Wiesz już, że Twoja skóra - podobnie jak reszta ciała - korzysta z działania przeciwutleniaczy: Pomagają w walce z wolnymi rodnikami, niestabilnymi związkami, które atakują komórki i powodują zmarszczki, matową skórę, a nawet raka skóry. Ale skoro tak wielu na rynku, skąd wiadomo, które przeciwutleniacze działają najtrudniej, aby Twoja skóra pozostała gładka i młoda? Dobrą wiadomością jest to, że nie ma powodu, aby ograniczać się tylko do jednego.
"Większość przeciwutleniaczy ma podstawowy mechanizm działania, ale może mieć wiele funkcji" - mówi dr Jennifer Linder, asystentka profesora dermatologii na Uniwersytecie w Kalifornia w San Francisco. "Z powodu tych różnych funkcji, dobrze jest mieć kombinację przeciwutleniaczy w swoim schemacie." Czytaj dalej, które przeciwutleniacze nie mogą się nie udać.
Zielona herbata
Co to jest: Ekstrakty zielonej herbaty pochodzą z rośliny Camellia sinensis; możesz również chcieć wypić herbatę warzoną z rośliny dla wewnętrznych korzyści. Zielona herbata zawiera wiele silnych polifenoli, z czego jeden - galusan epigallokatechiny (EGCG) - zawiera duże ilości.
Jak to działa: Badania wykazały, że gdy EGCG stosuje się przed lub bezpośrednio po ekspozycji na promieniowanie UV, pomaga w korygowaniu zmian komórkowych spowodowanych uszkodzeniem promieni UV. "Może również ugasić rodniki nadtlenku wodoru i spowodować degradację rakotwórczych komórek skóry" - mówi dr Linder.
Wskazówka dotycząca zakupów: Upewnij się, że w wybranym produkcie jest wystarczająco dużo ekstraktu z zielonej herbaty; jeśli jest za mało, może nie być skuteczne. "Kremy zawierające odpowiednią ilość zielonej herbaty będą wyglądać brązowo" - mówi Leslie Baumann, lekarz dermatolog z Miami i autor rozwiązań Skin Type.
Idebenone
Co to jest: Idebenone (wymawiane Ed -buh-znanym) jest bardziej stabilnym względem koenzymu przeciwutleniacza Q10.
Jak to działa: Idebenon penetruje lepiej niż koenzym Q10 i zapewnia lepszą ochronę przed utlenianiem powodowanym przez wolne rodniki. Chroni również komórki skóry przed niszczącym działaniem promieni UVB.
Wypróbuj najpierw: Pamiętaj, aby wykonać test plastyczny przed dopuszczeniem do regularnego stosowania produktu zawierającego idebenon; około 1 na 10 osób ma reakcję alergiczną na przeciwutleniacz, mówi Deirdre Hooper, MD, asystent profesora klinicznego w Louisiana State University i dermatologa w Nowym Orleanie.
Resweratrol
Co to jest: To oldie-but-goodie przeciwutleniacz jest polifenolowym związkiem znajdującym się w winogronach, jagodach, kakao, a nawet orzeszkach ziemnych.
Jak to działa: Badania wykazują, że resweratrol zapewnia doskonałe korzyści, gdy jest stosowany miejscowo. "Zastosowanie resweratrolu przed ekspozycją na słońce zmniejsza wytwarzanie szkodliwych wolnych rodników i innych uszkodzeń skóry związanych ze słońcem" - mówi Linder. Pomaga także opóźnić rozwój i rozwój guzów nowotworów skóry.
Witamina C
Co to jest: Ta znana witamina o silnych właściwościach jest niezbędnym przeciwutleniaczem dla skóry, co oznacza, że jest krytyczna, ale nie jest produkowana przez Ciało ludzkie. "Z tego powodu korzystne jest dodawanie witaminy C do codziennego schematu" - mówi Linder. Występuje w wielu formach, ale najczystsza wersja - wersja warta ciężko zarobionych pieniędzy - to kwas askorbinowy.
Jak to działa: Spośród wszystkich przeciwutleniaczy, witamina C jest wspierana przez większość badań demonstrujących korzyści dla skóry. "Ten silny przeciwutleniacz ma działanie przeciwzapalne, kolagenowe i chroniące przed słońcem", mówi Linder.
Wskazówka dotycząca zakupów: Jak wspomniano, poszukaj kwasu askorbinowego na etykiecie składników. Najlepiej szukać produktu zapakowanego w ciemną rurkę z małymi ustami, która blokuje wlot powietrza, ponieważ witamina C jest wrażliwa na światło i powietrze.
