Każdy ma dobre dni i złe dni - nawet dobre lata i złe lata - ale powinieneś się martwić, gdy objawy depresji, lęku, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) lub zaburzenia dwubiegunowe utrudniają wykonywanie codziennych zadań. Trudne emocje mogą pojawić się w każdej sytuacji, od pracy do relacji, i chcesz działać, zanim poważnie zakłócą Twoją zdolność do funkcjonowania.
Zdrowie psychiczne: 5 objawów depresji klinicznej
"Depresję kliniczną określasz dwoma środkami . Jednym z nich jest czas, a drugi jest dotkliwy - wpływ na funkcję. Kiedy masz ciężkie objawy, które trwają co najmniej dwa tygodnie i zakłócasz podstawowe funkcje podstawowe, wpada w obszar depresji klinicznej "- wyjaśnia psycholog Jill RachBeisel, MD, docent psychiatrii University of Maryland School of Medicine w Baltimore
Istnieje wiele symptomów depresji, ale najczęściej wśród osób z depresją kliniczną są zmiany w:
- Apetycie. "W depresji klinicznej całkowicie tracisz apetyt i przestajesz jeść lub jesz bardzo Niewiele - mówi doktor RachBeisel.
- Sen. Kiedy zaczyna się depresja kliniczna, możesz mieć stałą, ciężką bezsenność i nie być w stanie dobrze spać prawie każdej nocy.
- Koncentracja. "Ktoś może nie są w stanie skupić się na prostych czynnościach, takich jak oglądanie programu telewizyjnego lub czytanie artykułów w gazetach "- mówi RachBeisel. Możesz nie być w stanie skupić się na przepisie na obiad lub zadania w pracy.
- Poziom energii "Z ciężką depresją kliniczną twoja energia jest tak niska, że masz problemy z wstaniem z łóżka rano lub podczas noszenia podstawowe czynności dnia codziennego. Ludzie leżą w łóżku i pozostają w piżamie przez cały dzień "- wyjaśnia RachBeisel.
- Interes w czynnościach, które normalnie by się podobało. Może to znaczyć, że nie dbasz już o golenie lub stylizację włosów, na przykład lub o większych problemach, takich jak opieka nad dziećmi.
W najpoważniejszej depresji klinicznej może dojść do samobójstwa. Myślenie "Moja rodzina będzie lepsza beze mnie" jest znakiem ostrzegawczym.
Zdrowie psychiczne: 5 oznak niepokoju
"Wszyscy powinniśmy mieć trochę niepokoju na pokładzie, ponieważ kiedy o tym myślicie, naprawdę dobrze się spisujesz, to trochę denerwujesz "- mówi RachBeisel. Są to jednak oznaki, że możesz potrzebować pomocy z poziomem lęku:
- Nie możesz podążać za rozmową lub wykonać podstawowego zadania.
- Nie możesz robić tego, co robią inni; na przykład obawa przed przekroczeniem mostów uniemożliwia ci zobaczenie drugiej strony miasta.
- Uznajesz, że unikasz spotkań rodzinnych lub przyjęć biurowych z powodu społecznego niepokoju.
- Martwisz się, że w zatłoczonym pokoju ludzie patrzą na ciebie lub o tobie.
- Możesz unikać projektów, które wymagają publicznego przemawiania lub prezentowania swojej pracy.
Zdrowie psychiczne: 5 oznak zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych
Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne znajduje się na krańcu spektrum niepokoju.
"Ludzie z OCD są tak niespokojni, mają natrętne myśli, które są irracjonalne i nie mogą wyrzucić myśli z głowy. Robią więc to, co trzeba, aby poradzić sobie z lękiem "- mówi RachBeisel. Te zachowania lub rytuały mogą być tak czasochłonne, że nie można dostać się do pracy (lub gdziekolwiek) na czas, a nawet uniemożliwić pracę. Na przykład możesz:
- Myć ręce od 20 do 30 razy dziennie.
- Policzyć 15 samochodów, zanim będziesz mógł zaparkować.
- Poświęć godziny na sprawdzanie zamków drzwi i okien przed pójściem spać.
- Wydaj godziny kąpieli.
- Powtórz zadania robocze kilka razy, aby upewnić się, że są idealne.
Zdrowie psychiczne: 5 objawów zaburzenia afektywnego dwubiegunowego
"Osoba z zaburzeniem dwubiegunowym to osoba, która ma silne wahania nastroju" - mówi RachBeisel. W fazie depresji pojawiają się oznaki klinicznej depresji, ale ludzie z zaburzeniem dwubiegunowym również doświadczają fazy maniakalnej, podczas której mogą mieć dużo energii i pozytywnych odczuć na swój temat. Objawy manii są następujące:
- Zmiany nastrojów. Przykładami są podwyższone nastroje lub skrajna drażliwość.
- Szybka mowa. "Nie można dostać słowa w edgewise i trzeba poprosić o zwolnienie tempa - mówi RachBeisel.
- Nie ma potrzeby snu. Ludzie z zaburzeniem typu potylicznym mogą pozostawać całą noc przez wiele dni sprzątać, malować ściany lub prać.
- Przewyższone Zbyt wysoka ocena same prowadzą do zobowiązań, których nie mogą utrzymać, takich jak podejmowanie pracy, do której nie mają odpowiednich umiejętności.
- Nadmierne zachowania. Obciążanie dziesiątkami tysięcy dolarów lub uprawianie seksu z przypadkowymi znajomymi to tylko dwa Przykłady
Zdrowie psychiczne: jak uzyskać pomoc
Jeśli podejrzewasz, że masz objawy któregoś z tych stanów psychicznych, RachBeisel radzi, abyś:
- Zadzwoń do swojego lekarza pierwszego kontaktu i poproś o skierowanie, abyś może zostać oceniony przez specjalistę.
- Zadzwoń na lokalną linię pomocy dla samobójców, jeśli doświadczasz poważnych objawów.
- Skontaktuj się z lokalnym wydziałem zdrowia aby uzyskać listę usług związanych ze zdrowiem psychicznym.
Znając oznaki tych powszechnych chorób psychicznych, będziesz lepiej przygotowany do rozpoznawania, kiedy ty lub ktoś, kogo kochasz, może potrzebować profesjonalnej pomocy.
