Spisu treści:
Nawet proste czynności, takie jak składanie stroju na dzień lub pamiętanie o jedzeniu mogą być frustrującym dla osób z ADHD. Terapia jest często przydatna w radzeniu sobie z objawami w ramach planu leczenia ADHD, ale kiedy myśli płyną w twojej głowie, trudno jest wyrazić słowami rzeczy, z którymi zmagasz się na co dzień.
Teraz załóżmy, że zamiast tego prosić o zwerbalizowanie tego, co myślisz i czujesz, twój terapeuta prosi cię o namalowanie ścieżki na płótnie lub szkicowanie drzewa na papierze. Terapia sztuką dla ADHD oferuje możliwość komunikacji w sposób łatwiejszy niż rozmowa dla wielu osób, które mają problemy z uporządkowaniem swoich myśli.
Samo-kojące przez sztukę
Art-terapia to alternatywne leczenie ADHD, które wykorzystuje różne kreatywne media, takie jak ołówki, farby, pastele olejne i glina, aby pomóc ludziom wyrazić siebie i nauczyć się umiejętności życiowych. Grafika i proces jej tworzenia oceniany jest przez wyszkolonego terapeuty artystycznego i wykorzystywany do nauczania umiejętności radzenia sobie ze stresem, które dzieci lub dorośli z ADHD mogą stosować poza studiem terapeutycznym.
"Kreowanie sztuki i sama kreatywność jest terapeutyczna - mówi Michael Fogel, magister, ATR-BC, LPC, dyplomowany psychoterapeuta sztuki w Centrum Terapii Dzieci i Rodziny, który ma cztery filie w Pensylwanii, w tym Filadelfię, Ardmore, Paoli i Plymouth Meeting. "Jest w tym coś relaksującego i promującego zdrowie."
Badania dotyczące korzyści płynących z arteterapii dla ADHD są wciąż w toku, ale wiele badań już wykazało, że terapia sztuką jest terapeutyczna zarówno pod względem fizycznym, jak i emocjonalnym. Badanie przeprowadzone w 2012 roku przez kobiety z obszarów wiejskich w zachodnich Stanach Zjednoczonych, opublikowane w Journal of Holistic Nursing, wykazało, że terapia plastyczna poprawiała ból, dobre samopoczucie, rozluźnienie i jakość życia u kobiet borykających się z przewlekłym bólem. W brytyjskim badaniu opublikowanym w 2012 roku w chorobie przewlekłej stwierdzono, że terapia sztuką przynosi większe korzyści niż sama psychoterapia pomagając tym, którzy wychodzą z lęku, depresji i innych przewlekłych chorób psychicznych.
ZWIĄZANE: 9 sposobów na osiągnięcie ADHD i lęku
"Terapia sztuką jest bardzo podobna do psychologii" - wyjaśnia Fogel. Nawet wybór między ołówkiem a farbą oferuje zupełnie inne doświadczenie terapeutyczne dla pacjentów. "Same materiały artystyczne mają pewne cechy, które mogą nadawać różną strukturę zewnętrzną" - mówi. "Bardziej uporządkowane materiały są łatwiejsze do kontrolowania, ołówek ma delikatny punkt, co daje użytkownikowi dużo kontroli wewnętrznych, pomaga ludziom wyciągnąć je razem i czuć się mniej impulsywnie, dla ludzi, którzy czują się kontrolowani lub zachowują się poza kontrolą, może pomóc im poczuć się bardziej razem. "
Farby, pastele i gliny są mniej ustrukturyzowane, trudniejsze do opanowania i po prostu niechlujne. "Te niechlujne rzeczy mają tendencję do rozluźniania wewnętrznych kontroli ludzi, a czasami chcesz tego, jeśli próbujesz wykopać uczucia lub odkrywać pojęcia i traumy" - mówi Fogel.
Potrzeba wykwalifikowanego terapeuty sztuki do pracy z ludźmi na identyfikowaniu problemów i wykorzystywaniu sztuki do nauczania umiejętności radzenia sobie. "Sztuka sama w sobie jest bardzo prozdrowotna, ale nie staje się terapeutyczna, dopóki nie jest w kontekście związku" - podkreśla Fogel.
Używanie sztuki do nauczania
Alternatywne terapie ADHD, takie jak arteterapia, są korzystne dla tych osób. z ADHD na wielu poziomach, ponieważ pomaga rozwiązać wiele podstawowych problemów wynikających z ADHD. Terapia sztuką może pomóc ci nauczyć się radzić sobie z impulsywnością, podejmowaniem decyzji, radzeniem sobie, sekwencjonowaniem, elastycznością i umiejętnościami społecznymi, i może pomóc zwiększyć poczucie własnej wartości, mówi Fogel. Zapewnia wrażenia zmysłowe, które pomagają poczuć się pewniej i mieć kontrolę. "Dzieci z ADHD mogą czuć się poza kontrolą, ponieważ ich zachowania i nawyki są poza ich kontrolą", mówi. "W terapii sztuką możesz ćwiczyć pracę nad samokontrolą, jeśli strategicznie dajesz dziecku coś w rodzaju farby, to jest wielki olbrzymi bałagan, możesz zapytać:" Jak to się stało, co zrobiłbyś inaczej następnym razem, aby Twój projekt jest lepszy? "
Dla kogoś z ADHD obraz może być wart więcej niż tysiąc słów.Ćwierkać
Fogel wykorzystuje sztukę, aby zachęcić dzieci do zatrzymania się i zastanowienia nad przewidywaniem konsekwencji i przyczyny i skutku. Zrozumienie sekwencjonowania i konsekwencje są zazwyczaj głównymi słabościami u osób z ADHD.
"Dzieci z ADHD nie myślą sekwencyjnie ze względu na ich rozproszenie" - wyjaśnia Diane Safran, MS, ATR-BC, LMFT, terapeuta zajmujący się certyfikatami, autor Terapii Artystycznej i AD / HD: podejścia diagnostyczne i terapeutyczne oraz współtwórca Instytutu Dissent Deficit Disorders w Westport w stanie Connecticut. Sztuka może pomóc dzieciom skupić się na wykonywanym zadaniu i lepiej zrozumieć kolejne logiczne kroki. "Oferując im możliwość narysowania czegoś, natychmiast zapewniasz strukturę", mówi.
Sztuka i mózg
"Odkryliśmy, że kiedy stymulujesz mózg i ćwiczysz i używasz go, mózg rozwija się więcej połączeń, a więc po prostu robiąc coś w zewnętrznym świecie, powtarzając i próbując, istnieje połączenie zewnętrzne / wewnętrzne "- mówi Fogel. Tak więc w przypadku terapii sztuką mózg uczy się adaptacji i przełożenia tych wyuczonych doświadczeń na codzienne życie, pomagając osobie w podejmowaniu lepszych decyzji w szkole iw domu.
Akt tworzenia sztuki stymuluje mózg, co jest ważne dla ludzie z ADHD. "Są poszukiwaczami stymulacji, ponieważ [stymulacja] zwiększa wychwyt dopaminy i pomaga im utrzymać koncentrację" - mówi Safran. "Często jest to bardziej pomocne niż terapia poznawcza".
Znalezienie właściwych słów, aby wyrazić siebie, może być trudne dla każdego. Ale dla kogoś z ADHD obraz może być wart więcej niż tysiąc słów. "Grafika jest mostem w czyimś wewnętrznym świecie" - mówi Fogel. "Jakie są ich umiejętności radzenia sobie ze stresem, co trzyma je razem w czasach stresu, leżących u podstaw konfliktu i emocji, wszystkie są uchwycone przez sztukę."
