Spisu treści:
Nie przegap tego
Zapisz się, aby otrzymywać informacje o naszym życiu z cukrzycą
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Zarządzanie cukrzycą typu 2 to praca na pełen etat i posiadanie odpowiednie narzędzia mogą znacznie ułatwić. Wybranie mądrze z szerokiej gamy gadżetów dostępnych na rynku może pomóc w osiągnięciu najlepszych wyników w zakresie radzenia sobie z cukrzycą.
Ważne jest, abyś czuł się komfortowo i używał narzędzi, których używasz. Kiedy naukowcy poprosili 35 osób chorych na cukrzycę, aby korzystali z aplikacji na smartfony lub bez aplikacji do śledzenia poziomu cukru we krwi przez 12 tygodni, odkryli, że osoby, które powiedziały, że podobała im się aplikacja, której używały, miały również lepsze numery HbA1c. Wyniki te zostały opublikowane w czerwcowym wydaniu czasopisma Diabetes & Metabolism Journal.
Oto 11 gadżetów do dodania do zestawu narzędzi do zarządzania cukrzycą:
- Uchwyt na tabletkę glukozową. Ponieważ niektóre leki lub nowe ćwiczenia mogą narażasz się na niski poziom cukru we krwi, chcesz nosić ze sobą źródło glukozy, mówi Betsy Sullivan, RN, dyplomowana nauczycielka cukrzycy z Penn Rodebaugh Diabetes Center w Filadelfii. Jeśli wybierzesz tabletki na glukozę, uchwyt na tablet je chroni i ułatwia ich odnalezienie w torebce lub torbie.
- Organizer na pigułki Łatwiejsze kontrolowanie leków i harmonogramu dawkowania dzięki plastikowemu organizerowi. Istnieją style z jedną lub więcej komór dla każdego dnia tygodnia. Jeśli masz smartfona, ustaw alarm, który będzie włączał się za każdym razem, gdy będziesz potrzebował wziąć swój lek. W przyszłości możliwe będzie uzyskanie dostępu do cyfrowego organizatora tabletek, który może nawet poinformować lekarza o przyjmowaniu leków, wynika z badań opublikowanych w 2013 r. W czasopiśmie Technology and Health Care.
- Waga spożywcza. Ćwiczenie kontroli porcji jest ważną częścią zdrowego odżywiania, pomagającą kontrolować poziom cukru we krwi. Odejmij zgadywankę od mierzenia 3-uncjowej porcji kurczaka z tym gadżetem kuchennym.
- Tabliczka z jedzeniem. Jednym z ulubionych narzędzi Sullivana jest talerz podzielony na cztery sekcje. Opiera się na programie "Wybierz mój talerz" z Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych i pokazuje, jakie są poszczególne porcje białka, ziarna, owoce i warzywa. "Ludzie często komentują, że wielkość serwowania jest mniejsza niż przypuszczali" - mówi Sullivan, ale jest to świetny sposób, aby przestać jeść porcje o dużych rozmiarach.
- Krokomierz. To małe urządzenie do noszenia śledzi wszystkie kroki, które Niektóre krokomierze są podstawowymi licznikami, podczas gdy inne prowadzą bardziej szczegółowe dzienniki aktywności, ale wszystkie pomagają zachęcić cię do poruszania się w ciągu dnia, co jest ważnym celem w leczeniu cukrzycy, Sullivan mówi Programy ćwiczeń, które używają krokomierza Może to prowadzić nie tylko do zwiększenia aktywności, ale także lepszej kontroli poziomu cukru we krwi, wynika z przeglądu badań opublikowanego w 2015 roku w czasopiśmie Minerva Endocrinologica.
- Identyfikator medyczny Niezależnie od tego, czy preferujesz klasyczną złotą biżuterię, czy bardziej współczesną. stylizowana bransoletka, nosząca identyfikator medyczny może uratować ci życie, w nagłych wypadkach informacja pozwala pierwszym ratownikom i innym wiedzieć, że masz cukrzycę, mówi Sullivan.
- Aplikacje na smartfony Ludzie, którzy kochają gadżety prawdopodobnie polubią on zakres aplikacji na smartfony, które pomagają śledzić wszystkie aspekty zarządzania cukrzycą, takie jak spożycie kalorii, węglowodanów i wody, wydatki na ćwiczenia, poziom cukru we krwi i zgodność leków. Z setkami aplikacji dostępnych na rynku porozmawiaj ze swoim lekarzem lub nauczycielem cukrzycy, aby uzyskać rekomendacje, które z nich będą dla Ciebie najbardziej pomocne.
- Termometr do kąpieli. Jeśli masz neuropatię cukrzycową, może być trudno dowiedzieć się czy twoja kąpiel jest za gorąca, mówi Sullivan. Chociaż możesz użyć łokcia do przetestowania wody, termometr da ci dokładniejszy odczyt.
- Zwierciadło inspekcyjne Codzienne sprawdzanie stóp jest koniecznością, mówi Sullivan, ale może być trudno widzieć podeszwy i między palcami. Jak mówi, lustro powiększające z długą rękojeścią lub wałem
- Szkło powiększające. Jeśli drobny druk na twoich lekarstwach jest po prostu zbyt mały, odpowiedzią jest lupa. Niektóre inhalatory mają okienko powiększające, które ułatwiają ustawianie dawkowania, mówi Sullivan
- Ciągły monitor glukozy To urządzenie jest przymocowane do ciała i zapewnia ciągłe monitorowanie poziomu cukru we krwi za pomocą czujnika, który został zastąpiony co kilka dni. To narzędzie jest szczególnie przydatne dla osób chorych na cukrzycę, które nie mają oznak niskiego poziomu cukru we krwi lub które muszą kontrolować poziom cukru we krwi co kilka godzin lub przez całą noc.
