P: Jestem po pięćdziesiątce i właśnie zdiagnozowano niski poziom testosteronu. Czy to normalne w moim wieku? Czy są jakieś zmiany w mojej diecie lub innych nawykach, które mogę zrobić, aby zwiększyć poziom testosteronu?
Odp: Dobre pytanie! To nie jest "normalne", aby mieć niski poziom testosteronu w latach pięćdziesiątych, a nawet można go leczyć.
Testosteron mierzy się jako badanie krwi i powinien być sprawdzony przez lekarza rano, gdy poziom testosteronu jest najwyższy. Poziomy testosteronu w organizmie zmieniają się i często są niższe w ciągu dnia, co jest normalne. Jeśli twój testosteron był niski i został zmierzony po południu, poproś o sprawdzenie go ponownie rano. Jeśli mierzono ją rano, następnym krokiem jest przyjrzenie się występującym objawom. Nie tylko niski poziom testosteronu może powodować utratę libido (pożądanie seksualne) i zaburzenia erekcji, ale może również powodować zmęczenie, depresję, a w cięższych przypadkach - niską gęstość kości, utratę owłosienia, utratę masy mięśniowej, i słabość. Lekarz powinien zbadać przyczyny niskiego poziomu testosteronu, w tym schorzeń przysadki mózgowej i stanów tarczycy.
Jeśli poziom testosteronu jest niski, istnieje wiele sposobów na poprawę poziomu i lepsze samopoczucie przed rozpoczęciem leczenia. Stwierdzono, że utrata masy ciała i regularne ćwiczenia fizyczne pomagają podnieść poziom testosteronu i zmniejszyć objawy. Jeśli Twoja dieta jest bardzo ciężka na produkty sojowe, możesz zmniejszyć soję, ponieważ fitoestrogeny mogą hamować działanie hormonów stymulujących produkcję testosteronu. Techniki redukcji stresu również działają bardzo dobrze. Jeśli masz depresję i lęk, leczenie tych stanów może również pomóc. Jeśli jednak te metody nie będą skuteczne, należy porozmawiać z lekarzem na temat suplementacji testosteronem. Dostępnych jest wiele opcji leczenia. Powodzenia w podróży do dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia!
