Leczenie zespołu niespokojnych nóg - zmiany stylu życia i środki zaradcze w domu |

Stan jest zazwyczaj leczony zmianami stylu życia i lekami.

Zespół niespokojnych nóg (RLS) powoduje, że ludzie odczuwają nieprzyjemne lub nieprzyjemne odczucia w nogach, podczas gdy w spoczynku.

Te odczucia są często opisywane jako czołganie się, pieczenie lub ciągnięcie, pośród innych opisów.

Nieprzyjemne uczucia zmuszają ludzi do poruszania się lub pocierać ich nogi, aby złagodzić ich objawy, które zwykle są gorsze w nocy.

Pozostawione bez leczenia, RLS może zmniejszyć jakość i ilość snu, co ostatecznie wpływa na ich zdolność koncentracji, wydajność w codziennych czynnościach i możliwości uczenia się.

Niektórzy ludzie z RLS dalej rozwijają wahania nastroju, depresję lub inne problemy zdrowotne .

Nie ma lekarstwa na RLS. Ale jeśli masz zaburzenie, zmiany stylu życia i leki mogą pomóc w poprawie jakości życia.

Celem leczenia RLS jest zapobieganie lub łagodzenie objawów, poprawa snu oraz korygowanie podstawowych stanów lub nawyków, które powodują lub pogłębiają objawy RLS.

Zmiany stylu życia i środki zaradcze w domu

Jeśli masz łagodny RLS, zmiany stylu życia mogą być jedynym leczeniem, którego potrzebujesz.

Możesz spróbować zapobiec objawom RLS przez:

• Unikanie (lub ograniczanie przyjmowania) kofeina, tytoń i nikotyna, które są często wyzwalane przez objawy RLS
• Upewniając się, że masz wystarczająco dużo żelaza w swojej diecie lub przyjmując suplementy (niektóre badania wiązały niedobór żelaza z RLS)
• Przeglądanie twoich leków za pomocą lekarz i ewentualnie zmiana leków, które mogą powodować RLS
• Regularne ćwiczenia
• Zaangażowanie umysłu z rozpraszającymi czynnościami (takimi jak rozmowa z ludźmi, robótkami lub grami wideo), kiedy musisz usiąść

Inne czynności mogą pomóc złagodzić objawy RLS s, w tym:

• Robienie gorącej lub zimnej kąpieli
• Używanie upałów lub okładów z lodu
• Chodzenie lub rozciąganie
• Masowanie nóg
• Wykonywanie zadań wymagających pracy umysłowej

Aby pomóc Ci upaść i zasnąć , ważne jest również przyjmowanie dobrych nawyków związanych ze snem, w tym:

• Utrzymywanie swojej sypialni w spokoju, ciszy i mroku
• Angażowanie się w upośledzenie umysłowe lub rozpraszanie przed snem, takie jak krzyżówka
• Usuwanie urządzeń z miejsce do spania, które może zakłócić sen, takie jak telewizory, komputery i telefony
• Trzymanie się rutyny spania (kładzenie się i wstawanie o tej samej porze każdego dnia)
• Korzystanie z ćwiczeń oddechowych lub innych technik relaksacji w Noc

Leki na RLS

Jeśli masz umiarkowane do ciężkiego RLS, zmiany stylu życia mogą nie wystarczyć do rozwiązania twoich symptomów. Możesz również zażywać leki.

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zaaprobowała trzy leki do leczenia umiarkowanych i ciężkich RLS:

• Horizant (gabapentyna enacarbil), lek przeciwbólowy i przeciwbólowy
• Mirapex (pramipeksol ), który pobudza aktywność dopaminy, substancji chemicznej, która pomaga mózgowi kontrolować ruchy mięśni
• Requip (chlorowodorek ropinirolu), lek, który jest podobny w działaniu do Mirapex i jest powszechnie stosowany w leczeniu choroby Parkinsona
• Neupro (rotygotyna) , który jest podawany przez plaster

Podobnie jak w przypadku każdego leku, leki te mogą powodować działania niepożądane - najczęściej sedację, nudności i zawroty głowy, które mogą spowodować szybkie i szybkie zasypianie.

Mirapex and Requip może również powodować zachowania obsesyjne lub kompulsywne.

Lekarz może przepisać inne leki, w tym:

• inne leki powiązane z dopaminą, takie jak lewodopa
• inne leki przeciwpadaczkowe, takie jak c arbamazepina (Tegretol, Carbatrol, Equetro) lub walproinian
• Opioidy, takie jak kodeina, propoksyfen lub oksykodon
• Benzodiazepiny (środki uspokajające), takie jak Ambien (zolpidem), Lunesta (eszopiklon) lub Sonata (zaleplon)