Spisu treści:
- Cukrzyca typu 2: dlaczego zwiększone ryzyko?
- Cukrzyca typu 2: Kroki prowadzące do zmniejszenia ryzyka
Ponad 27 milionów dorosłych w USA obecnie choruje na cukrzycę typu 2 - wiele z nich to mniejszości etniczne - a kolejne 86 milionów ma prediabetes. Według American Diabetes Association, 15,9 procent rdzennych Amerykanów i tubylców z Alaski żyje z cukrzycą; 13,2 procent wszystkich nie-latynoskich czarnych Amerykanów w wieku 20 lat i starszych cierpi na tę chorobę; 12,8 procent Latynosów żyje z cukrzycą typu 2; i 9 procent Amerykanów pochodzenia azjatyckiego jest dotkniętych.
Czynniki stylu życia z pewnością przyczyniają się do skrajnych różnic w diagnozowaniu cukrzycy wśród różnych grup etnicznych. Jednak analiza opublikowana w kwietniu 2012 r. W BMC Medicine wykazała, że należy przeprowadzić dalsze badania, aby określić, w jaki sposób genetyka i metabolizm wpływają również na ryzyko cukrzycy różnych grup etnicznych.
Mimo wszystko, bez względu na pochodzenie etniczne , nie jesteś koniecznie przeznaczony do rozwoju cukrzycy. Oto kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć swoje ryzyko.
Cukrzyca typu 2: dlaczego zwiększone ryzyko?
Podczas gdy osoby o określonych grupach etnicznych są narażone na większe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, powody są skomplikowane, a nie w pełni zrozumiałe, mówi Vivian Fonseca, MD, profesor medycyny i farmakologii oraz szef endokrynologii w Tulane University Medical Center w Nowym Orleanie.
"To prawdopodobnie genetyczne, ale nie mamy określonego genu zidentyfikowanego," Dr. Fonseca mówi. Inne kwestie, takie jak dostęp do opieki zdrowotnej, a także nawyki kulturowe, ruchowe i dietetyczne, również odgrywają ważną rolę, zauważa.
Mimo to liczby są uderzające. I nie tylko ludzie w tych grupach są bardziej narażeni na cukrzycę typu 2, ale także mogą mieć gorszą kontrolę cukru we krwi i cięższe powikłania cukrzycy. Na przykład Afroamerykanie z cukrzycą są od dwóch do czterech razy bardziej skłonni niż nielacińczycy, aby doświadczyć problemów z nerkami, ślepoty lub amputacji. Mniejszości są na ogół od dwóch do czterech razy bardziej narażone niż osoby rasy białej, które nie umierają na cukrzycę.
Cukrzyca typu 2: Kroki prowadzące do zmniejszenia ryzyka
Oto kilka rzeczy, które można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko cukrzycy:
- Uzyskaj ekran. Jeśli należysz do jednej z mniejszości wymienionych powyżej i masz nadwagę, powinieneś poprosić lekarza o wykonanie testu na cukrzycę.
- Wyciągnij zdrową wagę ciała. Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, utrata nawet 5 procent masy ciała może zmniejszyć ryzyko cukrzycy o połowę.
- Jedz dietę o niskiej zawartości tłuszczu, bogatą w owoce i warzywa. Dowiedz się, jak przygotować ulubione potrawy, używając świeżych warzyw, pełnych ziaren i owoców. Ankietowane afroamerykańskie kobiety powiedziały, że są szczęśliwsze w przyjmowaniu diet przyjaznych cukrzycy, jeśli plan jedzenia obejmuje zdrowsze wersje ulubionych społeczności. Porozmawiaj z dietetykiem lub edukatorem diabetologów o tym, jak dopasować tradycyjne produkty spożywcze do programu profilaktyki cukrzycy.
- Ruszaj się. Liczne badania wykazały, że regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy.
- Wyłącz telewizor. Godziny spędzane na oglądaniu telewizji bezpośrednio odnoszą się do ryzyka cukrzycy. Postaraj się ograniczyć do mniej niż dwóch godzin dziennie.
- Bądź proaktywny. Niestety, badania wykazały, że wielu lekarzy nie jest wystarczająco agresywnych, aby upewnić się, że ich mniejszościowi pacjenci utrzymują dobrą kontrolę poziomu cukru we krwi i unikną komplikacji związanych z cukrzycą. Nie bój się mówić. Jeśli Twój poziom cukru we krwi nie jest kontrolowany, zapytaj swojego lekarza, co jeszcze musisz robić - czy potrzebujesz leków lub zmian w stylu życia. Możliwe, że będziesz musiał naciskać na dodatkowe usługi w zakresie zdrowia diabetyków, takie jak badania przesiewowe cholesterolu, egzaminy okulistyczne, egzaminy stóp i szczepienia pneumokokowe.
- Zaadresuj depresję lub lęk. Badanie przeprowadzone w maju 2008 r. Na temat 2 902 dorosłych rdzennych Amerykanów opublikowane w Journal of Clinical Psychiatry wykazało, że podczas gdy depresja nie zwiększa prawdopodobieństwa wystąpienia cukrzycy, utrudnia to osobom chorym na cukrzycę. kontrolować poziom cukru we krwi. Jeśli cierpisz na depresję lub lęk, powiedz o tym swojemu lekarzowi. Istnieje wiele dostępnych metod leczenia, dzięki którym poczujesz się lepiej.
