Spisu treści:
Zapisz się na nasze zdrowe życie Newsletter
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia Codziennie
Lekarze mają wiele porad dla osób z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP), ale najważniejszym zaleceniem jest rzucenie palenia.
"To prawdopodobnie główny składnik Leczenie POChP ", mówi Anil Singh, MD, dyrektor ośrodka zaburzeń oddychania w Allegheny Health Network w Pittsburghu.
Rzeczywiście, palenie i POChP często idą w parze. Według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) palenie może odpowiadać za aż 80 procent wszystkich zgonów związanych z POChP. Z biegiem czasu ekspozycja na dym może uszkodzić worki powietrzne w płucach i podrażnić drogi oddechowe, powodując duszność, kaszel i świszczący oddech.
Chociaż obecnie nie ma lekarstwa na POChP, rzucenie palenia może nadal przynosić wiele korzyści, gdy tylko stan się rozwija. Nawet jeśli uszkodzenia już obecne w płucach nie mogą zostać odwrócone, twoje ciało może znacznie odzyskać siły, gdy przestaniesz palić.
"Ryzyko śmierci [dla palących] jest znacznie wyższe niż w populacji ogólnej," Dr - mówi Singh. Według CDC śmiertelność palaczy jest około trzy razy wyższa niż osób, które tego nie robią. Ale jeśli rzucisz palenie, spodziewana długość życia wzrośnie, a ryzyko powikłań, takich jak choroby serca i rak płuca, znacznie spadnie.
Są też inne korzyści zdrowotne, które zbierzesz, a niektóre z nich doświadczą prawie natychmiast po rzuceniu palenia. Według Światowej Organizacji Zdrowia, 20 minut po twoim ostatnim papierosie, twoje tętno i ciśnienie krwi spada, a funkcja płuc może zacząć poprawiać się w ciągu zaledwie dwóch tygodni. Rok po rzuceniu palenia ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca zmniejsza się o połowę.
Kolejny powód do rzucenia palenia polega na tym, że może on zmniejszyć częstość występowania rzutów POChP lub okresów, w których nasilają się objawy POChP.
Kroki do wyjścia Palenie
Jeśli zdecydujesz się rzucić palenie, aby pomóc w poprawie POChP, wypróbuj te porady, które pomogą Ci wyjść na dobre:
- Przygotuj się do rzucenia. Zrób listę powodów, dla których chcesz rzucić palenie, takie, które pomagają poprawić POChP i ogólny stan zdrowia. Stamtąd ustaw datę zakończenia. Oznacz swój kalendarz, aby ponosił odpowiedzialność za pierwszą próbę rzucenia palenia. Opracuj plan radzenia sobie z głodem i symptomami odstawienia. I przypomnij sobie, że może to zająć więcej niż jedną próbę skutecznego zakończenia, i to jest w porządku. Ważne jest, aby trzymać się go, ponieważ im więcej razy spróbujesz rzucić, tym bardziej prawdopodobne jest, że odejdziesz z powodzeniem.
- Zbadaj przydatne pomoce w rzucaniu palenia Gumy i łaty nikotynowe, które zapewniają mniejsze i mniejsze kwoty nikotyny w czasie, może być pomocna w rzucaniu palenia. Możesz również wypróbować leki na receptę, takie jak bupropion SR lub wareniklina. Buproprion SR może zmniejszyć skłonność do palenia i pomóc w radzeniu sobie z objawami odstawienia. Wareniklina pomaga także złagodzić objawy odstawienia, pomagając jednocześnie blokować działanie nikotyny. Jednak powinieneś porozmawiać z lekarzem o możliwych działaniach niepożądanych przed rozpoczęciem schematu leczenia. "Dużym problemem [z niektórymi z tych leków] jest depresja" - mówi Singh. "Jeśli już doświadczasz depresji, może ona wzrosnąć po rozpoczęciu leczenia. Samobójstwo zostało zgłoszone, więc jestem trochę ostrożny. "Twój lekarz prawdopodobnie będzie chciał najpierw wypróbować inne metody, takie jak guma nikotynowa.
- Zachowaj ostrożność w przypadku e-papierosów. Najnowszy trend rzucenia palenia jest używanie e-papierosów, które działają poprzez palenie tytoniu wdychanego przez nikotynę pary wodnej zamiast dymu. Naśladują znane ruchy palenia, ale nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA). Singh mówi, że teoretycznie koncepcja jest realna, ale ponieważ nie są regulowane, nie można wiedzieć, czym naprawdę są te składniki. E-papierosy są wciąż na wczesnym etapie testowania pod kątem skuteczności w pomaganiu ludziom rzucić palenie, więc eksperci sugerują, aby zamiast tego skorzystać z pomocy, takiej jak plaster nikotynowy, ponieważ przeszedł on już lata badań i jest zatwierdzony przez FDA.
- Wypróbuj grupy wsparcia. Wielu palaczy uważa, że warto spędzać czas z innymi ludźmi, którzy również próbują rzucić palenie. Poszukaj lokalnej grupy wsparcia w pobliskich szpitalach, instytucjach religijnych lub w miejscu pracy. Zapytaj swojego lekarza o zalecenia lub zadzwoń do lokalnego wydziału zdrowia lub firmy ubezpieczeniowej, aby uzyskać więcej informacji.
- Rozważ alternatywne terapie Istnieją dowody naukowe, że niektóre uzupełniające terapie, takie jak joga i medytacja, mogą zmniejszyć łaknienie . Ale te prawdopodobnie powinny być stosowane wraz z pomocami w rzucaniu palenia, a nie w ich zastępstwie.
Rzucenie palenia jest wyzwaniem, ale może spowodować dramatyczną różnicę w prognozie POChP. Korzyści zdrowotne są warte wysiłku.
