Spisu treści:
Więcej od Dr. Gupta
Najlepsza anty-aging medycyna? Ćwiczenie
Wideo: Pomoc dla dzieci w szpitalach Niedźwiedź
Pager Dr Gupta: Jaka jest różnica między MD a DO?
Posiadanie silnego sensu celu w życiu może nie gwarantować szczęścia, ale badania pokazują to może promować dobre zdrowie i długowieczność.
"Nie ma formalnej definicji celu w życiu, ale zgoda jest taka, że to poczucie sensu i poczucia, że życie jest warte życia", mówi kardiolog profilaktyczny Randy Cohen, lekarz medycyny dyrektor University Medical Practice Associates w Mount Sinai St. Luke's-Roosevelt Hospital w Nowym Jorku
Serduszka
Przeglądając dane z dziesięciu badań z udziałem 136 000 mężczyzn i kobiet, dr Cohen i jego współpracownicy stwierdzili, że ludzie z niskie poczucie celu, mierzone za pomocą badań psychologicznych, częściej miało udar, zawał serca lub chorobę wieńcową wymagającą stentu lub operacji obejścia.
Osoby o wysokim poczuciu celu miały mniejsze ryzyko ten sam warunek s. "Znaleźliśmy 23 procentową redukcję śmiertelności i 19 procentową redukcję zdarzeń sercowo-naczyniowych u tych osób", mówi Cohen. To stawia cel życia na równi z innymi ochronnymi rzeczami, które ludzie robią, np. Angażując się w ćwiczenia.
"Niezwykłe było to, że niezależnie od kraju, w którym przeprowadzono badanie, bez względu na to, jak zdefiniowano cel życia, efekt był spójny ", mówi Cohen, którego odkrycia opublikowano w tym miesiącu w Psychosomatycznej Medycynie: Journal of Biobehavioral Medicine .
Badanie z 2014 roku opublikowane w The Lancet wykazało, że osoby powyżej 65 lat którzy mieli większe osobiste poczucie celu i dobre samopoczucie, prawdopodobnie żyli dłużej. Spośród 9000 osób, które przekroczyły 8 ½ roku życia, 9 procent osób z najwyższą kategorią dobrostanu zmarło w porównaniu do 29 procent w najniższej kategorii
Chroń mózg
Korzyści z życia celowo mogą nie być być ograniczone do zdrowia serca. Badania przeprowadzone w Centrum Medycznym Uniwersytetu Rush w Chicago sugerują, że silne poczucie celu może chronić mózg.
ZWIĄZANE Z NIM: Siła ratująca życie
"Cel w jakiś sposób zapewnia odporność mózgu" - mówi Patricia A. Boyle , Doktor, neuropsycholog z Centrum Choroby Alzheimera Rzęsa. "To sprawia, że mózg jest silniejszy i bardziej odporny na skutki chorób takich jak choroba Alzheimera."
Uczestnicy projektu Pośpiesz się pamięć i starzenie zgadzają się na coroczne testy i dawstwo narządów, aby można było zbadać tkankę mózgową po śmierci. Według czterech badań opublikowanych przez zespół badawczy, osoby, które uzyskały wyższą ocenę w skali celu:
- 29 procent rzadziej rozwija się łagodne upośledzenie funkcji poznawczych (MCI)
- 52 procent rzadziej rozwija się choroba Alzheimera (AD)
- 2 ½ razy częściej nie ma otępienia
- 44 procent rzadziej ma udar
- 52,3 procent rzadziej ma mikroskopowe zawały naczyń krwionośnych, które uszkadzają tkankę mózgową
Jak działa Cel
Co chodzi o silne poczucie celu, które przynosi korzyści umysłowi i ciału, nie jest do końca zrozumiałe.
Dowody sugerują, że ludzie, którzy wierzą, że ich życie ma znaczenie, lepiej dbają o swoje zdrowie. Psycholodzy z University of Michigan i University of Wisconsin stwierdzili, że im wyżsi mężczyźni i kobiety zdobyli punkty w skali celu, tym bardziej prawdopodobne było rutynowe badania przesiewowe, takie jak kolonoskopia, mammografia, badanie prostaty, rozmaz Pap i test cholesterolu . Wyższe wyniki w skali celu również przełożyły się na mniej dni w szpitalu.
Dr. Boyle uważa, że celowe życie ma efekty fizjologiczne. "Istnieją pewne dowody, że cel w życiu chroni mózg przed negatywnymi skutkami stresu" - mówi. Badania wiążą silniejsze poczucie celu z niższymi poziomami hormonu stresu kortyzolu, który wpływa na różne układy ciała.
Znalezienie celu
Pytanie brzmi: "Jeśli ktoś ma niskie poczucie celu, czy istnieją konkretne kroki, które możemy zalecić, aby to poprawić?" Pyta Cohen.
Mary Jo Kreitzer, RN, dr, założycielka i dyrektorka Centrum Duchowości i Uzdrawiania Uniwersytetu Minnesoty uważa, że odpowiedź brzmi "tak". Omawia te kroki w warsztatach i na stronie internetowej uniwersytetu.
Dr Kreitzer mówi, że najlepsze miejsce dla ciebie odzwierciedlają twoje talenty i prezenty Następnie, jak mówi, przyjrzyj się potrzebom świata, zaczynając od bliskich i społeczności: "Zadaj sobie pytanie:" Biorąc pod uwagę moje wyjątkowe talenty i talenty, jak mogę coś zmienić? "
Dan Buettner , autor The Blue Zones, stwierdził, że kultury, które żyją dłużej, zwykle mają pewne wspólne cechy: zdrową dietę, aktywny tryb życia i poczucie celu. Jednym z niebieskich obszarów, o których Buettner pisze, jest Okinawa w Japonii.
Język okinawski, nie ma nawet słowa na emeryturę ", powiedział Buettner w przemówieniu podczas konferencji TED 2010. "Zamiast tego jest jedno słowo, które przenika całe twoje życie, a tym słowem jest" ikigai ". I, w przybliżeniu przetłumaczony, oznacza "powód, dla którego budzisz się rano".
