Otyłość i BMI | - Zdrowie 2024

Spisu treści:

BMI to tylko jedno narzędzie do pomiaru ciała gruby i daleki od doskonałości.
Jak mierzony jest BMI?
Kalkulatory BMI
Co oznacza Twoja liczba BMI?
Ograniczenia BMI
Jakie inne liczby należy traktować jako dodatek do BMI?
Inne sposoby pomiaru tłuszczu

BMI to tylko jedno narzędzie do pomiaru ciała gruby i daleki od doskonałości.

BMI oznacza wskaźnik masy ciała i jest jednym ze sposobów oszacowania ilości nadmiaru tkanki tłuszczowej, którą przenosi Twój organizm.

BMI okazał się być generalnie przy użyciu zarówno wzrostu jak i masy ciała. niezawodny i łatwy sposób oszacowania ryzyka otyłości danej osoby - choć nie jest to niezawodne.

Jak mierzony jest BMI?

BMI oblicza się jako wagę wyrażoną w funtach, podzieloną przez wysokość w calach do kwadratu, pomnożoną przez 703:

Wzór: Waga (lb) / wysokość (w) ² x 703

Przykład: Dla osoby, która ma 5 stóp i 4 cale wzrostu i waży 140 funtów: 140 / (64x64) x 703 = 24 BMI.

Dla tych, którzy używają systemu metrycznego, wasza waga w kilogramach jest podzielona przez wysokość w metrach do kwadratu:

Wzór: Twoja waga (kg) / wysokość (m) ²

Przykład: Dla osoby, która ma 1,7 metra wysokości i waży 68 kg: 68 / (1,7 x 1,7) = 23,5 BMI.

Wartości BMI są takie same dla mężczyzn i kobiet, chociaż dzieci używają nieco innej formuły niż dorośli (patrz poniżej).

Kalkulatory BMI

Kalkulatory BMI online wykonują dla ciebie matematykę i są wygodnym sposobem na określenie pomiaru BMI.

Istnieją osobne kalkulatory BMI dla dorosłych i kalkulatory BMI dla dzieci.

Użyj kalkulatora BMI dla dzieci z Od 2 do 19 lat.

Jeśli masz 20 lat lub więcej, użyj kalkulatora BMI dla dorosłych

Co oznacza Twoja liczba BMI?

Liczby BMI są używane jako narzędzie do prześwietlania osób, które może mieć niedowagę, nadwagę lub otyłość:

BMI poniżej 18,5 = Niedobór
BMI 18,5 do 24,9 = Normalna waga
BMI 25,0 do 29,9 = Nadwaga
BMI 30,0 i więcej = Otyłość
BMI 40 i wyższy = chorobliwie otyły

Jednak twój numer BMI nie oznacza, że jesteś definitywnie zdrowej wagi, nadwagi lub otyłości, ponieważ inne czynniki powinny być brane pod uwagę ccount.

Ograniczenia BMI

Chociaż wykazano, że BMI ma silną korelację z ilością tłuszczu w ciele człowieka, ma pewne wady, jeśli chodzi o pomiary masy ciała.

Najczęstsze czynniki wprowadzające w błąd to:

Kobiety na ogół mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni przy tym samym BMI
Starsi dorośli zazwyczaj mają więcej tkanki tłuszczowej i mniej mięśni niż młodsi dorośli przy tym samym BMI.
Zawodowi i amatorzy mogą mieć więcej wyższy BMI ze względu na większą masę mięśniową, a nie zwiększenie tkanki tłuszczowej. (Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.)

Jakie inne liczby należy traktować jako dodatek do BMI?

BMI jest tylko jednym wskaźnikiem zwiększonego ryzyka chorób związanych z otyłością.

Narodowe serce, płuco i Wytyczne Instytutu Krwi zalecają również rozważenie:

Obwód talii: Tłuszcz wokół talii w stosunku do bioder zwiększa ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2.

Twoja talia powinna wynosić 35 cali lub mniej dla kobiet, lub 40 cali lub mniej dla mężczyzny.

Inne czynniki ryzyka choroby: Pracownicy służby zdrowia również biorą pod uwagę obecność wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienie), wysoki poziom cholesterolu, wysokie triglicerydy, wysoki poziom glukozy (cukru) we krwi, wywiad rodzinny przedwczesnej choroby serca, braku aktywności fizycznej i palenia papierosów.

Inne sposoby pomiaru tłuszczu

Istnieją inne sposoby pomiaru tkanki tłuszczowej poza obliczeniem BMI.

Wymagają jednak specjalnego sprzętu, wymagają szkolenia do wykonania i może wytwarzać zróżnicowane wyniki w zależności na używanym sprzęcie i na osobie wykonującej zabiegi.

Te inne procedury obejmują: