Uczęszczanie na studia może przynieść wiele różnych emocji - może być ekscytujące, przerażające, zabawne, a nawet przygnębiające. Większość nowych uczniów odczuje pewien poziom tęsknoty za domem, rodzaj cierpienia doświadczanego, gdy z dala od domu przez dłuższy czas i technicznie znany jako lęk separacyjny.
"Homesickness to normalne doświadczenie dla wielu studentów pierwszego roku studiów", mówi dr Larry Marks , psycholog na Uniwersytecie Środkowej Florydy Counselling Center. "Zwykle uczucie zmniejsza się w miarę upływu pierwszego semestru: skupienie się na zajęciach, nawiązywanie przyjaźni i angażowanie się w działalność na terenie kampusu pomoże w zmianie, należy również wziąć pod uwagę czynniki kulturowe, ponieważ odejście z domu może nie być normalną częścią proces rozwojowy w kulturze danej osoby. "
Homesickness and College: The Objawy
Podczas gdy wielu studentów doświadcza tęsknoty za domem, niewielu uczniów twierdzi, że ma to wpływ na ich studia. Badanie przeprowadzone przez National College Health Association w 2008 roku wykazało, że tęsknota za domem była niewielkim czynnikiem - zaledwie 4,2 procent - jeśli chodzi o ogólne wyniki w nauce.
Mimo to może wpłynąć na wielu uczniów. Jak się czuje tęsknota za domem? Oto kilka znaków ostrzegawczych:
- Ciągłe myślenie o domu
- Niepokój
- Zmniejszona motywacja
- Poczucie różnicy od innych, którzy wydają się dobrze bawić
- Drażliwość
- Samotność
- Brak osób, rzeczy i miejsc związanych z domem
- Prognoza negatywna
- Smutek
- Wycofanie społeczne
- Pragnienie połączenia z kimś, kto sprawi, że wszystko poczuje się lepiej
Nie myl tęsknoty za depresja; studenci, którzy tęsknią za domem, wrócą do domu i odkryją, że ich negatywne uczucia się podnoszą. Osoba cierpiąca na depresję nie doświadcza tego rodzaju ulgi, bez względu na to, czy wracają do domu na kilka dni, czy angażują się w ulubioną działalność.
Homesickness and College: Kroki, aby poczuć się lepiej
Oto, co możesz zrobić, aby podnieść Twój nastrój, kiedy dostosujesz się do życia w college'u:
- Uświadom sobie tęsknotę za domem.
- Pozwól, aby przyzwyczaić się do nowego środowiska domowego.
- Porozmawiaj o swoich uczuciach z przyjaciółmi, rodziną, asystentem rezydenta lub doradca.
- Opublikuj zdjęcia i rzeczy z domu w swoim pokoju.
- Planuj odwiedziny w domu, pamiętając, że wrócisz do szkoły.
- Zaangażuj się w działalność na kampusie.
- Nie rób tego. zignoruj swoje uczucia lub spróbuj je utopić, pijąc alkohol, zażywając narkotyki lub uczestnicząc w ryzykownych zachowaniach.
- Dowiedz się, co pomaga ci się zrelaksować - może to być ćwiczenia oddechowe, muzyka lub ćwiczenia
- Bądź realistą jeśli chodzi o twoje oczekiwania dotyczące uczelni. Pamiętaj, że musisz się zrelaksować i zagrać trochę oprócz nauki, bo inaczej się spalisz. Skonstruuj swój czas i staraj się znaleźć zdrową równowagę.
Przewidywanie i planowanie tęsknoty jest jednym ze sposobów radzenia sobie z tym. "Myślę, że to dobry pomysł dla studentów, aby zaplanować, kiedy odwiedzisz dom na początku semestru" - mówi Marks. "W zależności od tego, jak daleko jest do domu, podróżowanie do domu może nie zdarzyć się tak często."
Kilku studentów może odkryć, że ich tęsknota za domem jest przytłaczająca i chce rzucić się do domu. "Kiedy wydaje się, że smutne i niepokojące uczucia aby się pogorszyć i nie odejść, nawet po wypróbowaniu strategii poprawy samopoczucia, powrót do domu lub przeniesienie do szkoły bliżej domu może być wart uwagi ", mówi Marks." Mówienie tej decyzji z rodziną, przyjaciółmi lub doradca może pomóc. "
Kolegium i homosekwencja: Historia jednego świeżego człowieka
" Wybór szkoły poza państwem nie zawsze jest łatwy ", mówi Anna Friedman, która właśnie ukończyła swój pierwszy rok w Northwood University w Midland, Mich. "Wielu licealistów mówi, że chcą pójść do college'u poza stanem, jak najdalej od domu i ich rodziców, jak to tylko możliwe Wybrałem małą szkołę w następnym stanie i wciąż odczuwam tęsknotę za domem. dwa miesiące Wspólna wymiana łazienki nie była najlepsza efektowne rzeczy i czasami wszystko, co chciałem zrobić, to zjeść domowy posiłek u mojej rodziny i spać w wygodnym łóżku. Ponieważ byłam tak blisko z moimi kolegami z liceum, miałam również bardzo trudny czas z dala od nich. Byłem bardzo zaskoczony, jak bardzo tęskniłem za domem. "
Friedman powiedział, że chociaż kusiło ją, by wycofać się do domu, to ją wystawiła. "Wiele dzieci wychodzi po semestrze, ponieważ nie radzą sobie z przebywaniem z dala od domu, ale ci, którzy uczą się radzić sobie, będą mieli lepszą sytuację, cieszę się, że zaryzykowałem i wybrałem szkołę poza stanem. Nauczyłem się, jak przezwyciężyć moje obawy i jak najlepiej wykorzystać moją sytuację - mówi Friendman - Wiem, że to się w końcu spłaci.
