Życie z chorobą oznacza, że musisz zwracać szczególną uwagę na swoje zdrowie, ale to nie znaczy, że możesz być tylko podróżnikiem na fotelu. Zaledwie kilka dodatkowych kroków w procesie planowania podróży może przygotować Cię do bezpiecznych, szczęśliwych i zdrowych podróży.
Cztery tygodnie z wyprzedzeniem (sześć tygodni, jeśli podróżujesz za granicę)
Chociaż spur-of-the- Podróże w czasie mogą być zabawą, lepiej zapewnić sobie zdrową podróż ze stanem chorobowym, jeśli możesz zacząć planować z co najmniej miesięcznym wyprzedzeniem. Postępuj zgodnie z poniższymi sugestiami, aby przygotować:
- • Odwiedź swojego lekarza Dowiedz się, czy twój stan zdrowia jest wystarczająco stabilny, abyś mógł podróżować do miejsca docelowego, radzi specjalista medycyny podróży Bonnie M. Word, MD, dyrektor z Houston Travel Medicine Clinic. Możesz myśleć, że twój stan jest pod kontrolą, ale twój lekarz może się nie zgodzić na podstawie zaplanowanego poziomu aktywności, problemów związanych z dostępem do opieki lub konfliktów między regularnie przyjmowanymi lekami a zalecanymi szczepieniami lub lekami zapobiegawczymi. Na przykład ludzie przyjmujący leki hamujące odporność na artretyzm mogą nie mieć szczepionki przeciw żółtej gorączce, która jest wymagana przy wjeździe do niektórych krajów. Lub jeśli jesteś na pewnych lekach na chorobę serca, możesz nie być w stanie wziąć leki przeciwmalaryczne zalecane do podróży do niektórych krajów rozwijających się. Inne tematy do omówienia z lekarzem to:
- Jak zmienić strefę czasową podczas przyjmowania przepisanych leków
- Jak zareagować na zaostrzenie objawów
- Ile aktywności zaplanować każdego dnia, aby uniknąć nadmiernego wysiłku, i jak poradzić sobie z jakimkolwiek dyskomfortem, którego doświadczasz
- Czy możesz pić wodę w swoim przeznaczonym miejscu, jeśli poza Stanami Zjednoczonymi
- Uzyskaj kopię swojej dokumentacji medycznej. Jeśli potrzebujesz pomocy medycznej podczas podróży lub w miejscu docelowym, uzyskanie listu od lekarza, który podsumowuje aktualny stan zdrowia i leczenie, może pomóc w zapewnieniu właściwej opieki.
- Zapytaj o skierowanie. Twój lekarz może zalecić wizytę w klinice medycyny podróży, aby uzyskać więcej informacji szczegółowe informacje na temat szczepień i problemów związanych z podróżą, takich jak epidemie chorób, w obszarach, w których będziesz podróżować.
- Przygotuj listę swoich leków. Oczywiście, będziesz podróżować z lekami, których potrzebujesz do podróży , ale ty czujesz d również mieć oddzielną, kompletną listę wszystkich przepisanych leków. Upewnij się, że lista zawiera dokładne dawki i nazwy leków generycznych (na przykład leki na receptę mogą mieć inną markę, jeśli podróżujesz za granicę).
- Badania opcji opieki zdrowotnej w miejscu docelowym. "Niektórzy podróżują na obszary ubogie w zasoby, aby podróżować w przygodzie ", mówi dr Word." Jeśli to ty, a masz podstawowe problemy medyczne, upewnij się, że twoje warunki medyczne mogą być odpowiednio adresowane do miejsca docelowego. "Niezależnie od tego, czy jesteś młody czy stary, różnorodność warunków zdrowotnych - cukrzyca, zapalenie stawów, choroby serca, a nawet choroby skóry - może wymagać opieki na miejscu. Ponadto, jeśli potrzebujesz częstych testów laboratoryjnych, dowiedz się o lokalnych opcjach dotyczących badań krwi i analizy.
- Przeczytaj drobny druk na swoim ubezpieczeniu zdrowotnym. Słowo ostrzega, że twoje ubezpieczenie zdrowotne może nie pokrywać kosztów opieki medycznej za granicą. Nawet w przypadku podróży w terenie możesz potrzebować ubezpieczenia uzupełniającego, w zależności od warunków polisy. Jeśli wybierasz się do odległego miejsca, rozważ ubezpieczenie na wypadek ewakuacji w razie niebezpieczeństwa. Ona również zaleca ubezpieczenie od anulowania na wypadek, gdybyś musiał odwołać swoją podróż z powodu zmiany zdrowia.
- Zapytaj o dodatkowe dawki, które możesz potrzebować. Jeśli podróżujesz po całym świecie, prawdopodobnie już wiesz, że niektóre kraje wymagają konkretne szczepienia, które należy wprowadzić. Ale Word mówi, że jest to również dobry pomysł, aby sprawdzić wszystkie twoje wymagania dorosłych szczepień, w tym tężcowi, odrze, śwince i różyczce. Należy pamiętać, że sezon grypowy występuje w przeciwnej porze roku na półkuli południowej.
- Sprawdź opcje posiłków Aby zachować bezpieczeństwo, chcesz przestrzegać zdrowej diety na wakacjach. Kiedy rezerwujesz lot, rejs, wycieczkę lub jakąkolwiek inną opcję podróży, która obejmuje posiłek lub przekąskę, zapytaj o dostępność specjalnych posiłków odpowiadających Twoim potrzebom zdrowotnym. Wykonaj również własne badania, aby wiedzieć, jakie lokalne przysmaki możesz jeść i czego nie możesz jeść.
- Sprawdź lokalną dostępność Wiesz, z czym może poradzić sobie twoje ciało. Wynajem mieszkania z niesamowitym widokiem przez trzy kondygnacje schodów może być dla niektórych romantycznym wypadem, ale jeśli masz artretyzm, nie będzie to praktyczne. Szukaj lokalizacji, które są jednopoziomowe lub mają ułatwienia dostępu, takie jak rampy i windy. Ponadto, jeśli potrzebujesz usługi wózka inwalidzkiego na lotniskach lub w innych miejscach, zrób wniosek z dużym wyprzedzeniem. Jeśli twój stan jest poważny i masz na to budżet, rozważ zatrudnienie wyszkolonego towarzysza podróży medycznych - mówi Word.
- Zainwestuj w identyfikator medyczny Dobrze jest mieć bransoletkę lub zawieszkę z identyfikatorem medycznym. przekaże pracownikom służby zdrowia lub personelowi ratunkowemu istotne informacje o twoim zdrowiu.
- Uzyskaj kartę powiadamiania o niepełnosprawności TSA. Możesz utworzyć kartę TSL (Transportation Security Administration), która mówi dyskretnym kontrolerom bezpieczeństwa, kiedy jesteś sprawdzany ze względu na stan zdrowia, urządzenia lub protetykę. Może to trochę stresu z podróży lotniczych. Aby uzyskać więcej informacji na temat przyjmowania urządzeń medycznych podczas podróży, odwiedź stronę internetową TSA na temat podróży z chorobami.
Dwa tygodnie z wyprzedzeniem
- Upewnij się, że masz zgodę lekarza. Jesteś mniej prawdopodobnie zagraża twojemu zdrowiu, jeśli twój stan jest obecnie stabilny. Ludzie, którzy mają kontrolę nad stanem zdrowia w domu, mają większe szanse na zdrowe podróżowanie niż ci, którzy tego nie robią. Na przykład w badaniu 58 osób chorych na astmę, które wyruszyły w pielgrzymkę do Mekki, naukowcy odkryli, że ci, którzy mieli najgorszą astmę podczas podróży, również przeszli w historii wizytę w izbie przyjęć na wypadek astmy w domu.
- Zamawianie uzupełnień lekarstw i zaopatrzyć się w inne artykuły medyczne. Będziesz potrzebował wystarczającej ilości lekarstw na całą podróż, a przynajmniej na kolejny tydzień w przypadku nieprzewidzianych opóźnień. Może być potrzebna pomoc lekarza lub farmaceuty, aby uzyskać wystarczającą ilość leku, w zależności od długości podróży i ilości pozostałego z bieżącego wkładu. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo innych materiałów eksploatacyjnych. Na przykład, jeśli masz cukrzycę, być może będziesz musiał przynieść więcej pasków testowych i lancetów, aby sprawdzać poziom cukru we krwi częściej niż zwykle, ze względu na zmiany w żywności lub poziomie aktywności, gdy jesteś daleko. Pozostaw również wystarczającą ilość zapasów i leków w domu, aby dać ci kilka dni na powrót do domu, zanim będziesz musiał uzupełnić receptę.
- Dowiedz się więcej o celu podróży Prawdopodobnie przeprowadziłeś badania nad zwiedzaniem, ale teraz to czas, aby zacząć przekopywać się do szczegółów na temat lokalnej diety (abyś mógł trzymać się zdrowej diety na wakacjach), jakości wody, jakości powietrza (szczególnie jeśli masz chorobę układu oddechowego), pogody, a nawet elewacji, która może mieć wpływ na twoje zdrowie.
- Odpraw się z linią lotniczą. Jeśli będziesz latać, sprawdź stronę internetową swojej linii lotniczej pod kątem usług zdrowotnych, które zapewnia podczas lotu, takich jak tlen i środki ostrożności sugeruje to w oparciu o twój dokładny stan.
Dzień przed
- Przygotuj swoją podręczną torbę. Nawet jeśli masz ochotę podróżować z małą apteką, zapakuj leki i zapasy w swoim bagażu podręcznym. na torbie. Przygotuj również miejsce na zdrowe przekąski i dołącz pustą butelkę z wodą, którą możesz uzupełnić i wykorzystać podczas podróży (wypełnij ją po przejściu przez ochronę na lotnisku). Jeśli ważne jest utrzymanie ścisłej kontroli nad dietą, rozważ noszenie miarki lub filiżanki, aby pomóc w określeniu rozmiarów porcji podczas podróży.
- Zachowaj przekąski Płyny nie mogą przejść przez ochronę na lotniskach, ale przekąski, takie jak batoniki zbożowe, paluszki serowe, owoce i orzechy mogą
- Dokładnie sprawdź swoją dokumentację Upewnij się, że masz dokumenty medyczne, których potrzebujesz i informacje kontaktowe dotyczące opieki zdrowotnej w miejscu docelowym. Upewnij się również, że imię i nazwisko na Twoich receptach i materiałach pasujących jest zgodne z twoją identyfikacją.
- Odpraw się z towarzyszami podróży. "Jeśli podróżujesz z kimś, daj znać swojej historii medycznej," radzi Word. " na przykład, jeśli masz cukrzycę, naucz swojego towarzysza objawów niskiego poziomu cukru we krwi, aby mógł go rozpoznać, jeśli nie możesz wyrazić tego, co się dzieje. "To samo dotyczy innych schorzeń, takich jak astma, na które możesz wymagać natychmiastowej pomocy. I upewnij się, że twój kolega z podróży wie, gdzie znajdują się wszystkie twoje medyczne informacje, w tym informacje kontaktowe do twojego lekarza w domu, jak również wszelkie ośrodki opieki zdrowotnej w miejscu docelowym.
W trakcie podróży
Dobrze przygotowany do podróży może pomóc w utrzymaniu stanu zdrowia i zachować zdrowie pomimo powszechnych problemów zdrowotnych, które mogą pojawić się u każdego, np. biegunki podróżnych. Gdy jesteś w podróży, zrelaksuj się, baw się dobrze i słuchaj swojego ciała. Odpoczywaj, jedz i nawilżaj, kiedy potrzebujesz, niezależnie od harmonogramu, który inni mogą obserwować.
Pamiętaj, że jeśli dobrze kontrolujesz swój stan zdrowia i ściśle współpracujesz z lekarzem, wszystkie te zdrowe kroki podróży powinno zająć tylko kilka godzin, a oni zapewnią ci wspaniałe wakacje.
