Co powoduje osteoporozę? |

Thinkstock

Blisko 10 milionów Amerykanów ma osteoporozę - stan, w którym twoje kości stają się słabe i łamliwe. Kolejne 43 miliony mają niską gęstość kości, co może prowadzić do osteoporozy. Stan ten stanowi szczególne zagrożenie dla dobrego samopoczucia, ponieważ prowadzi do poważnych złamań kości - około 2 milionów rocznie, zgodnie z raportem dotyczącym zapobiegania i leczenia osteoporozy opublikowanym w 2014 r. W Osteoporosis International .

"W miarę jak ludzie starzeją się, równowaga między niszczeniem kości a tworzeniem się kości jest zatrważająca" - mówi Ranit Mishori, lekarz medycyny, profesor medycyny rodzinnej w Georgetown University School of Medicine w Waszyngtonie. "Następuje utrata masy kostnej, co zdarza się szybszy niż tworzenie kości. Poza starzeniem istnieje wiele rzeczy, które mogą go wyzwalać lub narażać na niebezpieczeństwo. "

I chociaż niektóre czynniki są poza twoimi rękami, inne można rozwiązać. Oto, co powinieneś wiedzieć.

Niekontrolowane czynniki ryzyka

Niektórych czynników ryzyka rozwoju osteoporozy, takich jak płeć i wiek, nie można kontrolować. Na przykład, starsze białe kobiety i Azjatki mają większe ryzyko osteoporozy niż inne populacje, a drobne, cienkościenne osoby są bardziej zagrożone osteoporozą niż te, które są bardziej obciążone, według National Institutes of Health (NIH).

Najlepszą opcją, jeśli masz którykolwiek z tych czynników ryzyka, jest podjęcie kroków w celu zajęcia się tymi, które możesz kontrolować i regularne kontrole z lekarzem w celu wczesnego wykrycia utraty kości.

Kontrolowane czynniki ryzyka

Jeśli chcesz Aby zapobiec osteoporozie, pomaga skoncentrować się na zarządzaniu czynnikami ryzyka, które można kontrolować. Należą do nich:

• Konsumpcja alkoholu. Światowa Organizacja Zdrowia rozważa wypicie trzech lub więcej napojów alkoholowych dziennie jako czynnika ryzyka osteoporozy i złamania.
• Jadłowstręt psychiczny. Anoreksja to zaburzenie odżywiania, w którym ludzie znacznie zmniejszają ilość spożywanych posiłków - czasami prawie do zera - i z kolei tracą znaczne ilości wagi. Wraz z innymi składnikami odżywczymi zmniejsza to ilość wapnia i witaminy D, którą osoba konsumuje, a także wpływa na hormony, takie jak estrogeny, które kontrolują zdrowie kości i ryzyko osteoporozy. Ważne jest jak najszybsze opanowanie stanu i ciężko pracować, aby odwrócić jego efekty. Według przeglądu badań opublikowanego w listopadzie 2016 r. W Nutrients , może to zająć 16 miesięcy lub więcej dla nastolatków, którzy doświadczają utraty kości z powodu zaburzeń odżywiania w celu poprawy ich gęstości kości.
• Palenie papierosów. Istnieje wiele sposobów, w których palenie może zwiększać ryzyko osteoporozy, poczynając od tego, że nikotyna jest toksyczna dla komórek kostnych. Palenie również przeszkadza w stosowaniu wapnia przez organizm i zmienia poziom estrogenu, co może zwiększać ryzyko osteoporozy.
• Bezczynność. Według NIH ludzie, którzy są zamknięci w łóżku, nie mogą uczestniczyć w ćwiczeniach obciążających, lub po prostu nie ćwiczą regularnie, są narażeni na ryzyko utraty kości i osteoporozy. Jednym z najlepszych kroków profilaktycznych, jakie możesz podjąć, jest rozpoczęcie angażowania się w czynności obciążające - takie jak chodzenie, bieganie, taniec, koszykówka, aerobik i podnoszenie ciężarów - w celu wzmocnienia kości i mięśni oraz w zapobieganiu osteoporozie.
• Ołów ekspozycja. Chociaż może istnieć inne ryzyko środowiskowe, ołowiu jest jedyną, która została ostatecznie ustalona jako przyczyna osteoporozy, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention.
• Zła dieta. Dieta pozbawiona wapnia i witaminy D sprawia, że ​​trudno jest zastąpić tkankę kostną, ponieważ jest ona tracona, co pozwala na późniejszą osteoporozę. Porozmawiaj z lekarzem na temat sposobów zwiększenia spożycia wapnia i witaminy D oraz tego, czy skorzystasz z suplementów.

Warunki zdrowotne zwiększające ryzyko

Niektóre schorzenia mogą zwiększać ryzyko osteoporozy, ze względu na samą chorobę lub leki, które ją leczyją. Mężczyźni i kobiety są obarczeni większym ryzykiem osteoporozy, jeśli zmienią się poziomy hormonów. Mężczyźni, którzy przedłużyli niski poziom testosteronu mogą doświadczyć utraty masy kostnej, zgodnie z National Osteoporosis Foundation (NOF).

Typowe schorzenia, które mogą zwiększać ryzyko osteoporozy i skłonić lekarza do zaproponowania badań przesiewowych gęstości kości we wcześniejszym życiu obejmują mukowiscydozę , reumatoidalne zapalenie stawów, celiakia i nieswoiste zapalenie jelit.

Leki i procedury zwiększające ryzyko

Niektóre leki zostały zidentyfikowane jako potencjalne przyczyny lub czynniki przyczyniające się do rozwoju osteoporozy, zgodnie z NOF. Obejmują one:

• glukokortykoidów (kortykosteroidy). Według danych opublikowanych w Journal of Bone and Mineral Research we wrześniu 2015 r. Około 12% dzieci i nastolatków z chorobami reumatycznymi, którzy stosowali glukokortykoidy, miało złamania, według danych opublikowanych w
• Journal of Bone and Mineral Research. Glikokortykoidy zakłócają tworzenie kości i stosowanie wapnia przez organizm. Leki te są często stosowane w leczeniu astmy, niektórych rodzajów zapalenia stawów i stanów autoimmunologicznych, takich jak stwardnienie rozsiane, zarówno u ludzi młodych, jak i dorosłych. Leczenie raka.
• Chemioterapia, terapia hormonalna i inne terapie przeciwnowotworowe, które wpływają na poziom hormonów reprodukcyjnych w twoim ciele mogą zwiększać ryzyko osteoporozy, ponieważ te hormony pomagają chronić twoje kości. Zastrzyki antykoncepcyjne.
• Strzał z octanu medroksyprogesteronu, który tłumi estrogeny mogą stanowić zagrożenie dla osteoporozy, jeśli są stosowane przez ponad dwa lata, mówi Dr Mishori. Proton- inhibitory pompy
• Te leki na refluks żołądkowy mogą zwiększać ryzyko osteoporozy, zwłaszcza jeśli są stosowane długi okres czasu. Napadowe lub przeciwdrgawkowe leki
• , takie jak fenytoina, mogą stanowić ryzyko osteoporozy, jeśli są stosowane przez dłuższy czas. Operacja pomostowania żołądka.

Ta procedura odchudzania może zmniejszyć zdolność organizmu do wchłaniania składników odżywczych potrzebnych do utrzymania silnych kości.