Zapobieganie zakażeniom dróg moczowych

Spisu treści:

Sprawdzone środki zapobiegawcze w domu
Zapobieganie ZUM z Narkotykami
Możliwe strategie profilaktyczne dla UTI
Kto powinien zwracać szczególną uwagę na środki zapobiegawcze UTI

Infekcje dróg moczowych lub UTI są najczęstszym rodzajem diagnozowanych infekcji bakteryjnych dzisiaj, z ponad połową wszystkich kobiet doświadczających co najmniej jednego ZUM w ciągu swojego życia. Ale istnieje wiele sposobów, które pomagają zapobiegać występowaniu ZUM w pierwszej kolejności.

Niektóre codzienne nawyki higieniczne mogą pomóc w zapobieganiu rozwojowi UTI.Annie Engel / Getty Images

Podejmowanie środków ostrożności w celu uniknięcia infekcji dróg moczowych jest zawsze wskazane, nawet jeśli nie masz skłonności do powtarzających się ZUM. (1)

Sprawdzone środki zapobiegawcze w domu

Niektóre strategie, które okazały się skuteczne, obejmują:

Wytrzyj od przodu do tyłu. Podczas oddawania moczu lub poruszania się w trzewiach ważne jest, aby wytrzeć z z przodu do tyłu. Pomaga to zapobiegać rozprzestrzenianiu się bakterii z obszaru odbytu do pochwy i cewki moczowej.
Często oddawać mocz. Całkowicie opróżnij pęcherz z grubsza co dwie do trzech godzin, aby wypłukać bakterie z dróg moczowych, zanim infekcja ma szansę się rozpocząć. Nie próbuj trzymać moczu aż do momentu, w którym twój pęcherz jest pełny. Im dłużej mocz pozostaje w pęcherzu, tym bardziej prawdopodobne jest, że bakterie będą się namnażać. (2)
Natychmiast oddaj mocz po stosunku. Pochwowy stosunek może wprowadzić bakterie z okolicy narządów płciowych i odbytu do pęcherza. Oddawanie moczu może później przepłukać system i zmniejszyć ryzyko rozmnażania się bakterii i powstawania ZUM. (3)
Pij dużo płynów. Picie płynów, zwłaszcza wody, pomaga rozrzedzić mocz i pobudza częstsze oddawanie moczu, które wypłukuje bakterie z dróg moczowych. Co więcej, rosnące spożycie wody może zmniejszyć o połowę szansę na wystąpienie nawracającego ZUM. W badaniu przeprowadzonym w 2017 r. Badano kobiety pijące mniej niż 1 ½ litra wody dziennie (około 6 filiżanek), u których również nawracające infekcje dróg moczowych (ponad trzy razy w roku). Pięćdziesiąt procent kobiet dodało do swojej codziennej rutyny 1 ½ litra wody, podczas gdy inne nie zmieniały zużycia płynów. Rok później kobiety, które zwiększyły spożycie wody, zmniejszyły wskaźniki UTI o prawie połowę, doświadczając średnio 1,6 zakażenia w tym samym roku w porównaniu do 3.1 infekcji dróg moczowych wśród grupy kontrolnej. (4)
Pij wodę po stosunku. Poza piciem przez cały dzień, po wypiciu należy wypić pełną szklankę wody, aby wypłukać bakterie z systemu.
Oczyść obszar narządów płciowych. Może to zmniejszyć obecność bakterii, zmniejszając tym samym szanse na wciągnięcie bakterii do cewki moczowej i do pęcherza podczas stosunku. Oprócz regularnego utrzymywania obszaru w czystości, należy również oczyścić obszar przed i po stosunku.
Unikaj przepon i środków plemnikobójczych Jeśli masz skłonność do nawracających ZUM, rozważ zmianę kontroli urodzeń. Membrany, środki plemnikobójcze i środki antykoncepcyjne zawierające spermicide mogą przyczyniać się do rozwoju bakterii i zabijać dobre bakterie obecne w okolicy narządów płciowych, które chronią przed ZUM.
Użyj osobistego środka smarnego. Tarcie podczas stosunku może czasem drażnić cewki moczowej i wprowadzić bakterie, które powodują infekcje dróg moczowych. Stosowanie niewielkiej ilości nawilżacza na bazie wody podczas seksu może pomóc zmniejszyć tarcie i ryzyko infekcji. (5)
Unikaj produktów, które podrażniają cewkę moczową. Rozpylacze dezodorantu kobiecego, bóle i proszki z pochwy, płyny do kąpieli i oleje do kąpieli mogą podrażniać cewkę moczową i pochwę, zwiększając ryzyko infekcji. Niektóre mogą również zmieniać florę pochwy i ostatecznie prowadzić do infekcji dróg moczowych. (6)

Zapobieganie ZUM z Narkotykami

Czasami antybiotyki są stosowane jako środek zapobiegawczy dla osób z częstymi nawrotami UTI. Ponadto kobiety po menopauzie mogą korzystać z innego rodzaju strategii profilaktyki medycznej.

Profilaktyka przeciwdrobnoustrojowa W niektórych przypadkach nawrotów infekcji dróg moczowych lekarz może zalecić profilaktykę przeciwdrobnoustrojową, polegającą na stosowaniu antybiotyków w celu zapobiegania innej infekcji. Wykazano, że skutecznie zmniejsza ryzyko nawracających ZUM u kobiet z dwoma zakażeniami w ciągu ostatniego roku. (Typowy czas początkowego zastosowania profilaktyki przeciwdrobnoustrojowej wynosi sześć miesięcy.) (7)
Profilaktyka połogowa W przypadku tych, u których nawroty UTI są związane ze stosunkiem płciowym, przyjmowanie antybiotyków po stosunku (nazywane również profilaktyką po lepszy. W zależności od częstości współżycia, profilaktyka połogowa prawdopodobnie skutkuje mniejszym stosowaniem antybiotyków niż profilaktyka przeciwdrobnoustrojowa. (8)
Estrogen dla kobiet po menopauzie Wykazano, że stosowanie kremu dopochwowego estrogenu lub pierścienia dopochwowego uwalniającego estradiol jest skuteczną strategią zmniejszania nawracających zakażeń dróg moczowych u kobiet po menopauzie. Wykazano, że estrogeny pochwowe zmniejszają nawracające ZUM o 36 do 75 procent. (6)

Możliwe strategie profilaktyczne dla UTI

Podczas gdy badania nadal nie dotyczą strategii prewencyjnych poniżej, perspektywy są obiecujące.

Probiotyki Szczep probiotyczny Lactobacilli s, znalezione w fermentowanych produktach mlecznych wykazano, że zapobiegają zakażeniom dróg moczowych podczas badań laboratoryjnych. Są też obiecujące badania, które pokazują szczepy L. rhamnosus gr-1 i L. fermentum rc-14 może również zapobiegać ZUM. (6)
Sok żurawinowy Żurawina zawiera polifenole zwane proantocyjanidynami, które mogą pomóc w zapobieganiu E. coli z powodu zakażeń dróg moczowych u kobiet, ale dane są sprzeczne co do skuteczności. Podczas gdy metaanaliza opublikowana w lipcu 2012 r. W czasopiśmie JAMA Internal Medicine wykazała spadek stawek UTI u osób, które spożywały codziennie tabletki z żurawiną, kilka miesięcy później, recenzja opublikowana w październiku 2012 r. W bazie danych Cochrane znaleziono niewystarczające dowody, aby zalecić rutynowe stosowanie żurawiny. (8,9,10) Badanie opublikowane w listopadzie 2016 r. W Journal of American Medical Association dotyczyło skuteczności kapsułek żurawinowych z proantocyjanidyną i stwierdziło, że kapsułki nie miały istotnego znaczenia. wpływ na infekcje dróg moczowych. (11)
Dostosowanie diety Badania wykazały, że mocz o wyższym pH (bardziej zasadowym) i wyższy poziom niektórych metabolitów tworzonych przez drobnoustroje jelitowe są lepiej odporne na nawracające ZUM. Uważa się, że można poprawić te poziomy poprzez dietę. Na przykład suplementy wapnia podnoszą poziom pH w moczu. Ponadto spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak herbata i kolorowe jagody, może sprzyjać wzrostowi metabolitów. (12)