Hipnoterapia: pomoc w stresie życia z MS |

Hipnoterapia może pomóc osobie zdobyć zaufanie, kontrolę i lepsze zrozumienie jej doświadczeń.

Każdy, kto ma stwardnienie rozsiane (MS) wie, że życie z chorobą jest stresujący. Jeśli potrzebujesz pomocy w zmniejszeniu stresu, masz już jedno z najlepszych narzędzi - mózg. Jest z tobą przez cały czas, a dobrą wiadomością jest to, że jest otwarta na sugestie. Sugestia hipnotyczna, to znaczy.

W hipnoterapii terapeuci kierują klientów w zrelaksowany stan głębokiego skupienia i oferują sugestie terapeutyczne, które pomogą im radzić sobie z zachowaniami lub radzić sobie z problemami emocjonalnymi lub fizycznymi.

Wydaje się, że hipnoza działa, dotykając nieświadomy umysł w sposób, który nie jest w pełni zrozumiały. Jednak wykazano, że jest skuteczny w wielu stanach medycznych i jest szeroko stosowany w radzeniu sobie ze stresem.

Badania opublikowane w styczniu 2017 r. W International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis wskazują na potencjał hipnoza specjalnie dla osób ze stwardnieniem rozsianym. W badaniu 60 kobiet ze stwardnieniem rozsianym, uczestnicy, którzy angażowali się w autohipnozę nie mniej niż 10 razy dziennie, mieli znacznie mniejszy ból niż ci z grupy kontrolnej, którzy nie stosowali samohipnozy. Ale redukcja bólu nie trwała dłużej niż cztery tygodnie.

Wcześniejsze badanie opublikowane w International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis wykazało również, że ludzie ze stwardnieniem rozsianym i przewlekłym bólem zgłaszali zmniejszenie bólu po treningu samohipnozy - znacznie więcej niż osoby przeszkolone w postępującym rozluźnieniu mięśni. W tym przypadku korzyści z hipnozy utrzymywały się przez co najmniej trzy miesiące.

Program hipnoterapii dla osób ze stwardnieniem rozsianym

Według Evy M. Clark, klinicznej hipnoterapii medycznej w Santa Cruz w Kalifornii, która specjalizuje się w SM hipnoterapia może nie tylko pomóc w zmniejszeniu stresu spowodowanego przez życie ze stwardnieniem rozsianym, ale może być również wykorzystana do zajęcia się czynnikami psychospołecznymi, które według wielu naukowców stanowią początek choroby lub zaostrzenia objawów.

Clark przeprowadził dwie -letni projekt badawczy, który rozpoczął się w 2013 r. od 15 ochotników z rozpoznaniem MS, w celu określenia najskuteczniejszego leczenia hipnoterapii choroby i jej objawów. Uczestnicy badania zauważyli nie tylko zmniejszenie lęku, ale także poprawę bólu, zmęczenia, depresji, funkcji poznawczych, nietrzymania moczu i chodzenia (chodzenie lub poruszanie się w inny sposób).

Jej badania, Clark mówi, doprowadziły do ​​powstania programu, który teraz uczy innym praktykującym i używa podczas pracy z klientami na całym świecie. Seria o tym tytule, zatytułowana Tworzenie zdrowia , jest kręcona co miesiąc w grupie samopomocy National Multiple Sclerosis Society w Santa Cruz w Kalifornii i można ją śledzić na Youtube.com lub na HealingMultipleSclerosis.com.

ZWIĄZANE: Leczenie przewlekłego bólu w stwardnieniu rozsianym

Zmiana beznadziejności i negatywnego myślenia

Hipnoterapia, mówi Clark, może zrobić znacznie więcej, aby złagodzić stres, niż ćwiczenia oddechowe i taśmy relaksacyjne. Stres, jak zauważa, nie wynika z tego, czego doświadczamy, ale raczej z tego, co przypisujemy naszemu doświadczeniu, a ciało może reagować pozytywnie lub negatywnie na to znaczenie. Badania, jak twierdzi, wykazały, że beznadziejność i negatywne myślenie może być szkodliwe dla zdrowia i pogarszać objawy choroby.

"Tak więc, wszystkie działania mające na celu uzyskanie wzmocnienia, zaufania, kontroli i zrozumienia są korzystne dla klienta - wszystkie obszary, które hipnoterapia działa. "Hipnoterapia, dodaje," może pomóc klientom zmienić znaczenie i myśli dotyczące problemów, symptomów i dostosowań, które należy wprowadzić w ich życiu po zdiagnozowaniu. "

Hipnoza, mówi Clark, jest podobna do medytacji - zrelaksowany stan wewnętrznej koncentracji. "Jednak podczas medytacji pozostajesz w tym stanie i starasz się o niczym nie myśleć, w hipnozie wykorzystujemy ten stan, aby uzyskać dostęp do informacji z podświadomości, takich jak przeszłe wspomnienia, emocje i wyzwalacze, a także wpływać na nasze nieświadome wierzenia. , mentalność i zachowanie. "

Co się dzieje podczas sesji hipnoterapeutycznej

Sesja hipnoterapii" zwykle zaczyna się od tego, że klient aktualizuje hipnoterapeuta o zyskach i problemach, które pojawiły się od ostatniej sesji "- mówi Clark. "Następnie klient i hipnoterapeuta ustanawiają pożądane wyniki sesji. Hipnoterapeuta pomoże klientowi przejść w stan łagodnego transu, podobny do medytacji. "

Pracując z ludźmi cierpiącymi na przewlekłą chorobę, Clark przywołuje obrazy dotyczące rozluźnienia mięśni lub wnoszenia światła do każdej komórki ciała. W tej przestrzeni, jak mówi, hipnoterapeuta zajmie się tym problemem.

Ta praca może być stosunkowo prosta - na przykład dostarczanie hipnotycznych sugestii, aby doprowadzić do stanu relaksu lub ukierunkować bardziej szczegółowe zarządzanie objawami, używając "wizualizacji" aby zmienić odczucie symptomów. "

Często mówi," hipnoterapeuta nauczy klienta technik samo-hipnozy, nie tylko w celu zmniejszenia stresu, bólu i spastyczności, ale także "odejść" od zmartwień, eliminuj osądność, stwórz granice z innymi i redukuj negatywne myśli, dzięki czemu klient może zarządzać swoim życiem i objawami. "

Dla klientów, którzy chcą odkryć ukryte czynniki środowiskowe lub psychologiczne, hipnoterapeuta może użyj innych technik, mówi Clark, takich jak terapia gestaltem lub terapia regresji, aby powrócić do sytuacji, gdy stan, emocje, wyzwalacz lub symptom zaczął się.

Korzyści z hipnoterapii mogą nadejść szybko. "Już po kilku sesjach zauważalne są różnice w objawach" - mówi Clark. "Głębsza praca i bardziej znaczące zmiany mogą trwać średnio dziewięć miesięcy, z 90-minutowymi sesjami dwa razy w miesiącu."

Czy uważasz, że nie można się zahipnotyzować? Pomyśl ponownie

Tym, którzy są sceptyczni lub wierzą, że nie da się ich zahipnotyzować, Clark wyjaśnia, że ​​wszyscy regularnie doświadczamy hipnozy.

"Hipnoza jest naturalnym stanem, w którym zawsze wchodzimy i wychodzimy. Kiedy po raz pierwszy budzisz się i wciąż w minimalnym stopniu przypominasz sobie sen, jesteś w hipnozie. Kiedy jesteś na krawędzi zasypiania, jesteś w hipnozie. Sen na jawie, w którym zapominasz o czasie, a czasem o wyjeździe na autostradzie, to także hipnoza. "

I dodaje," wylegiwanie się przed telewizorem jest także hipnotyczne. "

Hipnoterapeuci są w stanie wykorzystać ten naturalny stan, aby dostarczyć sugestii, które poprawiają gojenie i indukują relaks. Co więcej, mogą nauczyć cię używać tego narzędzia leczniczego w życiu codziennym.

Aby rozpocząć, poproś swojego lekarza pierwszego kontaktu o skierowanie do specjalisty w Twojej okolicy, który używa hipnozy, lub spróbuj skorzystać z usług skierowania Amerykańskie Towarzystwo Hypnozy Klinicznej (ASCH). ASCH jest organizacją profesjonalistów zajmujących się zdrowiem i zdrowiem psychicznym, którzy stosują hipnozę w praktyce klinicznej.