Nietrzymanie moczu może być kłopotliwym problemem, bez względu na to, ile masz lat (lub młodych), kiedy się zaczyna. Może to być szczególnie przygnębiające, jeśli umawiasz się na randki.
Dr Melissa Kaufman, z Vanderbilt University Medical Center w Nashville w stanie Tennessee, specjalizuje się w urologii rekonstrukcyjnej, kobiecej urologii i urodynamice, mówi niektórzy z jej pacjentów niechętnie opuszczają swoje domy z jakiegokolwiek powodu, nie mówiąc już o terminach, ponieważ obawiają się, że albo nie znajdą łazienki w odpowiednim czasie, albo mogą przeciekać i być zawstydzeni.
Ponadto, jak mówi, niektóre kobiety z wysiłkowe nietrzymanie moczu ma wyciek podczas stosunku, co może być szczególnie nieprzyjemne, gdy jesteś z kimś nowym. Jeśli nietrzymanie moczu powstrzymuje cię, Dr Kaufman zaleca, abyś zobaczył specjalistę od inkontynencji. "Mamy tak wiele opcji leczenia, które możemy zaoferować i które obejmują zakres od bardzo konserwatywnych i nieinwazyjnych aż do chirurgicznego zarządzania" - mówi. "
Ponadto, spróbuj tych wskazówek, aby zyskać pewność siebie i nie pozwolić na nietrzymanie moczu na drodze twoich romantycznych (lub platonicznych) relacji:
- Pomiń alkohol. Alkohol może podrażnić pęcherz moczowy i zwiększyć potrzebę biegu do toalety. Jeśli twoi przyjaciele nie rozumieją, dlaczego nie pijesz, nie są twoimi prawdziwymi przyjaciółmi, mówi John, 39, z Kalifornii, który cierpi na nietrzymanie moczu i po prostu mówi "nie" piwu i winu, kiedy jest poza domem. Kofeina, karbonatyzacja i soki owocowe, szczególnie te, które są kwaśne, mogą również podrażniać pęcherz, więc unikaj ich również, mówi Kaufman. Ale nie wysychaj: "Jeśli jesteś na randce i zaczniesz ograniczać przyjmowanie płynów, możesz się odwodnić." Idź na wodę lub kofeinę bez ziołowej herbaty lub cydru. Mary, 47-letnia Akron w stanie Ohio, mówi, że nauczyła się, jak działają wyzwalacze żywieniowe i ostrożnie ich unika, szczególnie w sytuacjach towarzyskich, gdy łazienka może nie być przydatna.
- Zaplanuj strategię wyjścia Siedząc przez długi film lub koncert może stanowić problem, jeśli masz nadaktywny pęcherz. Niedoświadczony w nietrzymaniu Susan, 53, z Grand Rapids, Mich., Mówi, że gdy idzie do kina lub wydarzenia, wybiera miejsce przy przejściu, aby mogła wymknąć się i pójść do łazienki, jeśli to konieczne. Upewnia się też, że idzie do łazienki tuż przed rozpoczęciem filmu i zaraz po jej zakończeniu, aby mogła przeżyć podróż do domu.
- Weź udział w internetowych grupach wsparcia. "Znalazłem różne fora online na temat nietrzymania moczu, "Mówi John, którego problemy z nietrzymaniem moczu zaczęły się około sześć lat temu, zanim się ożenił. "Pomaga," mówi, "aby wymieniać się pomysłami i zobaczyć, co inni próbowali." Widząc, że nie jesteś sam, pomaga też budować pewność siebie, mówi John.
- Idź do miejsc z rodzinnymi toaletami. Oferują więcej prywatności niż toalety z straganami. Ponieważ ma 6 stóp 7, John ma kłopoty ze zmianą straganów. "Moja głowa wystaje ponad kabinę" - mówi. Pewnego razu zmienił się w toalecie, ponieważ miał wypadek i przyszedł do niego kolega z wojska, mówi. Dlatego, gdy wychodzi do restauracji lub centrów handlowych, woli tych, którzy mają łazienki, które zapewniają więcej prywatności.
- Zmień odzież pod ręką Możesz użyć dużej torby jako torby, abyś mógł nosić dodatkową parę bielizny lub spodni w przypadku konieczności dokonania zmiany w nagłych wypadkach. Dla facetów, John sugeruje użycie plecaka; trzyma go w swoim samochodzie.
- Poruszaj tematem. Bycie nieprzytomnym i myślenie o stanie się kimś intymnym z kimś nowym może być bardzo skomplikowaną sytuacją, mówi Kaufman. "Zasadniczo doradzam pacjentom - zarówno mężczyznom, jak i kobietom - wcześniejsze rozwiązanie problemu." Nie czekaj, aż poczujesz przypływ namiętności, aby wspomnieć, że nosisz majtki dla osób nietrzymających moczu lub że czasami wyciekasz podczas seksu. Będziesz wiedzieć, kiedy nadejdzie czas na rozmowę. Jeśli twój nowy partner nie zrozumie, że nietrzymanie moczu jest stanem chorobowym i nie masz wyboru, z którym musisz sobie poradzić, on lub ona może nie być dla ciebie, mówi Kaufman. John mówi, że jego żona od trzech lat jest bardzo wyrozumiała i wspierająca, i że nigdy nie czuł się nieswojo w związku z jego nietrzymaniem moczu, gdy się spotykali.
- Rozwijaj zdrowe nawyki. Podobnie jak picie alkoholu, palenie może podrażnić pęcherz. Palenie może również spowodować kaszel, który, jeśli masz nietrzymanie wysiłkowe, może spowodować wyciek. Ważne jest również utrzymanie zdrowej wagi i regularne ćwiczenia. Poczujesz się lepiej o sobie, jeśli zaopiekujesz się swoim ciałem - a jeśli poczujesz się lepiej o sobie, będziesz bardziej otwarty na randki, nietrzymanie lub nie.
Problemy z pęcherzem nie muszą Cię trzymać w domu blisko łazienki. Naucz się wyzwalaczy i radzenia sobie z objawami nietrzymania moczu i ciesz się przebywaniem z przyjaciółmi - lub z tą wyjątkową osobą.
