Spisu treści:
Więcej niż rodzinne zobowiązanie, rozmowa z twoją mamą oferuje poważne korzyści zdrowotne, bez względu na to, ile masz lat.
Mama wie to wszystko (kiedy przychodzi do twojej historii rodziny)
Decyzje codziennie robisz coś na temat jedzenia i ćwiczeń, odgrywasz rolę w ryzyku chorób serca, ale tak samo robisz swoje geny.
"Historia rodziny jest tak ważna," mówi Suzanne Steinbaum, MD, DO, uczęszczając do kardiologa i dyrektora ds. kobiet i choroba serca w Instytucie Serca i Naczyń w Szpitalu Lenox Hill w Nowym Jorku. Jest także rzeczniczką krajowego rzecznika AHA Go Red For Women i matką pięcioletniego syna. "Wiele razy ludzie nie wiedzą, a rodzice nie chcą o tym rozmawiać, ale to ważna dyskusja." Posiadanie rodzica, który miał atak serca w wieku 40 lat lub młodszych, zwiększa ryzyko ataku serca o około dwa i pół razy, zgodnie z badaniem z 2011 roku. Ryzyko jest sześciokrotnie większe, jeśli oboje rodzice mieli zawał serca przed ukończeniem 50 lat. Znajomość dziedzicznego ryzyka może stanowić dodatkową zachętę do podejmowania zdrowszych wyborów i walki z tym ryzykiem.
Śmiech pomaga Ci w naczyniach krwionośnych
Stres psychiczny wiąże się z zwężenie naczyń krwionośnych, co może ograniczyć przepływ krwi i prowadzić do miażdżycy lub stwardnienia tętnic. Śmiech ma jednak przeciwny skutek, wynika z badań przeprowadzonych przez University of Maryland School of Medicine na corocznej konferencji European Society of Cardiology (ESC) w 2011 roku. Dobry chichot z mamą otwiera naczynia krwionośne, aby krew mogła swobodniej przepływać przez ciało, zmniejszając ryzyko ataku serca i udaru mózgu.
Mama może uspokoić nerwy (przez większość czasu)
Kiedy naukowcy z Wisconsin chcieli aby zmierzyć wagę emocjonalną wiadomości błyskawicznych w porównaniu z wypowiedzianymi słowami, badali kobiety płci żeńskiej i ich matki. Badanie, opublikowane w czasopiśmie Ewolucja i zachowanie człowieka , wykazało, że zestresowane dziewczyny, które słyszały głos swojej matki, na telefonie lub w osobie, poczuły się pocieszone. Pod wpływem stresu organizm wytwarza więcej adrenaliny i kortyzolu, które mogą stymulować serce, podnosić ciśnienie krwi i ograniczać małe naczynia krwionośne. Może twoja mama jest właśnie tym, czego potrzebujesz, aby się uspokoić.
Wsparcie emocjonalne obniża ciśnienie krwi
W badaniu sposobu, w jaki romantyczni partnerzy reagują fizycznie na wzajemną obecność, pary doświadczały większego spadku czasu spędzanego przez ciśnienie krwi z każdym z nich. poza tymi, którzy spędzali czas z nieznajomym. Naukowcy skorelowali spadek ciśnienia krwi bardziej "postrzegane wsparcie emocjonalne", podobnie jak rodzaj można również uzyskać - zgadłeś - twoja mama.
Mama pomaga umieścić na szczęśliwej twarzy
Pozytywna perspektywa zmniejsza ryzyko zdarzeń sercowych, takich jak atak serca i udar mózgu, według przeglądu ponad 200 badań opublikowanych w kwietniowym wydaniu Harvard School of Public Health. "Jednym z domostw jest połączenie między umysłem a sercem" - mówi dr Steinbaum. "Im więcej możemy żyć z tego miejsca wellness, szczęścia i śmiechu w naszych umysłach, naprawdę pomaga naszym sercom bardziej niż cokolwiek innego." "Łączenie się z mamą to tylko kolejny sposób na zdobycie większej ilości tych szczęśliwych hormonów", mówi.
Jak często dzwonisz do mamy?
Kiedy zapytaliśmy naszych znajomych z Facebooka, czego chcieli na Dzień Matki, jedna mama powiedziała nam wszystko ona chce to telefon, który trwa dłużej niż dwie minuty. Wierzymy w to. Niedawne badania blisko 2 miliardów telefonów i 489 milionów wiadomości tekstowych, opublikowane w czasopiśmie Raporty naukowe , sugerują, że kobiety komunikują się z córkami za pośrednictwem telefonu komórkowego bardziej niż ich mężowie, gdy się starzeją.
In Gdybyś potrzebował dodatkowego powodu, aby zadzwonić do Mamy, tego dnia Matki, lub nieco dalej, aby ją przytulić, mamy nadzieję, że to pomoże.
Aby uzyskać najnowsze wiadomości i informacje na temat życia w zdrowym sercu, postępuj zgodnie z @HeartDiseases na Twitter od redakcji @EverydayHealth.
