Nie ma nic złego w świętowaniu Dnia Świętego Patryka z kuflem piwa . Ale kiedy jeden kufel zmienia się na trzy lub pięć, twoja zabawa może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, zarówno dla ciebie, jak i dla ludzi wokół ciebie, według dr Davida Sacka, CEO Centrum Obietnicy.
Obecnie szacuje się, że 38 milionów Amerykańscy dorośli są pijakami - określanymi jako mężczyźni, którzy piją pięć lub więcej drinków podczas siedzenia i kobiety, które spożywają cztery lub więcej drinków jednocześnie, zgodnie z amerykańskimi Ośrodkami Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Większość pijących jest w wieku od 18 do 24 lat, ale osoby w wieku powyżej 65 lat najczęściej to robią - czytamy w raporcie. Mimo to, liczby te mogą nie doceniać zakresu problemu, ponieważ ludzie zazwyczaj bardzo niedoinformowują o swoich zachowaniach związanych z piciem.
Bezpośrednia szkodliwość upijania się nie zawsze ma związek z alkoholem, powiedział Sack. To wypadki, wypadki auto, napady na tle seksualnym i zwiększone prawdopodobieństwo przedawkowania narkotyków, gdy alkohol jest łączony z innym zażywaniem narkotyków - wyjaśnił. Nawet jeśli nie świętujesz, Sack powiedział, że ważne jest, abyś pamiętał, że nie możesz kontrolować innych ludzi - takich jak pijani kierowcy - więc najlepiej będzie trzymać się blisko domu.
"Dzień Świętego Patryka zaprasza wszystkich pijących pić za dużo "- powiedział. "Podobnie jak w przypadku każdego święta, które koncentruje się na alkoholu, w drodze będzie znacznie więcej pijanych kierowców, a także o wiele bardziej lekkomyślnych i hałaśliwych ludzi".
Popijanie stanowi więcej niż połowę z 80 000 alkoholu każdego roku, co stanowi około 75 procent z ponad 200 miliardów dolarów kosztów związanych z nadużywaniem alkoholu, zgodnie z danymi CDC.
Nadmierne ryzyko picia, szczególnie w połączeniu z innymi lekami, jest alarmujące, powiedział Sack. "Teraz coraz częściej zdarza się, że ludzie piją kilka drinków i przyjmują opioidy, myśląc, że jeśli wypiją tylko kilka drinków, będą bezpieczni" - powiedział. "Ale kiedy łączysz alkohol z innym środkiem przeciwdepresyjnym, ryzyko przedawkowania idzie w górę, nie pij i nie stosuj innych leków."
Jeśli wychodzisz, Sacks oferuje następujące wskazówki:
- Pielęgniarka swoje napoje . "Powiedz sobie, ile pozwól sobie na drinki i trzymaj się tego", powiedział.
- Nie pij agresywnie ani szybko. Jeśli jesteś z przyjaciółmi, którzy piją więcej niż ty, nie poddawaj się presji "nadążania".
- Rozważ wybór napojów o niższej zawartości alkoholu. W przypadku napojów mieszanych stężenie alkoholu może się znacznie różnić w zależności od tego, jaki alkohol jest stosowany iw jakiej ilości.
Mimo że niektóre badania sugerują, że alkohol może mieć korzyści zdrowotne - w tym niedawne badania łączące czerwone wino i długowieczność - Sacks ostrzega że te korzyści istnieją tylko na najniższym poziomie konsumpcji. Gdy spożywany w nadmiarze alkohol może uszkodzić żołądek, wątrobę i serce, powiedział, a nawet zwiększy ryzyko chorób takich jak rak i cukrzyca typu 2.
