Dla wielu osób z migotaniem przedsionków (Afib) każdy dzień może być wyzwaniem. Stan, który jest najczęstszą postacią nieregularnego bicia serca, może spowodować uczucie zmęczenia, zawroty głowy i brak tchu. Jeśli jesteś jednym z 2,7 do 6,1 milionów Amerykanów, którzy mają Afib, możesz nie być w stanie ćwiczyć tak często lub intensywnie, jak chcesz, a codzienne czynności mogą wydawać się walką.
Plus, migotanie przedsionków wzrasta ryzyko chorób serca i udaru mózgu, które mogą powodować niepokój u tych, którzy odczuwają ten stan. Przy tych wszystkich zmieniających życie efektach, osoby z migotaniem przedsionków powinny szukać wsparcia emocjonalnego poza opieką nad ich kondycją fizyczną.
"Trudno czuć się jak w strefie komfortu, gdy masz migotanie przedsionków" - mówi Barry J. Jacobs, PsyD, psycholog kliniczny i autor Przewodnik po przeżyciach emocjonalnych dla opiekunów .
Poszukiwanie wsparcia ze strony przyjaciół, rodziny i innych osób, które mają Afib, może pomóc w lepszym zarządzaniu chorobą. "Kiedy ludzie kontaktują się ze sobą, czują się lepiej psychicznie, a ich wyniki kliniczne są często lepsze" - mówi dr Jacobs. Dotyczy to zarówno migotania przedsionków, jak i innych schorzeń.
Jacobs dodaje, że niektórzy z migotaniem przedsionków wstydzą się swojego stanu i chcą żyć tak zwanym "normalnym" życiem, więc nie mówią o tym. "Nie lubią szukać wsparcia, co jest dla nich niekorzystne", mówi. Rozmawiając z przyjaciółmi i rodziną i prosząc o pomoc w radzeniu sobie z chorobą w razie potrzeby, poczujesz się mniej bezradny.
Ponadto, rozmawiając z innymi o migotaniu przedsionków, możesz zmniejszyć lęk lub depresję, co może pomóc w utrzymaniu lepszej jakości zdrowe serce. Badania opublikowane w czasopiśmie Stymulacja i elektrofizjologia kliniczna w 2013 r. Wykazały, że lęk i depresja wiążą się z cięższymi objawami afibu. Według autorów badania, ważne jest, aby osoby z migotaniem przedsionków traktowały zarówno fizyczne skutki choroby, jak i wszelkie efekty psychologiczne, takie jak depresja i lęk.
Zaufanie do przyjaciół lub członków rodziny może pomóc ci bardziej pozytywnie radzić sobie z stan zdrowia, mówi Christine E. Lawless, MD, MBA, która jest współprzewodniczącą American College of Cardiology Sports and Exercise Cardiology Council i jest dyrektorem badań kardiologicznych w Bryan Heart na University of Nebraska w Lincoln.
"Mamy tak dobre opcje leczenia w dzisiejszych czasach, że nie ma powodu, aby nie można było mieć dobrej jakości życia nawet z migotaniem przedsionków "- mówi dr Lawless. Pozytywni przyjaciele i członkowie rodziny mogą pomóc ci skupić się na tym, co możesz zrobić, gdy masz migotanie przedsionków w porównaniu z tym, czego nie możesz zrobić, i powinieneś poszukać tego samego rodzaju pozytywnej uwagi od swojego lekarza, mówi.
Znajdowanie pomocy od grupy wsparcia migotania przedsionków
Dołączenie do grupy wsparcia lokalnej migotania przedsionków, w której możesz spotkać innych, którzy również mają Afib w twojej okolicy, dowiedzieć się więcej o stanie i dzielić się doświadczeniami związanymi z zarządzaniem nim, może być bardzo korzystne .
"Grupa wsparcia może być źródłem komfortu i koleżeństwa", mówi Lawless. Na przykład, ktoś, kto miał migotanie przedsionków przez długi czas, może cię uspokoić, że możesz kontrolować stan za pomocą właściwych leków i starannej rutyny. Lub może być głosem doświadczenia dla kogoś świeżo zdiagnozowanego, a tym samym zapewnić tej osobie poczucie ulgi.
"W grupie wsparcia nie czujesz wstydu z powodu swojego stanu, i to jest terapeutyczne, "Jacobs mówi. "W grupach wsparcia może być dużo" rozmowa w sklepie ", na przykład, gdzie można pobrać krew lub które lekarze zobaczyć. Czujesz się dobrze, aby dobrze żyć ze swoim stanem. "Będziesz także poprawiał swoją wiedzę na temat migotania przedsionków, kolejny krok w kierunku lepszego życia z chorobą.
Aby znaleźć grupę wsparcia migotania przedsionków, poproś swojego lekarza, aby pomógł Ci zidentyfikować grupy najbliższe Twojemu domowi lub pracy, które najlepiej pasują do twojego harmonogramu. Pamiętaj, aby poinformować lekarza, że warto brać aktywną rolę w opiece nad sobą.
Grupy wsparcia online są alternatywą, jeśli nie ma grup wsparcia twarzą w twarz w Twojej okolicy lub jeśli Twój harmonogram nie pozwól ci wziąć udział w jednym. Ponadto anonimowość internetowych grup wsparcia może zachęcić ludzi do większej szczerości w kwestii ich stanu, mówi Lawless.
Zasoby, które pomogą ci znaleźć grupy wspierające migotanie przedsionków w grupach, takie jak StopAFib.org i MendedHearts.org .
