To jest pytanie, które lekarze są cały czas pytani. Co jest lepsze, ciepło lub zimno w leczeniu powszechnych dolegliwości i urazów?
Ciepło otworzy naczynia krwionośne, a przeziębienie je zwęży. Na ogół ciepło jest dla przewlekłego bólu, a zimno dla urazów.
Dla świeżego urazu, jak skręcenie lub nadwyrężenie, potrzebujesz lodu (lub zimnego opakowania). To zamknie naczynia krwionośne i zmniejszy obrzęk i siniaki. Ale używaj zimna tylko przez pierwsze 48 godzin po urazie.
W przypadku nawracającego lub przewlekłego bólu, potrzebujesz więcej krwi w okolicy, a nie mniej. Krew zawiera tlen i składniki odżywcze i przyspieszy gojenie. Tak więc ciepło jest zwykle najlepszym wyborem.
W przypadku oparzeń wielu ludzi natychmiast korzysta z lodu. To prawda, że czuje się dobrze, ale zbyt dużo zimna na oparzenia spowolni gojenie przez odcięcie dopływu krwi. Używaj zimnej wody zamiast lodu lub zimnej wody i tylko na minutę. Następnie przełącz na ciepłą wodę. Ciepła woda jest jeszcze chłodniejsza niż spalona skóra, więc będzie czuła się dobrze i pomoże ci się wyleczyć.
Ukąszenia na błędach i większość rzeczy, które swędzą reagują najlepiej na zimno. Przeziębienie zmniejszy również obrzęk.
Zapalenie stawów jest trudne. W przypadku migoczącego stawu krótkotrwałe stosowanie przeziębienia może być najlepszym sposobem na zmniejszenie bólu i obrzęku, ale chronicznie sztywny staw lepiej poradzi sobie z ciepłem, aby rozluźnić tkankę łączną i zwiększyć zakres ruchów.
Bóle głowy są jeszcze trudniejsze, ponieważ jest tak wiele rodzajów. Ogólnie rzecz biorąc, napięciowy ból głowy wywołany przez napięte mięśnie szyi lub szczęki może poprawić się w wyniku ciepła na tych mięśniach. Z drugiej strony naczyniowe bóle głowy, w tym migreny, mogą lepiej z zimnem. Aby było to bardziej mylące, istnieją badania, które pokazują, że niektórzy pacjenci cierpiący na migrenę czują się lepiej jednocześnie stosując jednocześnie ciepło i zimno.
