Przekreśliłeś wszystko na swojej liście zadań do zrobienia? Oto jeszcze jedna rzecz, którą możesz chcieć dodać: Podchodzenie bliżej i osobiście do swoich cykli. Po zastanowieniu się, jak ustalić owulację, ty i twój partner nie będziecie strzelać w ciemności (że tak powiem) po rozpoczęciu wysiłków na rzecz dziecka. W końcu, podczas gdy nasienie może czekać na spotkanie przez trzy dni (lub nawet dłużej), twoje jajo ma znacznie bardziej ograniczony okres trwałości - nie więcej niż 12 do 24 godzin po owulacji. Oznacza to, że wyczucie czasu jest wszystkim. Uprawianie seksu codziennie przed, podczas i tuż po owulacji może zwiększyć twoje szanse na zajście w ciążę. Jak możesz spisać dzień owulacji, aby najprawdopodobniej trafić w bingo dla dzieci? Strategie te mogą pomóc:
- Zwróć uwagę na kalendarz. Owulacja ma tendencję do występowania w połowie cyklu miesiączkowego - około 14 dnia w 28-dniowym cyklu - więc śledź kiedy dostaniesz okres, aby określić swój cykl długość (a zatem przybliżony dzień owulacji).
- Zwróć uwagę na fizyczne oznaki owulacji. Ukłucie bólu lub seria skurczów w dolnej części jamy brzusznej w dniu uwolnienia jaja (zwane mittelschmerz ) może pomóc ci w owulacji - chociaż większość kobiet nie jest tego świadoma.
- Podaj swoją podstawową temperaturę ciała (BBT). Twój BBT - początkowy odczyt temperatury, otrzymujesz pierwszą rzecz z samego rana - zmiany w trakcie cyklu, ponieważ występują fluktuacje poziomu hormonów. Twój BBT osiągnie najniższy punkt w owulacji, a następnie natychmiast i dramatycznie (około pół stopnia) powstanie, gdy tylko nastąpi owulacja, umożliwiając przewidywanie, kiedy owulacja wystąpi w przyszłych miesiącach.
- Sprawdź swoją szyjkę macicy. Na początku cyklu szyjka macicy - szyjny odcinek między pochwą a macicą, który musi się rozciągać podczas porodu, aby pomieścić głowę dziecka - jest niski, twardy i zamknięty. Ale gdy zbliża się owulacja, cofa się, mięknie i otwiera się tylko trochę, aby sperma przedostała się do ich jajecznego celu. Możesz sprawdzić szyjkę macicy za pomocą jednego lub dwóch palców, aby wyczuć różnice. Aby uzyskać inny znak szyjny, zajrzyj do swojej bielizny - lub do papieru toaletowego po siusiu. W miarę zbliżania się jajeczkowania śluz szyjki macicy staje się bardziej obfity, cieńszy i wyraźniejszy, a jego śliska, rozciągliwa konsystencja przypomina białko jaja. Dostrzeżenie zmian w śluzie szyjki macicy może być przydatnym (choć nieco niechlujnym) narzędziem do wskazania dnia, w którym najprawdopodobniej nastąpi owulacja.
- Kup zestaw do prognozowania owulacji. Nie czujesz się jak naturalna kobieta ? Przejdź do technologii, która pomoże Ci wskazać owulację. Zestawy do prognozowania owulacji (OPK) są w stanie określić datę owulacji od 12 do 24 godzin z wyprzedzeniem, patrząc na poziomy hormonu luteinizującego lub LH, który jest ostatnim hormonem, który osiąga swój szczyt przed wystąpieniem owulacji. Po prostu sikaj na kiju i czekaj, aż wskaźnik poinformuje cię, czy masz zamiar owulować. Inny rodzaj testu owulacji nazywa się testem owulacji śliny. Ze względu na wzrost estrogenu przed owulacją, ślina kobiety zwiększa zasolenie (zasolenie) od jednego do trzech dni przed owulacją. Test jest wyposażony w okular mikroskopu, dzięki czemu można zbadać zmiany w ślinie. Jeśli zauważysz wzór przypominający liście paproci w okularze, co wskazuje na wzrost zasolenia, zbliżasz się do owulacji. Istnieją również urządzenia, które nosisz jak zegarek na skórze, aby wykryć liczne sole (chlorek, sód, potas) w pocie, które zmieniają się w różnych porach miesiąca. Nazywa się to wzrostem chlorków, ta zmiana ma miejsce nawet przed wyrośnięciem estrogenu i LH, więc te testy dają czterodniową heads-up na owulację.
Pamiętaj, że potrzeba zdrowej, w pełni płodnej pary średnio sześć do 12 miesięcy przed spermą i jajkiem uda się spotkać we właściwym miejscu, we właściwym czasie, we właściwych warunkach. W rzeczywistości, jeśli uprawiasz regularny seks bez zabezpieczenia w okresie wczesnych lat dwudziestych - w okresie primo baby making year - Twoja miesięczna szansa na poczęcie wynosi zaledwie 20 do 25 procent (a te szanse spadają wraz z wiekiem). Daj dziecku najlepsze starania, ale także daj mu czas. Jeśli na początku się nie uda, spróbuj, spróbuj ponownie w przyszłym miesiącu. A przede wszystkim dobrze się bawić!
