Spisu treści:
- Pierwsze daty: Zarządzaj swoimi oczekiwaniami i przygotuj plan ucieczki
- Czy należy ujawnić swoje zaburzenie afektywne dwubiegunowe?
- Ryzyko (i korzyści) budowania relacji
- Poznaj siebie i poznaj swoją randkę , Zbyt
Kluczowe dania na wynos
Zminimalizuj niepokój wybierając miejsce, które znasz i czujesz wygodnie.
Możesz podzielić się swoim stanem zdrowia psychicznego, kiedy czujesz się gotowy, i to nie musi być na pierwszej randce.
Randka z kimś, kto ocenia twój stan? Rzuć tę osobę i idź dalej.
Dla osób z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym pilotowanie nieprzewidywalnych wód celujących może oznaczać o wiele więcej niepokoju niż zwykle. Tutaj pięciu dorosłych z zaburzeniem dwubiegunowym mówi o swoich doświadczeniach z randkami, o tym, jak poruszają się po scenie randkowej i decydują o tym, kiedy ujawnić swoje problemy ze zdrowiem psychicznym. Melanie Greenberg, psycholog kliniczny z Mill Valley w Kalifornii i autorka kolumny Mindful Self-Express poświęconej psychologii współczesnej, także waży.
Pierwsze daty: Zarządzaj swoimi oczekiwaniami i przygotuj plan ucieczki
"I "Przypomnijcie sobie, żeby to ochłodzić - to tylko randka", mówi niezależna pisarka Laura Dattaro, 28 lat, z Nowego Jorku. U Dattaro zdiagnozowano zaburzenie dwubiegunowe typu II tuż po jej 23 urodzinach. "Łatwo jest dać się ponieść emocjom, zwłaszcza jeśli masz nastrój." To podekscytowanie i dobre samopoczucie mogą sprawić, że nowa osoba będzie wyglądać jak bratnia dusza lub nowy najlepszy przyjaciel - mówi, a kiedy to nie robi jest to duży kłopot.
Dr. Greenberg zgadza się, zauważając, że u osób z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym ta ekscytacja może zostać zwiększona. Tak więc dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową, które wkraczają na scenę randkową, radzi: "ponieważ osoby z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi mogą być impulsywne, możesz chcieć przygotować się na poświęcenie swojego czasu". Na przykład możesz nie chcieć zbyt wcześnie przedwcześnie zająć się seksualnością.
Greenberg mówi również, że twój niepokój może wzrosnąć. Leah Yegneswaran, 24, z Fredericksburg, Wirginia, która została zdiagnozowana z chorobą afektywną dwubiegunową w wieku 20 lat, zgadza się z tym. "Obawiam się, że zostanie wywołany w miarę upływu czasu", mówi student Uniwersytetu Mary Washington.
Więc Yegneswaran tworzy plan awaryjny, aby uwzględnić możliwość ataku lęku. "Mówię znajomym w okolicy daty, że mogę potrzebować bezpiecznego miejsca na wypadek, gdyby coś się wydarzyło i muszę gdzieś rozbić" - mówi.
Elspeth Rawlings, lat 23, studentka w Frederick w stanie Maryland, ma tendencję do tylko umawia się z osobami, które już zna, co pomaga zminimalizować lęk. W wieku 17 lat Rawlings był źle zdiagnozowany z powodu dużej depresji. Na początku 2015 roku zdiagnozowano u niej dwubiegunowy stan jamy brzusznej, a teraz dobrze sobie radzi z odpowiednim leczeniem i schematem leczenia.
Krótkie pierwsze randki - jak wspólne oglądanie filmów - są dla niej najlepsze, mówi Rawlings. "Naprawdę nie lubię nie mieć miejsca, w którym mógłbym się wycofać lub uciec od tłumów, jeśli zaczynam czuć się źle", dodaje, powtarzając słowa "Yegneswaran".
Ryan Zamo, lat 26, czuje się "bardzo zdenerwowany" z powodu randek, gdy jest w stabilnym okresie. "Miałbym nadzieję, że nie zacznę zamieniać się w manię, ponieważ wtedy po prostu zaczynam być niekonsekwentny i zacznę wydawać mnóstwo pieniędzy, których naprawdę nie powinienem wydawać" - mówi mieszkaniec Los Angeles. Okresy depresyjne sprawiają, że Zamo nie chce w ogóle iść: "Nic nie jest trudniejsze, niż próbować zainteresować się czyjąś historią, gdy wolisz po prostu nie być." Zamo, który jest dyrektorem naczelnym swojej własnej firmy produkującej kosmetyki organiczne, mówi, że wykazywał oznaki zaburzenie afektywne dwubiegunowe, gdy miał 18 lat, ale został formalnie zdiagnozowany dopiero w wieku 22 lat.
Czy należy ujawnić swoje zaburzenie afektywne dwubiegunowe?
"Zdecydowanie nie mówcie o tym osobie na pierwszej randce," mówi Zamo z naciskiem. Według Greenberga niewykluczone jest natychmiastowe ujawnienie, jeśli byłoby to niewygodne. Ale dodaje: "Jeśli związek jest coraz poważniejszy, należy go ujawnić."
"Jeśli uważasz, że możesz zachowywać się w sposób niewygodny dla drugiej osoby", mówi Greenberg, to kolejny powód do ujawnienia.
Zamo miał to doświadczenie. Kiedy ujawnia, że ma zaburzenia afektywne dwubiegunowe, zwykle po tym, jak stał się "rozgorączkowany i zirytowany przez krótki okres". Później poczuje się źle i ujawnienie jego zaburzenia afektywnego dwubiegunowego jest "jedynym sposobem na wyjaśnienie bycia dupą - mówi.
32-letnia Michelle Mallet z Seattle opisuje siebie jako otwartą i otwartą na przyjaciół ze znajomymi i współpracownikami na temat jej zdrowia psychicznego. Mallet, która obecnie pracuje jako szef kuchni, została zdiagnozowana z chorobą w wieku około 18 lub 19 lat. Pomimo, że jest zdeklarowana na temat jej stanu, Mallet nie ujawnia, że ma zaburzenia afektywne dwubiegunowe na pierwszej randce.
POWIĄZANE: Dlaczego Bipolar Disorder Często jest źle zdiagnozowana
"Chcę poznać ludzi, którym to mówię" - mówi. Dattaro także opiera się w ten sposób, w swoim własnym mentalnym równoważeniu. "Staram się nie myśleć o tym jako o straszliwej tajemnicy, która musi zostać ujawniona", mówi. "To bardziej aspekt mojego życia, który jest trochę bardziej osobisty niż zwykła pasza dla pierwszych randek."
Rawlings stosuje inne podejście, ponieważ ma zaburzenia lękowe i paniczne wraz z dwubiegunową. "Ujawniam tak szybko, jak tylko to możliwe, aby nie wystraszyć kogoś, ale także by chronić się przed ludźmi, którzy niekoniecznie akceptują, jeśli chodzi o problemy ze zdrowiem psychicznym", mówi.
Ryzyko (i korzyści) budowania relacji
Kiedy masz zaburzenia afektywne dwubiegunowe, randki mogą sprawić, że poczujesz się jakbyś nie kontrolował swoich emocji, mówi Greenberg. Czujesz, że jesteś zbyt rozzłoszczona lub bardzo wrażliwa - dodaje. Jeśli chodzi o styl relacji, badania wykazały, że dorośli z zaburzeniem dwubiegunowym wykazują bardziej niebezpieczne style przywiązania w porównaniu do osób bez zaburzeń. Zamo mówi, że zdecydowanie przestraszył ludzi, albo dlatego, że odciął komunikację podczas niskiego zaklęcia, albo dlatego, że jego maniakalne zachowania były zbyt duże, aby ktoś inny mógł sobie z nim poradzić.
Według stanu Malletta stan nastroju ma znaczenie. Kiedyś spotkała się z kimś, z kim się spotykała, gdy była w "depresyjnym, niespokojnym cyklu", żądając, aby przekształcić ich związek w coś poważniejszego. Prośba Malletta została odrzucona. "To spowodowało spiralę lękową, która spowodowała mój cykl depresyjny do maksimum, a następnego dnia spędziłem w super-duperowej mgle, a następnie pojechałem do szpitala i zameldowałem się o samobójczym zegarku" - wyjaśnia. "Przez dwa miesiące byłam w stanie poważnym, depresyjnym", mówi i musiała skorzystać z urlopu medycznego.
Ale co z zaletami randek? Dattaro widzi pewne możliwości. "Jednym z pozytywnych aspektów jest to, że może pokazać, że ludzie tak naprawdę nie oceniają tego. Jeśli [osądzają], znajdź nowych ludzi! "Dattaro myśli, że otwarcie się na kogoś i zobaczenie, że zachowują spokój, może" naprawdę wzbudzić zaufanie w twoim związku ".
Rawlings odkrył, że wszystkie osoby, z którymi się zetknęła cierpią na chorobę psychiczną, a także znaczna część jej przyjaciół. W rzeczywistości istnieją serwisy randkowe, które dostosowują się do bipolarnego dopasowywania, takie jak BipolarDatingSite. Zdolność do żartowania i mówienia o tym wspólnym doświadczeniu może być mechanizmem radzenia sobie, wierzy. Z drugiej jednak strony jest to, że możesz stać się "projektem" jakiegoś dobrze przygotowanego człowieka, który chce ci pomóc, nie rozumiejąc, że to nie jest coś, co może zrobić.
Poznaj siebie i poznaj swoją randkę , Zbyt
Najpierw poznanie osoby robi dużą różnicę. "Róbcie rzeczy powoli", mówi Greenberg. "Nie pozwólcie, aby niepewność was napędzała lub czuliście się mniej niż [ta druga osoba], ponieważ jesteście dwubiegunowi."
Bądźcie też wyrozumiali, mówi Yegneswaran. "Nie krytykuj siebie za to, że nie spełniasz tego, co twoim zdaniem powinno" być "," mówi. Rawlings zgadza się: "Nie powinieneś pozwolić nikomu powiedzieć ci, że jesteś zepsuty lub niewystarczająco dobry, nawet jeśli mówi ci to twój mózg."
"Nie pozwól, aby bipolarność cię zatrzymała!", Mówi Mallett. Nie umawiała się z nią przez lata, ponieważ martwiła się, że jest zbyt przygnębiona lub zbyt maniakalna, by być atrakcyjną dla kogoś bez choroby psychicznej. "Ale jeśli ktoś lubi, a potem cię kocha, pokochają cię cały, a to obejmuje twój popsuty mózg."
