Choroba afektywna dwubiegunowa może wysyłać twój nastrój w kierunku mania i schodzić w depresję. Leki pomagają wyrównać nastrój, ale prawdziwa walka z chorobą afektywną dwubiegunową może oznaczać adresowanie zachowań - i nauka zarządzania nimi - poprzez psychoterapię.
"Leki są zalecane w leczeniu zaburzeń afektywnych dwubiegunowych, w tym leków podtrzymujących w celu zapobiegania objawom dwubiegunowym nawroty "- mówi Ira E. Phillips, lekarz psychiatra i doktor psychiatrii w Vanderbilt University Medical Center w Nashville, Tenn." Wykazano również, że psychoterapia poprawia wyniki głównie w zakresie depresji dwubiegunowej i zapobiegania nawrotom. Ogólnie rzecz biorąc, połączenie leków i psychoterapii jest najskuteczniejszym sposobem leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej. "Dr Phillips podkreśla znaczenie poddania się formalnej ocenie i ocenie przez specjalistę zdrowia psychicznego, aby znaleźć najlepszy plan leczenia dwubiegunowego.
Poprzez psychoterapię , ludzie mogą rozwiązywać problemy, które mogą towarzyszyć chorobie afektywnej dwubiegunowej, takie jak uczenie się monitorowania i nie reagować zbyt gwałtownie na sygnały ostrzegawcze, mówi dr Kirsten Haman, także psycholog i profesor psychiatrii klinicznej w Vanderbilt. Zauważa, że lęk i nadużywanie substancji są częstym problemem dla wielu osób z zaburzeniem dwubiegunowym, co może ograniczać przyjmowane leki. "Praca nad redukcją lęku jest kluczem do psychoterapii" - mówi dr Haman.
Terapie zaburzeń afektywnych dwubiegunowych
Różne rodzaje psychoterapii lub "terapia rozmów", jak to często się nazywane, mogą pomóc osobom cierpiącym na zaburzenia afektywne dwubiegunowe znaleźć rozwiązania dla unikalnych problemów, z jakimi się borykają, zgodnie z Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA).
Opcje psychoterapii mogą obejmować:
- Cognitive behavioural therapy (CBT). CBT pozwala ludziom z zaburzeniem dwubiegunowym zrozumieć wpływ ich myśli na ich emocje i uczy, jak zmienić ich reakcję na stresory lub wyzwania. "CBT koncentruje się na objawach monitorowania oraz na wychwytywaniu i rozwiązywaniu potencjalnie problematycznych myśli, które mogą prowadzić do nasilenia objawów zaburzeń nastroju" - mówi Haman. "Dodatkowo, praca nad interpretacjami ludzi na temat ludzi i wydarzeń w ich życiu może pomóc im być bardziej odpornymi i wygładzić szczyty i doliny w nastroju."
- Interpersonalna i społeczna terapia rytmiczna. Chociaż podobna do CBT, w centrum terapii interpersonalnej i społecznej znajduje się zarówno relacja, jak i codzienne potrzeby. Ten rodzaj terapii podkreśla znaczenie codziennej rutyny, w tym harmonogramu snu, aby zapobiegać epizodom maniakalnym, zgodnie z National Institute of Mental Health.
- Terapia rodzinna (FFT). FFT odnosi się do potrzeby całej rodziny i włącza wszystkich członków w proces leczenia, z naciskiem na lepszą komunikację. To pokazuje członkom Twojej rodziny, jak rozpoznać wczesne sygnały ostrzegawcze związane z epizodami nastroju i określa sposoby, w jakie mogą pomóc. "FFT jest cudownym - aczkolwiek intensywnym - leczeniem z bardzo istotnymi efektami ochronnymi z powodu modyfikacji środowiska społecznego danej osoby", mówi Haman
- Psychoedukacja Psychoedukacja jest elementem, który można włączyć do wielu różnych typów psychoterapii. - nie jest ogólnie uważany za swój własny rodzaj psychoterapii. Psychoedukacja oznacza nauczanie osób cierpiących na chorobę afektywną dwubiegunową i członków ich rodzin bardziej na temat stanu i znaczenia czynników takich jak regularny sen i przestrzeganie zaleceń lekowych, a także rozpoznawanie wahań nastroju i szybkie szukanie leczenia. "Interwencje psychospołeczne, w tym psychoedukacja zaburzeń afektywnych dwubiegunowych, są pomocne w zapobieganiu nawrotom" - mówi dr Phillips.
Znalezienie właściwej profesjonalnej pomocy
Psychologowie i pracownicy społeczni zazwyczaj praktykują psychoterapię, podobnie jak niektórzy psychiatrzy. Upewnij się, że wybrany terapeuta ma doświadczenie w rodzaju terapii, która cię interesuje, a także u osób z zaburzeniem dwubiegunowym. Zapytaj innych lekarzy, takich jak lekarz rodzinny, o zalecenia psychoterapeuty. Haman sugeruje również czytanie recenzji i zaleceń online na temat dostawców i spotkania z kilkoma różnymi terapeutami, aby zobaczyć, jak się połączyć, zanim wybierzesz. Ponadto, DBSA ma funkcję wyszukiwania "Find a Pro", którą możesz wypróbować jako punkt wyjścia.
Niezależnie od tego, jak to zrobisz, ważne jest znalezienie specjalisty zdrowia psychicznego, z którym czujesz się połączony i bezpieczny.
"Jednym z największych czynników predykcyjnych pozytywnych wyników w psychoterapii jest poziom zaufania, jaki osoba ma w swoim terapeutą" - mówi Phillips. "Znalezienie terapeuty, który czuje się dobrze dopasowany, jest ważne w tworzeniu tej ufnej i pomocnej relacji."
