Spisu treści:
PIĄTEK, 20 lipca , 2012 - Ahhh, lato: Cieplejsza pogoda, dłuższe dni - i dodatkowe funty, które pełzają podczas świętowania sezonu na wakacjach
Chociaż 36 procent Amerykanów próbuje schudnąć przed wyjeżdżają na wakacje, jedna trzecia wszystkich podróżnych uważa, że muszą rozpocząć dietę po powrocie z podróży, nowa ankieta z witryny TripAdvisor znaleziona na TripAdvisor. Nic dziwnego, ponieważ 29% ankietowanych twierdzi, że zawsze lub często przybierają na wadze podczas podróży.
Specjalna kuchnia i koktajle są najlepszymi wakacyjnymi pokusami. Prawie połowa ankietowanych przyznała, że są bardziej skłonni do nadużywania alkoholu na wakacjach. Mimo to dwie trzecie respondentów twierdzi, że często jedzą zdrowo na wakacjach. Niektórzy nawet pakują zdrowe produkty żywnościowe, aby powstrzymać łaknienie podróżnych. Oto bardziej zauważalne odkrycia w serwisie TripAdvisor:
- 53 procent twierdzi, że często ćwiczy w ruchu, a chodzenie jest najpopularniejszą aktywnością fizyczną.
- Jeśli chodzi o miejsca do treningu, więcej niż połowa wszystkich urlopowiczów ćwiczenia w hotelowych salach gimnastycznych.
- Jedna trzecia wszystkich podróżnych twierdzi, że bierze na siebie ubrania treningowe na urlopie, ale 27 procent z tej grupy przyznaje, że nigdy nie używa ich sprzętu.
- 13 procent ankietowanych wzięło urlop poświęcony poprawa ich zdrowia.
- Pomimo obaw związanych z przybieraniem na wadze, 81% ankietowanych twierdzi, że rzadko lub nigdy nie czują się winni z powodu oddawania się urlopowi.
"Podczas gdy większość Amerykanów spędza przynajmniej część wakacji na relaksie, wiele teraz bilansujcie swoją zabawę z fitnessem ", powiedział Brooke Ferencsik, dyrektor ds. komunikacji w serwisie TripAdvisor, w komunikacie prasowym.
Jak dobrze się bawić - bez przyrostu wagi
Kiedy trafisz na drogę na letnie wakacje, planuj, aby cieszyć się wszystkim w moderze tację. W ten sposób będziesz mógł to przeżyć, ale nadal spakuj swoje spodnie, gdy nadejdzie czas, aby wrócić do domu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć:
- Zapakuj zdrowe przekąski. Pomiń zbyt drogie i niezdrowe jedzenie na lotnisku i przynieś ze sobą rozsądny posiłek lub przekąskę podczas podróży. W ten sposób możesz rozpocząć podróż od czucia się wspaniale (i oszczędzając pieniądze).
- Ćwicz w ćwiczeniach Wykorzystaj ten czas między połączeniami na lotnisku spacerując zamiast siedzieć przy bramie. Jeśli jedziesz, załóż kilka szybkich zestawów podnośników za każdym razem, gdy zatrzymasz się na gaz.
- Trzymaj się chudych koktajli. Kolosalna zamrożona margarita może spakować setki kalorii i tony cukru. Jeśli naprawdę tego chcesz, weź udział w pierwszym dniu, aby zaspokoić swoje pragnienie, a następnie przejdź do najdelikatniejszych wyborów, takich jak wódka i woda sodowa lub białe wino spritzers przez resztę podróży. Pamiętaj, że napoje na skałach generalnie mają mniej kalorii niż mrożone mieszanki.
- Wybierz mądrze. W podróży możesz się napić koktajlu lub deseru - w końcu chcesz się dobrze bawić - ale ogranicz każdego dnia do jednego lub drugiego. Są szanse, że tak naprawdę nie chcesz obu, więc zidentyfikuj swoje prawdziwe pragnienie i idź do niego.
- Zaplanuj mały trening. Jeśli zatrzymujesz się gdzieś bez siłowni , znajdź czas na szybką rutynę treningową, która wykorzystuje ciężar własnego ciała (pomyśl o pompkach, brzuszkach, stojących wypustkach i podnośnikach).
POWIEDZ NAS: Jak sprawić, aby zdrowie stało się priorytetem podczas podróży? Udostępniaj swoje sekrety, aby odnieść sukces w komentarzach.
Więcej informacji na temat kondycji, diety i odchudzania można znaleźć na stronie @lifeloss na Twitterze od redakcji @EverydayHealth.
