Probiotyki |

Probiotyki są często nazywane "dobrymi bakteriami", ponieważ utrzymują zdrowe jelito.

Probiotyki to żywe bakterie i drożdże, które naturalnie występują w flora jelitowa lub mikroorganizmy żyjące w wyściółce jelita

Są często określane jako "dobre bakterie", ponieważ utrzymują zdrowe jelito.

Probiotyki najczęściej stosowane w Stanach Zjednoczonych obejmują Lactobacillus i Bifidobacteria .

Są dostępne dla konsumentów w suplementach diety, żywności, kremach, czopkach i innych formach.

Naukowcy uważają, że te mikroorganizmy działają w jelitach przez:

• Zmniejszenie ilości "złych" bakterii
• Uzupełnienie "dobrych" bakterii
• Przywrócenie korzystnego bilansu bakteryjnego
• Pobudzenie układu odpornościowego

Jednakże, Food and Drug Administration (FDA) nie zatwierdzić wszelkie oświadczenia zdrowotne dotyczące probiotyków.

Rosyjski naukowiec Elie Metchnikoff po raz pierwszy wprowadził t pojęcie probiotyków na początku XX wieku.

Podczas gdy badania wykazały pewne korzyści medyczne związane z probiotykami, naukowcy są przekonani, że potrzebne są bardziej naukowe badania.

Twierdzono, że probiotyki mogą pomóc w leczeniu wielu dolegliwości. Niektóre osoby biorą je do:

• Leczenie dolegliwości żołądkowo-jelitowych, w tym biegunki, zaparcia, zespół jelita drażliwego (IBS), wrzodziejące zapalenie okrężnicy i choroba Leśniowskiego-Crohna
• Zapobiegają próchnicy zębów lub leczeniu innych problemów zdrowotnych jamy ustnej
• Popraw funkcję mózgu
• Obniżyć poziom cholesterolu
• Zapobiec alergii
• Chronić przed zakażeniem bakteryjnym
• Obniżenie ciśnienia krwi
• Zapobieganie zakażeniom dróg moczowych (UTI)
• Zapobieganie zakażeniu drożdżakom
• Poprawić objawy łuszczycy lub egzemy
• Pomagać przewlekle syndrom zmęczenia

Probiotyki i utrata wagi

Niektóre badania sugerują, że probiotyki mogą pomóc osobie odchudzającej się, ale potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić ich rolę w utracie wagi.

Badanie opublikowane w British Journal Odżywiania w 2014 r. stwierdzono, że mężczyźni i kobiety, którzy przyjmowali suplementy probiotyczne i przestrzegali określonego planu diety, stracili na wadze więcej niż ci, którzy stosowali wyłącznie dietę.

Inne badania wykazały, że bakterie jelitowe osób otyłych różnią się od normalnych waga peo pleść

Pokarmy z probiotykami

Typowe pokarmy, które zawierają zdrowe bakterie to:

• Jogurt
• Soki
• Aged sery
• Kefir
• Kiszona kapusta
• Miso
• Tempeh
• Kimchi
• Napoje sojowe
• Ogórki

Skutki uboczne dla probiotyków

Badania wykazały, że probiotyki nie wywołują skutków ubocznych.

Jednak dane dotyczące bezpieczeństwa są ograniczone, więc należy poinformować lekarza o jakichkolwiek chorobach zaczynając od schematu probiotycznego

Podczas przyjmowania probiotyków mogą wystąpić łagodne problemy z gazem lub inne problemy z żołądkiem

Probiotyki dla psów i kotów

Niektóre badania wykazały, że probiotyki mogą pomóc w problemach trawiennych, takich jak biegunka lub zaparcie u psów i psów. koty

Porozmawiaj ze swoim lekarzem weterynarii przed podaniem suplementu probiotycznego dla twojego zwierzaka.

Probiotyki dla dzieci

Badania wykazały, że probiotyki mogą przynieść korzyści zdrowym dzieciom i niemowlętom.

Jednak eksperci twierdzą, że suplementy probiotyczne nie powinny należy podawać dzieciom z przewlekłymi lub poważnymi chorobami.

Porozmawiaj z lekarzem przed podaniem dziecku probiotyczny.