Spisu treści:
ŚRODA, 18 kwietnia 2012 r. - Ile razy oglądałeś telewizję, gdy przychodzi reklama ulubionego fast foodu z poczuciem winy? na? Niezależnie od tego, czy jest to niekończąca się misa z makaronem w Olive Garden, czy soczysty burger z McDonald's, czasami tylko zobaczenie obrazów żywności, którą znasz i kochasz sprawia, że nie można się oprzeć.
Ale jeśli tylko widząc obraz porusza cię, by zabrakło ci tego ulubionego ukąszenia, nowe badania mogą być w stanie zmierzyć związek pomiędzy tym impulsem a przyszłą wagą.
W badaniu opublikowanym w Journal of Neuroscience , naukowcy odkryli, że uczestnicy, których mózgi silniej zareagowały na obrazy apetycznych pokarmów, prawdopodobnie przytyli, gdy naukowcy sprawdzili je z uczestnikami sześć miesięcy później. Ta sama zasada dotyczy aktywności seksualnej: Uczestnicy, których mózgi zareagowali na obrazy seksualne, zgłosili więcej aktywności seksualnej sześć miesięcy później niż uczestnicy, którzy nie zareagowali tak mocno na obrazy seksualne.
Aby przeprowadzić badanie, naukowcy pokazali zdjęcia zwierząt, sceny środowiskowe , apetyczne produkty spożywcze i ludzie do grupy studentów pierwszego roku college'u w Dartmouth College, podczas gdy wolontariusze przeszli badania MRI. Sześć miesięcy później porównano wagę uczniów i ich zachowania seksualne z zarejestrowanymi wcześniej danymi dotyczącymi masy ciała i mózgu.
Uczniowie, którzy zareagowali na zdjęcia z pokarmem, prawdopodobnie nabrały na wadze, a uczniowie, którzy zareagowali na seksualne obrazy zgłosiły więcej aktywności seksualnej. Badacze zauważyli, że ochotnicy zareagowali na jeden zestaw obrazów lub na inny; uczestnicy, którzy zareagowali na obrazy żywnościowe przybrały na wadze, ale nie byli bardziej aktywni seksualnie i na odwrót.
Tak więc przesłanie dla osób, które próbują uniknąć przyrostu masy ciała? Następnym razem, gdy zobaczysz to apetyczne jedzenie, którego po prostu nie możesz się oprzeć, spróbuj jak najlepiej.
"Musisz aktywnie myśleć o zachowaniu, które chcesz kontrolować, aby to uregulować," powiedział starszy autor na papierze William Dr Kelley, w wydaniu. "Samoregulacja wymaga dużo świadomego wysiłku."
Czy skanowanie mózgu może przewidywać apetyt, zbyt?
Każdy, kto kiedykolwiek policzył kalorie, może powiedzieć: To jest niezwykle łatwe do zjedzenia przez kalorie spalone na siłowni . Wygląda na to, że twoja skłonność do takiego działania może zostać przewidziana na podstawie skanów mózgu, znaleziono dwa oddzielne badania.
W pierwszej z nich badacze z California Polytechnic State University w San Luis Obispo śledzili aktywność w części mózgu zwanej system karmowo-nagroda 30 aktywnych osób po dwudziestce. Połowa uczestników jechała rowerem przez godzinę, podczas gdy połowa siedziała cicho przez godzinę. Podczas drugiej sesji uczestnicy wymienili czynności.
Pod koniec każdej sesji naukowcy pobrali MRI mózgów uczestników, podczas gdy oglądali serię zdjęć migających na ekranach komputerów. Systemy nagradzania uczestników, którzy siedzieli cicho, zapalili się na widok wysokotłuszczowych, słodkich pokarmów. Ale po godzinnym treningu ci sami ludzie byli mniej zainteresowani jedzeniem, zgodnie z ich skanami mózgu. Skłoniło to badaczy do spekulacji, że niektórzy ludzie mogą mieć zmniejszone sygnały głodowe po treningu.
Jednak badanie opublikowane w zeszłym roku w czasopiśmie Otyłość wykazało, że może być odwrotnie dla niektórych osób, szczególnie dla tych, którzy mają nadwagę. Badacze obserwowali 34 otyłych mężczyzn i kobiety, którzy ćwiczyli spalanie 500 kalorii pięć razy w tygodniu. Mogli jeść według własnego uznania.
Po 12 tygodniach 20 ochotników straciło średnio 11 funtów na osobę. Pozostali 14 spadli najwyżej o funt lub dwa. Po skanach mózgu naukowcy odkryli, że sieci żywności i nagród tych uczestników rozjaśniły się po ćwiczeniach na widok żywności, a po 12 tygodniach były jeszcze bardziej aktywne. Osoby, które straciły na wadze, nie zareagowały silnie na zdjęcia z jedzeniem po ćwiczeniach
Bez względu na to, czy jesteś głodny po ćwiczeniach czy nie, te objawienia powinny pomóc ci zlokalizować i zwalczyć niezdrowe pragnienia jedzenia.
"Cztery lub pięć lat temu, naprawdę wyglądało na to, że hormony apetytu" kontrolowały to, co jemy, powiedział Todd A.Habogian , Doktor, który badał ćwiczenia i hormony, do The New York Times . "Ale jestem coraz bardziej przekonany, że to mózg. Hormony nie każą jeść. Twój mózg ma. "
Aby uzyskać więcej informacji na temat kondycji, diety i odchudzania, śledź @ weightloss na Twitterze od redakcji @EverydayHealth.
