie pod koniec buta. "Amerykańska Akademia Rodzinnych Lekarzy zaleca kupowanie butów z szerokim noskiem, które nie skurczy palców.
3. Wybierz oddychające obuwie Im więcej powietrza krąży wokół twoich stóp, tym bardziej sucho i sucho mniej podatne na grzyb paznokieć będą. Twoje najlepsze strony: Buty wykonane z oddychającego materiału, takiego jak skóra lub płótno, według American College of Foot & Ankle Orthopaedics & Medicine.
4. Zastąp swoje buty. Zakładanie butów, które są jeszcze mokre od wczorajszego spoconego treningu, tylko zwiększy ryzyko infekcji grzybiczej paznokci, więc zainwestuj w kilka dobrych par i obróć je. "Nie zakładaj obu butów dwa dni z rzędu" - mówi Andersen. "Pozwól im napowietrzać się między zużyciem". Upewnij się, że są umieszczone na otwartej przestrzeni, gdzie mogą całkowicie wyschnąć.
5. Unikaj chodzenia boso w miejscach publicznych. Szatnie, publiczne baseny, prysznice i podobne miejsca są pełne grzybów, które tylko czekają, aby dostać się na palce. "Zawsze zakładaj klapki, sandały lub buty prysznicowe w wilgotnym otoczeniu" - mówi Andersen.
6. Dezynfekuj regularnie. Zbierz prysznic i zdezynfekuj go za pomocą wybielacza na bazie wybielacza, mówi Andersen. Spryskaj buty sprayem antybakteryjnym, szczególnie jeśli nosiłeś je bez skarpet, i myj wszystkie skarpetki w gorącej wodzie z wybielaczem, aby zabić wszystkie grzyby. Codziennie myj stopy, starając się je dokładnie osuszyć, szczególnie między palcami, gdzie może zostać uwięziona wilgoć.
7. Posyp swoje buty. Użyj proszku przeciwgrzybiczego, aby trzymać grzyby w bezpiecznym miejscu. Zraszaj proszek wewnątrz skarpet i butów przed każdym noszeniem, aby zapobiec rozwojowi zarodników grzyba, sugeruje American College of Foot & Ankle Orthopaedics & Medicine. Jest to szczególnie ważne w czasie upałów, gdy stopy mają tendencję do większego pocenia się.
