Spisu treści:
- 1. Prysznic w niewłaściwej temperaturze
- 2. Zbyt długie kąpanie się
- 3. Mycie przy pomocy pufa
- 4. Nie regularnie czyścisz myjkę
- 5. Mydło przed myciem szamponem
- 6. Prysznic rano
- 7. Zbyt częste korzystanie z prysznica
Wzięcie prysznica może być pierwszą rzeczą, którą robisz codziennie rano lub ostatnią rzeczą, którą robisz przed snem, ale czy jesteś Robić to prawidłowo? Oczywiście, wydaje się to dość proste: włącz wodę, wskakuj, napij się, spłucz i wysusz. Cóż, okazuje się, że jest więcej do eleganckiego prysznica, niż ci się wydaje. Od temperatury wody po to, jakich produktów używasz i kiedy, oto kilka sposobów, dzięki którym możesz poprawić prysznic.
1. Prysznic w niewłaściwej temperaturze
Za gorąco, a wysuszysz skórę. Zbyt zimny, a twój środek czyszczący nie pieni się tak łatwo. Jaka jest właściwa temperatura wody dla twojego prysznica? Badania sugerują, że 103 stopnie Fahrenheita plus minus 2 stopnie to idealny zakres temperatur dla osób o umiarkowanie suchej skórze. Woda, która jest zbyt gorąca lub zbyt zimna, może pozbawić skórę naturalnych olejków, pozostawiając ją suchą i swędzącą. Aby ustawić wodę o odpowiedniej temperaturze za każdym razem, rozważ użycie głowicy prysznicowej, takiej jak Delta Temp20, która wyświetla temperaturę, dzięki czemu wiesz, że jest tuż przed wejściem.
2. Zbyt długie kąpanie się
Stanie pod ciepłym strumieniem wody może czuć się dobrze, ale pozostawanie tam przez zbyt długi czas powoduje więcej szkód niż zwykłe marnowanie wody. "Pięć do dziesięciu minut powinno wystarczyć, aby przeciętna osoba mogła zostać oczyszczona" - mówi dr Noreen Khan-Mayberry, toksykolog kosmiczny i środowiskowy znany również jako The Tox Doc. "W zależności od twardości i zawartości chemicznej wody, im dłużej będziesz brać prysznic, tym bardziej wysuszona będzie twoja skóra." Może to prowadzić do wysuszenia, pęknięcia skóry i pogorszenia wcześniej istniejących chorób skóry, takich jak łuszczyca lub egzema.
3. Mycie przy pomocy pufa
Pufy kąpielowe to świetny sposób na zminimalizowanie korzystania z mycia ciała: Zdecydowanie można odejść od mniejszej ilości produktu i nadal pijesz całe ciało, mówi Doris Day, MD, profesor kliniczny w Ronald O. Perelman oddział dermatologii w NYU Langone Medical Center. Ale jeśli masz wrażliwą lub suchą skórę, złuszczanie pufem może być zbyt ostre. Używanie myjki lub tylko rąk może być mniej irytujące.
4. Nie regularnie czyścisz myjkę
Myjki mogą zawierać bakterie, jeśli nie są dokładnie wysuszone po każdym użyciu, co może być trudne w wilgotnej łazience. Użyj świeżej myjki co drugi dzień. Jeśli używasz pufy, wymieniaj ją co dwa miesiące.
5. Mydło przed myciem szamponem
Aby zapobiec podrażnieniom skóry i trądziku, dr Day zaleca następujący schemat: "Szampon, spłucz go, nałóż odżywkę, umyj ciało, a następnie spłucz odżywkę i myjkę w tym samym czasie "W ten sposób pranie pomaga usunąć odżywkę i resztki szamponu ze skóry. Jeśli chodzi o golenie, jeśli zapiszesz je na końcu, twoje włosy będą bardziej miękkie od ciepła, wody i pary - i łatwiejsze do usunięcia.
6. Prysznic rano
Podczas brania prysznica, gdy wstajesz, możesz poprawić swój wygląd, pod koniec dnia prysznic może być lepszy dla ogólnego stanu zdrowia. "Najlepszym czasem na prysznic jest wieczór, aby zmyć wszystkie zabrudzenia, alergeny, chemikalia i różnorodne toksyny gromadzące się na skórze i włosach przez cały dzień" - mówi dr Khan-Mayberry. "Dodatkowo, kąpiel pod prysznicem zapobiega przedostawaniu się zanieczyszczeń do partnera lub pościeli."
7. Zbyt częste korzystanie z prysznica
Nie każdy musi codziennie brać prysznic, szczególnie w chłodniejszych miesiącach zimowych, kiedy prawdopodobnie nie poci się tak dużo, a skóra jest bardziej sucha. Jeśli ćwiczysz lub masz pracę, która Cię brudzi i czujesz, że musisz brać prysznic dwa razy dziennie, Day sugeruje szybkie płukanie jeden raz i pełny prysznic drugiego. "Nie jesteśmy tak brudni jak dorośli", mówi.
