Ekstrakt z czerwonych ketonów malinowych i ekstrakt z zielonej fasoli

Według Światowej Organizacji Zdrowia, do roku 2015 na świecie będzie 2,3 miliarda ludzi z nadwagą. To sprawia, że ​​jeszcze bardziej kuszące i ważne jest myślenie o łatwym, naturalnym sposobie odchudzania. Dwa ekstrakty roślinne - zielony ekstrakt z ziaren kawy i czerwony keton malinowy, związek znajdujący się w jagodach - stały się pierwszorzędnymi przedmiotami takiego życzeniowego myślenia.

Kiedy dr Mehmet Oz powiedział swoim odbiorcom telewizyjnym, że czerwony keton malinowy był utratą wagi Cud w butelce, jego zwolennicy zeszli do sklepów ze zdrową żywnością, opróżniając półki z kapsułek o pojemności od 12 do 20 dolarów. Promował także ekstrakt z zielonej kawy ziarnistej, kolejny produkt bez utraty masy ciała, i zainspirował podobną reakcję.

Oba produkty to "nutraceutyki" lub suplementy diety wykonane ze skoncentrowanych składników żywności. Szacuje się, że ich globalny rynek przekracza 350 miliardów dolarów.

"Nutraceutyk to jakakolwiek substancja, która występuje naturalnie i jest traktowana jako suplement diety, a nie jako lek" - mówi Mysore V. Nagendran, MD, research dyrektor MVJ Medical College i Research Hospital w Bangalore w Indiach. Żadne suplementy diety, w tym nutraceutyki, nie są zatwierdzone lub regulowane przez FDA.

Oto, co jest znane z dwóch najpopularniejszych nutraceutycznych produktów: ekstrakt z zielonej kawy i czerwony keton malinowy

Czy ekstrakt z zielonej kawy jest skuteczny?

W przeciwieństwie do wielu suplementów diety, zielony ekstrakt z ziaren kawy ma niektóre badań, aby go poprzeć. Dr Nagendran i jego współpracownicy przeprowadzili ostatnio niewielkie, ale kontrolowane badanie, w którym porównano ekstrakt z zielonej fasoli z placebo w celu zmniejszenia masy ciała oraz stwierdzili znaczące zmniejszenie masy ciała i tkanki tłuszczowej w okresach, w których uczestnicy brali ekstrakty w porównaniu z okresami, w których wzięli placebo. Naukowcy wywnioskowali następnie w internetowym czasopiśmie Cukrzyca, zespół metaboliczny i otyłość: cele i terapia , że zielony ekstrakt z ziaren kawy może być niedrogim i skutecznym środkiem odżywczym odchudzającym.

"Wiemy na pewno, że zielony ekstrakt z ziaren kawy zmniejsza wchłanianie węglowodanów i prawdopodobnie tłuszczy z jelit "- mówi Nagendran. "Ponadto uważamy, że ma również działanie na jeden lub więcej hormonów jelitowych, które regulują glukozę, a także metabolizm tłuszczów."

Chociaż Nagendran i jego zespół nie udokumentowali żadnych skutków ubocznych w grupie, uczestniczyli w ich badania, zalecają rozmowę z lekarzem przed rozpoczęciem ekstraktu z zielonych ziaren kawy.

Czy czerwone ketony malinowe są skuteczne?

Jeśli mówisz o myszach, istnieje pewien dowód na korzyści związane z utratą wagi czerwonych ketonów malinowych. Ale nie przeprowadzono żadnych badań na temat tego produktu utraty wagi u ludzi. Pozytywna informacja na temat nutraceutyków była pierwszą z badań przeprowadzonych w 2005 r. Przez japońskich naukowców, którzy odkryli, że czerwone ketony malinowe są skuteczne w zmniejszaniu otyłości u myszy karmionych dietą wysokotłuszczową.

Późniejsze badanie przeprowadzone w Korei w 2010 r. potwierdziły, że czerwone ketony malinowe zapobiegały otyłości u samców myszy na diecie wysokotłuszczowej. Uważa się, że mechanizm działania jest zwiększeniem rozkładu komórek tłuszczowych. To może być świetna wiadomość dla myszy, ale nie mówi nic o tym, czy produkt jest bezpieczny lub skuteczny dla ludzi.

Bottom Line on Magic Bullets for Weight Loss

Over-the-counter, naturalne produkty odchudzające, takie jak zielony ekstrakt z ziaren kawy lub czerwony keton malinowy nie są zatwierdzone lub regulowane przez FDA. Mogą one zmniejszyć apetyt, zmniejszyć wchłanianie tłuszczu lub pobudzić metabolizm, ale "naturalny" nie oznacza bezpiecznego, a ważne dowody naukowe na ich skuteczność pozostają ograniczone. Na przykład w badaniu ekstraktu z zielonej kawy udział wzięło zaledwie 16 osób. Ponadto wiele suplementów odchudzających ma skutki uboczne i może zakłócać inne leki. Wszystko to sprawia, że ​​ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek produktu odchudzającego. Sprawdź również na stronie internetowej FDA wszelkie ostrzeżenia o bezpieczeństwie produktu.

Nawet jeśli po kontakcie z lekarzem osiągniesz sukces z produktem odchudzającym, pamiętaj, że te produkty nie zastępują zdrowego stylu życia. "Nutraceutyki działają dobrze tylko wtedy, gdy ludzie dodatkowo przestrzegają diety i ćwiczeń fizycznych" - mówi Nagendran. "Te dyscypliny powodują, że utrata masy ciała jest bardziej skuteczna i trwała."