Spisu treści:
Przez całe swoje życie doświadczasz wielu zdrowych znaków, że twoje ciało się zmienia. Na przykład trądzik może służyć jako wskaźnik dojrzewania. Nudności mogły cię nakłonić do zajścia w ciążę. Od połowy do późnych lat czterdziestych twoje ciało zacznie wysyłać wyraźne sygnały, że to się zmienia - tym razem przez oznaki menopauzy.
Menopauza zaczyna się w różnym czasie dla różnych kobiet, chociaż "zwykle pojawia się około wiek 50 lub 51 lat ", mówi Amos Grunebaum, dyrektor ds. położnictwa oraz kierownik pracy i porodu w New York-Presbyterian / Weill Cornell Medical Center. Podczas gdy mniejszość kobiet nie wydaje się mieć żadnych objawów menopauzy innych niż brak miesiączki, prawdopodobnie będziesz mieć jedną lub dwie - lub więcej. Oto niektóre z najczęstszych objawów menopauzy, na które należy zwrócić uwagę:
Pierwsze oznaki menopauzy
Pierwszy objaw menopauzy jest zwykle subtelny - nieregularne miesiączki i / lub plamienia, które odnoszą się do zmiennych poziomów hormonów w twoim ciele, mówi Diana E. Hoppe, położna i ginekolog w Scripps Memorial Hospital w Encinitas, Kalifornia. "Jest to łatwy znak dla kobiet, ponieważ kobiety nie mogą śledzić swojego cyklu i mogą nie być w stanie zajść w ciążę. nie zdają sobie sprawy z tego, że ich okresy zbliżają się do siebie lub są lżejsze "- wyjaśnia.
Większość kobiet doświadcza pewnych nieregularnych zmian w cyklu menstruacyjnym podczas perimenopauzy, etapu prowadzącego do menopauzy. Okres okołomenopauzalny może trwać od 2 do 10 lat. Generalnie przynosi fale takich objawów menopauzy, jak okresy nieregularne, uderzenia gorąca, nocne poty i drażliwość, z których wszystkie są wynikiem nasilających się wahań hormonalnych w tym okresie.
Klasyczne objawy menopauzy i objawy
Najbardziej oczywisty sygnał co oznacza, że jesteś oficjalnie w okresie menopauzy, oznacza brak okresu przez 12 kolejnych miesięcy.
Po oficjalnym zatrzymaniu miesiączki poziomy estrogenu w twoim organizmie będą stopniowo spadać; także, nie będziesz już produkować innego żeńskiego hormonu o nazwie progesteron. Takie zmiany hormonalne mogą nasilać uderzenia gorąca, zmiany nastroju lub inne objawy, które mogą występować w okresie okołomenopauzalnym, lub mogą powodować objawy, których jeszcze nie doświadczyłeś.
Oprócz braku okresu, następujące są: najczęstsze oznaki menopauzy u zdecydowanej większości kobiet:
- Brak miesiączki przez jeden pełny rok
- Nastrojowe wahania i drażliwość
- Uderzenia gorąca
- Nocne poty
- Słaby sen
- Zmiany poznawcze (kłopoty z zapamiętywaniem imion, kierunków, utraty skupienia / ciąg myśli)
- suchość pochwy
- swędzenie pochwy / sromu
- uogólnione świąd
Kolejnym fizycznym objawem menopauzy jest utrata kości (około 20 procent masy kostnej może zagubić się w pierwszych pięciu latach menopauzy). I chociaż Hoppe mówi, że uderzenia gorąca zazwyczaj ustępują, dodaje, że "niektóre kobiety doświadczają uderzeń gorąca przez resztę swojego życia."
Jaka jest Twoja menopauza?
Twoje ciało ma swój własny harmonogram, kiedy zacznie się menopauza i jak długo to potrwa - prawdopodobnie na podobnej linii czasu, do tej, którą podążyła twoja matka lub siostra. Jednak pewne warunki zdrowotne, leczenie i styl życia mogą wpływać na oś czasu, w wyniku czego menopauza może wystąpić wcześniej niż się spodziewasz. Niektóre z tych czynników to:
- Palenie Judith Albert, lekarz medycyny, ginekolog, współzałożycielka i dyrektor medyczny specjalistów ds. Zdrowia reprodukcyjnego w Pittsburghu w Pensylwanii, mówi, że średnio kobiety, które palą, osiągają menopauzę półtora roku wcześniej niż ci, którzy tego nie robią. Im dłużej palisz i im więcej palisz, tym bardziej prawdopodobne jest, że doświadczasz tego efektu.
- Usunięcie przysadki mózgowej. Wiele kluczowych hormonów jest wydzielanych z tego gruczołu w mózgu.
- Leczenie farmakologiczne. Chemioterapia lub radioterapia może powodować menopauzę.
- Niektóre choroby , zwłaszcza genetyczne i zaburzenia autoimmunologiczne.
- Zaburzenia jajników Usunięcie obu jajników (jajowodów) lub przedwczesna niewydolność jajników może zaburzyć działanie hormonów.
- Radykalna dieta ograniczająca grupy żywnościowe - wegańska lub po bezglutenowej / dieta wysokobiałkowa.
- Tłuszcz ciała "Zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej (poniżej 19,5 procent) lub zbyt wysoki (ponad 25 procent) może siać spustoszenie z powodu hormonów i iskrzenia menopauzy", mówi ob-gyn Chad Friedman , MD, kliniczny profesor nadzwyczajny w Ohio State University College of Medicine, Department of Obstetrics and Gynecology. Utrzymaj prawidłową wagę
