Kluczowe przekąski
Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów, takie jak zapalenie stawy i ścięgna mogą przyczyniać się do skurczy rąk.
Podczas gdy niewygodne skurcze i skurcze mięśni rzadko powodują poważne komplikacje.
Proste rozciągnięcia dłoni i ćwiczenia mogą złagodzić skurcze rąk.
Z pewnością przeżyłeś niewygodne uczucie, w którym Twoje mięśnie rąk zaciskają się lub kurczą w niekontrolowany sposób i nie rozluźniają się bez względu na to, co robisz. Zdarza się to nieoczekiwanie - kiedy coś piszesz, piszesz list, znajdujesz się w środku tekstu, a może kiedy zajmujesz się ogrodnictwem, gotujesz lub wykonujesz jakieś inne zadanie.
Najczęstsze przyczyny skurczów rąk
Czy zdarza się to w ręce, nodze lub innej części ciała, skurcze są często związane ze zmęczeniem mięśni i mogą występować różne czynniki wyzwalające. "Skurcze mogą być spowodowane odwodnieniem, zaburzeniami elektrolitowymi, nadużywaniem lub oczyszczaniem mięśni" - mówi dr Kelly Weselman, reumatolog z WellStar Medical Group w Smyrna w stanie Georgia.
Jeśli masz reumatoidalne zapalenie stawów, możesz zastanawiać się, czy ręka skurcze mają coś wspólnego z twoją chorobą. Odpowiedź brzmi: bardzo dobrze.
Skurcze dłoni i RA
"Skurcze mięśni w rękach są bardzo częstym objawem opisywanym przez pacjentów z RZS" - mówi dr Weselman. "Zapalenie stawów i ścięgien w sąsiednich mięśniach może wpływać na czynność mięśni, sprawiając, że pacjenci z RA są bardziej podatni na skurcze mięśni." A sztywność stawów, którą ludzie z doświadczeniem RA mogą naśladować skurcze mięśni, więc czasami trudno jest odróżnić dwa, mówi.
Chociaż skurcze mięśni mogą być niewygodne, rzadko powodują jakiekolwiek poważne komplikacje. Możesz zauważyć, że skurcze pogarszają się pod pewnymi warunkami, na przykład w niższych temperaturach, w okresach zwiększonego zapalenia stawów, w chwilach, gdy nie używasz swoich rąk tak często (i w wyniku tego Twoje mięśnie są osłabione) lub po powtarzaniu takie czynności, jak pisanie na klawiaturze lub pisanie wiadomości tekstowych - które podkreślają mięśnie rąk - wyjaśnia.
Porusza się z powodu ulgi w bólu rąk
Co powinieneś zrobić, gdy dojdzie do skurczu mięśni? Wypróbuj te rozwiązania DIY:
- Delikatne rozciąganie Aby pomóc skurczowi ustąpić, spróbuj tego prostego rozciągnięcia. Używając przeciwnej ręki, odepchnij wszystkie cztery palce i kciuk na skurczonej dłoni, bardzo delikatnie i masuj napięte mięśnie
- Ciepło Ocieplenie może również pomóc oswoić napięte mięśnie, ale nie martw się, jeśli nie masz go w pogotowiu - zamiast tego po prostu kieruj ręce pod ciepłą wodą. Albo improwizuj, robiąc własny ciepły kompres: napełnij skarpety rurkowe niegotowanym ryżem, zawiąż węzeł u góry i podgrzej go w kuchence mikrofalowej przez około minutę, sugeruje Weselman.
Jest również możliwe, że niektóre leki mogą pośrednio pomóc - tłumaczy ona - łagodzi skurcze mięśni poprzez leczenie stanów zapalnych.
Przerwij skurcze zanim zaczną
Jeszcze lepiej, w pierwszej kolejności staraj się zapobiegać skurczom mięśni. "Utrzymywanie silnych mięśni dłoni pomoże zapobiec zmęczeniu mięśni, więc ćwiczenia mogą zmniejszyć skurcze przez długi czas", wyjaśnia Weselman. Spróbuj powtarzających się stuknięć palcami (dotykając kciukiem do każdego palca) lub ściskając głupią szpachlę lub kulkę stresującą.
Jeśli skurcze mięśni lub ból dłoni utrzymują się, występują często lub przeszkadzają w codziennych czynnościach, porozmawiaj z lekarzem, który może wyglądać oznaki podstawowych przyczyn, takich jak słabe krążenie, odwodnienie, złe odżywianie, choroba nerek lub brak równowagi elektrolitowej spowodowany lekami. W niektórych przypadkach atrofia mięśni może być związana z urazem, zaburzeniami mięśni lub stanem neurologicznym.
Dodatkowe doniesienia Jessica Firger.
