Spisu treści:
Pięćdziesiąt milionów Amerykanów żyje z związany ze stawami ból i sztywność stawów. Legenda futbolu Joe Montana jest jednym z nich.
Mam trochę wszystkiego. To naprawdę moje lewe kolano stanowiło największy problem, ale moje ramię i łokieć też do mnie docierają ", powiedziała Montana, reprezentująca sławę rozgrywająca drużynę, która poprowadziła San Francisco 49ers do czterech zwycięstw w Super Bowl. Znany jako "The Comeback Kid", Montana uważa, że jego artretyzm zaczął się, gdy wciąż grał w piłkę nożną, ale stał się zauważalny dopiero po przejściu na emeryturę w 1995 roku w wieku 39 lat.
Obrzęk stawów nie jest niczym niezwykłym. W rzeczywistości, "u młodych ludzi, uraz jest zwykle główną przyczyną wczesnego rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów" - twierdzi Patience White, M.D., dyrektor ds. Zdrowia publicznego w Fundacji Arthritis. "Młodzi ludzie zazwyczaj uprawiają sport, gdzie wskaźnik obrażeń jest wysoki, a ci, którzy doznają urazu, są bardziej zagrożeni zachorowaniem na osteoartrozę w ciągu 10 lat od urazu."
Choroba zwyrodnieniowa stawów, najczęstsza postać zapalenia stawów, jest chorobą zwyrodnieniową obejmujący rozpad chrząstki stawowej. Chociaż nie ma lekarstwa, istnieją zabiegi, które mogą zmniejszyć ból, w tym leki i fizykoterapię. Dla Montany kluczem pozostaje pozostawanie aktywnym.
"Nie chcę przestać pracować i nie chcę spowalniać mojego stylu życia," powiedział Montana. "Musicie się ruszać, ponieważ kiedy tego nie robicie, wtedy zauważacie ból."
ZWIĄZANE: Mistrz Super Bowl Emmitt Smith zyskuje na podłożu dna - przez podniesienie świadomości.
Po zakończeniu emerytury Montany reżim ćwiczeń rozpoczął się na dobre po tym, jak on i jego żona Jennifer zostali poproszeni o pozowanie do problemu kostiumu kąpielowego Sports Illustrated. Niewygodny, że pozował do zdjęć, zaczął pracować, aby nadać mu kształt. "Wtedy zauważyłem różnicę" - powiedział Montana. "Jestem w trasie dużo, więc czasami ciężko jest mi się ułożyć, więc jeśli nie ma hotelowej siłowni, spróbuję po prostu chodzić po schodach - cokolwiek mogę zrobić, to nie usztywniam do góry. "
Poza aktywnością fizyczną, Fundacja Stawów Stawowych ma kilka innych sugestii, które pomagają zmniejszyć ryzyko zapalenia stawów lub złagodzić ból i inne objawy:
- Obserwuj swoją wagę Każdy zyskany funt przekłada się na cztery funty nacisku na kolana. Centra Kontroli i Prewencji Chorób zgłaszają, że częstość występowania otyłości u osób dorosłych z zapaleniem stawów jest o 54 procent wyższa niż u osób dorosłych bez tego. "Jeśli jesteś ciężki i tracisz na wadze, możesz spowolnić postęp choroby zwyrodnieniowej stawów" - twierdzi dr White.
- Chroń się przed urazami. Ponieważ obrażenia stawów są największym czynnikiem przyczyniającym się do wczesnego wystąpienia zapalenia stawów, upewnij się, że podejmujesz odpowiednie środki ostrożności podczas uprawiania sportu lub innych intensywnych ćwiczeń fizycznych. Upewnij się, że rozciągasz się odpowiednio przed i po treningu.
- Traktuj poważnie leczenie. Jeśli leczysz skręconą kolano lub ramię, upewnij się, że wykonałeś wszystkie zalecane zabiegi rehabilitacyjne. Ćwiczenia siły i elastyczności mogą pomóc przywrócić siłę stawów i opóźnić wystąpienie zapalenia stawów. "Wiele osób nigdy nie jest odpowiednio rehabilitowanych, a kolano lub jakikolwiek inny staw nigdy nie będzie tak dobrze wspierany, jak tego potrzebujesz" - mówi dr White. "To może doprowadzić do rozwoju zapalenia stawów wcześniej."
Podnoszenie świadomości
Montana, 57, nawiązała współpracę z Fundacją Arthritis, aby edukować społeczeństwo na temat zapalenia stawów i pomóc w zapobieganiu i leczeniu choroby. Tak jak w przypadku artretyzmu, wciąż istnieje wiele nieporozumień - jednym z nich jest to, że jest to problem osoby starszej.
W rzeczywistości dwie trzecie osób z zapaleniem stawów ma mniej niż 65 lat, w tym około 300 000 dzieci ; a młodzieńcze zapalenie stawów jest jedną z najczęstszych chorób dziecięcych w USA
Montana przyznaje, że on sam "był zaskoczony, gdy dowiedział się, że [artretyzm] nie jest czymś, co od 16 lat dotyka ludzi starszych lub osób z urazami stawów. Dotyczy osób w każdym wieku. "
Erinn Connor jest pisarzem pracowniczym w sprawach zdrowotnych z dr Sanjay Gupta
Photo Credits: AP Photo
