Związek między stwardnieniem rozsianym (MS) a ciepłem ma długą historię. Zanim eksperci mieli testy do zdiagnozowania SM, lekarze mieli bardziej prymitywny sposób na wykrycie choroby. Ludzie podejrzani o stwardnienie rozsiane dostali "gorącą kąpielową próbę", w której oni dostali się do wanny gorącej wody by zobaczyć jeśli to sprawiło ich symptomy pogorszyły, według Krajowego Stwardnienia Rozsianego Społeczeństwa.
Chociaż to nie jest jak stwardnienie rozsiane jest zdiagnozowane dzisiaj, zrozumienie wpływu, jaki ciepło może mieć na twoje symptomy jest nadal ważne.
Jak ciepło wpływa na objawy SM
Każdy wzrost temperatury ciała może wywołać wzrost objawów SM. "Ciepło może spowodować, że obszary układu nerwowego, na które cierpi MS, ulegną przerwaniu. Kiedy tak się dzieje, objawy SM, takie jak zmęczenie, mogą się pogarszać "- mówi Peter Bergmann, lekarz neurolog z Kaiser Permanente Colorado w Denver. Ciepło może również powodować problemy ze wzrokiem - stan znany jako zespół Uhthoffa, w którym widzenie zaciera się lub przygasza - zgodnie ze Stowarzyszeniem Stwardnienia Rozsianego w Ameryce.
"Każdy rodzaj gorąca może powodować objawy SM, które działają lub się pogarszają," Dr Bergmann mówi. Obejmuje to gorącą i wilgotną pogodę, gorący prysznic lub wannę, przegrzanie podczas ćwiczeń lub infekcję powodującą gorączkę.
Objawy związane z ciepłem nie powodują trwałego uszkodzenia nerwów, a objawy ustępują wkrótce, gdy ciało się ochłodzi
Zachowanie chłodu przy MS
Bergmann mówi, że nietolerancja ciepła nie powinna powstrzymywać osób cierpiących na SM od przyjemności spędzania wolnego czasu lub ćwiczeń. "Istnieją sposoby, aby pomóc twojemu ciału zachować zimną krew w obliczu wszelkiego rodzaju upału", dodaje.
Wypróbuj te wskazówki, aby opanować nietolerancję cieplną ze strony SM:
- Bądź w domu, gdy temperatura wzrasta. Spróbuj zaplanuj swoje aktywności na świeżym powietrzu wcześniej lub późno niż wtedy, gdy słońce jest na szczycie.Nie nosić lekkich ubrań wykonanych z oddychających tkanin, gdy jesteś w upalny dzień.
- Nosić odzież chłodzącą. "Noszenie chłodzenia odzież, taka jak kamizelka chłodząca, biustonosz chłodzący lub chustka chłodząca, może być pomocna w obniżeniu temperatury ciała i uniknięciu zwiększenia zmęczenia i innych objawów SM, "mówi Claire Hara-Cleaver, RN, MSN, CNP, neurologiczny pielęgniarka w Instytucie Neurologicznym w Cleveland Clinic Przedmioty te należy umieścić przed ciepłem, zamiast polegać na nich, aby ochłodzić organizm po nagrzaniu ciała.
- Poddaj się nawodnieniu. Pocenie się jest naturalne proces chłodzenia, ale jeśli brakuje Ci płynów, nie będziesz w stanie wystarczająco się spocić, aby zdobyć profesjonalne umiejętności perly schłodzić. Pozostań nawodniony, niosąc ze sobą butelkę wody przez cały dzień, pić często. "Woda jest najlepsza w utrzymywaniu nawodnienia i utrzymywaniu temperatury rdzenia na normalnym poziomie" - mówi Bergmann.
- Rozkoszuj się przyjemnością. Schłodzony sok lub mrożone przekąski mogą obniżyć temperaturę ciała. Ale ostrożnie z napojami elektrolitycznymi, mówi Hara-Cleaver, ponieważ mają dużo cukru. Unikaj także napojów zawierających kofeinę, w tym herbaty i kawy. Kofeina zwiększa oddawanie moczu, co może spowodować odwodnienie i zmniejszyć zdolność organizmu do pocenia się.
- Zanurz się w basenie Aby pozostać aktywnym, chcesz to zrobić w chłodnym miejscu - a basen może być idealny. "To nie jest lekarstwo na wszystko, ale może pomóc ci zachować spokój", mówi Bergmann. Podjęcie pływania lub innego aerobik w wodzie może pomóc zachować kondycję, zapewniając ulgę w ciele.
- Podkręć klimatyzację. "Utrzymuj klimatyzację lub włącz wentylator podczas postoju", Bergmann mówi. Możesz także rysować odcienie lub spędzać czas w pokojach bez ogrzewania światłem słonecznym w pokoju.
- Pomiń sauny i gorące prysznice Dobrze jest unikać gorących sytuacji, od sauny po gorący prysznic lub kąpiel. . Podczas gdy Hara-Cleaver mówi, że nie są one niedostępne dla osób ze stwardnieniem rozsianym, należy pamiętać, że upał może sprawić, że poczujesz się słaby i zmęczony. Trzymaj się letniego prysznica lub zimnej kąpieli, aby utrzymać temperaturę ciała. Jeśli chcesz cieplejszego prysznica, włącz wentylator lub otwórz okno, aby utrzymać chłód w łazience.
