Prowadzenie ekologicznego stylu życia przynosi korzyści dla Ziemi, ale może również mieć pozytywny wpływ na zdrowie i pomóc schudnąć. Jedzenie lokalnej żywności, spacerowanie lub jazda rowerem po mieście, i chodzenie bezmięsne raz w tygodniu to tylko kilka sposobów na zmniejszenie swojego śladu węglowego i złamanie złych nawyków, które stają na drodze do utraty wagi. Na cześć Dnia Ziemi, oto sześć zielonych zmian w stylu życia, które wykraczają poza ochronę środowiska i mogą pomóc w ograniczeniu liczby na skali.
ZWIĄZANE: 6 Łatwych Green Beauty Swaps
- Rozwijaj swoje własne produkty lub kupuj lokalnie. Większość warzyw i owoców, które można znaleźć w supermarkecie - nawet produkty ekologiczne - jest importowana z krajów na całym świecie. I na każdą milę te owoce i warzywa podróżują, nie tylko tracą składniki odżywcze, ale także przyczyniają się do szkodliwych emisji węgla i paliw kopalnych. Uprawianie własnych warzyw i owoców ogranicza wymagania dotyczące podróży, pomaga trzymać się zdrowego planu żywienia i pozwala czerpać korzyści z produktów sezonowych. Jeśli nie możesz rozwinąć własnego, rozważ zakup na lokalnym rynku rolnika lub w programie rolnictwa wspieranego przez społeczność (CSA). Pamiętaj o zabraniu własnych torebek, aby uniknąć marnowania plastikowych i papierowych toreb.
- Kup owoce morza złowione lub złowione w sposób przyjazny środowisku. Oprócz tego, że jesteśmy największym dostawcą żywności, nasze oceany pomagają również regulować klimat. W wyniku zanieczyszczenia przemysłowego owoce morza mogą zostać zanieczyszczone metylortęcią, co stanowi problem przy jedzeniu ryb i skorupiaków. Eksperci medyczni zgadzają się, że korzyści płynące z jedzenia owoców morza (o niższych stężeniach metylortęci) przeważają nad wyeliminowaniem go z diety - a owoce morza, takie jak łosoś, śledzia i sardynki z dzikich ryb, są doskonałym źródłem ograniczającego głód chudego białka i zdrowego serca Kwasy tłuszczowe omega-3.
- Spaceruj lub jeźdź na rowerze (jeśli to możliwe). Emisje dwutlenku węgla zanieczyszczają powietrze na każdą milę, którą jeździsz, więc jeśli pozwala na to pogoda i miejsce docelowe jest blisko, rozważ chodzenie lub jazdę na rowerze zamiast. Spalisz nie tylko więcej kalorii i tłuszczu, ale także poprawisz stan środowiska, ale zaoszczędzisz również na wydatkach na gaz i zwiększysz swój metabolizm, aby szybciej schudnąć.
- Bezmięsny co najmniej raz w tygodniu. Bezmięsny ruch poniedziałkowy zachęca do spożywania wegetariańskiego posiłku przynajmniej raz w tygodniu, aby zmniejszyć ślad węglowy i ryzyko niezliczonych chorób, takich jak rak, cukrzyca i choroby serca. Badania wykazały, że zmniejszenie ogólnego spożycia mięsa może zapobiec długoterminowemu przyrostowi masy ciała. Od fasoli i jaj po tofu i pełnoziarniste, jest mnóstwo pysznych sposobów na delektowanie się bezmięsnym posiłkiem.
- Pomiń butelkowaną wodę. Możesz już przetwarzać plastik, papier i szkło, ale możesz zabrać swój zielony styl życia krok dalej, nie kupując już wody butelkowanej. Czemu? Według Environmental Working Group (EWG), poliwęglanowe tworzywa sztuczne, które są wykorzystywane do produkcji niektórych plastikowych butelek na wodę, zawierają dziesiątki chemicznych dodatków i produkcyjnych zanieczyszczeń, takich jak bisfenol A (BPA), szkodliwy związek chemiczny. Aby upewnić się, że wciąż masz dużo nawadniającej wody, kup butelkę na wodę wielokrotnego użytku bez BPA lub stołówkę do przewozu napojów i kup filtr wody, aby zmniejszyć ilość zanieczyszczeń w wodzie z kranu.
- Utwórz kompost do kosza Kompostowanie odpadów organicznych, takich jak resztki jedzenia, rośliny, liście i kwiaty, pozwala bakteriom i innym mikroorganizmom rozbijać je i zamieniać w nawóz. Z kolei kompostowanie powoduje mniej śmieci na krawężniku i pomaga zmniejszyć ilość paliwa potrzebnego do jego wyciągnięcia. Pomaga także w odżywianiu gleby na podwórku lub w oknie, pomagając w uprawie większej ilości owoców i warzyw. Kiedy już to zrobisz, zastanów się nad wykorzystaniem tych pożywnych skrawków jedzenia, które w rzeczywistości są zapełnionymi witaminami potęgami i mogą podnieść smak twoich potraw.
