Kiedy jesteś na wakacjach, po odpoczynku i relaksie, prawdopodobnie znów zaczniesz ćwiczyć. Lub jeśli często podróżujesz w interesach, możesz poćwiczyć, ale są zmęczeni tymi samymi starymi hotelowymi centrami fitness z podstawowymi bieżniami i ciężarkami. Dlaczego więc nie dać swoim normalnym rutynowym treningom również urlopu? Zapoznaj się z kilkoma pomysłami na temat pracy nad potiem w sposób, jakiego wcześniej nie brałeś pod uwagę.
Różnorodność ćwiczeń na drodze: Pomyśl o wyjęciu z pudełka
Istnieje wiele sposobów na uzyskanie dobrego wyniku trening podczas podróży lub na wakacjach - i nie musisz robić ani jednego kroku ze zwykłej rutyny treningowej. Zastanów się kilka z tych pomysłów na początek:
- Wybierz się na spacer. Zwiedzaj nowe otoczenie na piechotę - zwiedzanie w szybkim tempie, praca z psem sprawi, że czas upłynie.
- Weź udział w zabawie w wodzie. Jeśli jesteś w pobliżu oceanu, popływaj, surfuj, nurkuj z rurką lub zwerbuj kilku graczy, aby wziąć udział w żywej grze w siatkówkę plażową lub piłkę wodną.
- Siła pedału. Wypożyczaj rower i jeździj po mieście - to świetny sposób na odkrywanie wszystkich płonących kalorii!
- Zagraj w grę. A może trochę się zabawić? W końcu jesteś w podróży. Sprawdź lokalny kurs i uderz w rundę lub dwa w golfa, lub zagraj w kilka towarzyskich gier w tenisa na lokalnym sądzie.
- Idź na zakupy. Spacerując szybkim krokiem przez centrum handlowe lub uderzając ulice podczas noszenia paczek, możesz bądź dobrym ćwiczeniem.
- Wybierz się na wędrówkę. Na wakacjach w górach lub odwiedzając miejsce z dobrymi szlakami turystycznymi w pobliżu? Wybierz się na zdrową wędrówkę.
Powiązane: Zdrowe jedzenie na drodze
Przygotuj się na bieg
Bieganie w czasie, gdy jesteś poza domem, to świetny sposób, aby uczynić ten rodzaj zabawy bardziej zabawnym. Lokalne parki, szlaki i nabrzeża mogą zapewnić wspaniałe nowe krajobrazy. Twój hotel może mieć zalecenia dotyczące dobrych miejsc do biegania, a wiele z nich może również dostarczyć mapy lokalnych szlaków. Niektórzy ludzie faktycznie planują wakacje wokół tras joggingowych i pieszych. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem i nie możesz się doczekać okazji, by przebrnąć przez nowe zabytki i dźwięki, zrób swoje badania, zanim pójdziesz.
"Nie musisz iść na siłownię, tylko przynieś swoje buty do biegania i [odkrywaj co jest] na zewnątrz "- mówi David Lytle, dyrektor redakcyjny Frommers.com, strony z podróżami. "Większość dużych parków publicznych ma kursy biegowe, a badania z wyprzedzeniem mogą dotyczyć parków, jeśli chcesz z nich korzystać" - poleca.
Wypracuj w swoim pokoju
Jeśli czas lub okoliczności przeszkadzają w innych opcjach , możesz również uzyskać świetną pracę we własnym pokoju hotelowym za pomocą przenośnego sprzętu, takiego jak opaski i linki do skoków. Niektóre hotele oferują nawet te przedmioty swoim gościom. Dowiedz się więcej o tym, w jaki sposób możesz zmaksymalizować rutynę treningową w pokoju hotelowym w "Ćwiczenia na czas wakacji".
Ale jeśli przegapisz tę siłownię …
Jeśli zamierzasz być w mieście podczas gdy chcesz znaleźć prawdziwą siłownię do treningów, prawdopodobnie znajdziesz taki, który oferuje członkostwo tymczasowe lub jednodniowe karnety. Zapytaj hotel, czy zapewnia przepustki do lokalnej siłowni lub centrum fitness. Wraz z rosnącą liczbą osób zainteresowanych fitness, gdy są w drodze, staje się to łatwiejsze do znalezienia.
Powiązane: Zrób część podróży rodzinnej
"Jeśli twój hotel sam nie ma siłowni, często będą mieli jakiś związek z pobliską salą gimnastyczną "- mówi Lytle. Zanim zarezerwujesz rezerwację, zapytaj hotel, jakie opcje ćwiczeń może ci zaoferować. Innym dobrym pomysłem, gdy szukasz hotelu w podróży służbowej lub wakacyjnej i chcesz kontynuować trening na siłowni, jest wyszukiwanie w Internecie, a następnie zawężanie wyborów do hoteli położonych najbliżej siłowni lub centrum fitness .
Przy odrobinie planowania z pewnością powinieneś znaleźć siłownię, która zadzwoni do domu podczas podróży. A jeśli masz ochotę na coś nowego, podróżowanie może być świetną wymówką, aby zmienić swój trening i spróbować czegoś, czego nigdy nie będziesz miał okazji zrobić w domu.
