Mówią, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia - i to wciąż jest prawdą, jeśli masz cukrzycę. "To, co robisz rano, wpływa na resztę dnia", mówi Susan Weiner, MS, RDN, dyplomowana nauczycielka cukrzycy w Nowym Jorku. "Jeśli możesz zjeść zdrowe śniadanie i zażywać leki zgodnie z zaleceniami, ustawiasz się na właściwej ścieżce."
Jedną z pierwszych rzeczy, które powinieneś zrobić, to sprawdzić poziom cukru we krwi i, zgodnie z American Diabetes Stowarzyszenie (ADA), zapisz wyniki w dzienniku. Po zażyciu leków i insuliny (jeśli zostały przepisane), Weiner sugeruje zjedzenie zdrowego śniadania.
Jeśli nie masz czasu na robienie śniadania rano, rozważ trzymanie zdrowej żywności pod ręką, którą możesz złapać w biegu, doradza ADA. Świeże owoce i orzechy ładnie łączą się z miską płatków owsianych; mała latte wykonana z odtłuszczonego mleka i małego kawałka owoców jest również dobra w uszczypnięciu.
Posłuchaj rady Weinera tutaj, aby uzyskać bardziej sprytne sposoby na rozpoczęcie dnia.
