SZYBKIE FAKTY
- Przedłużony czas przed telewizorem może zwiększyć ryzyko otyłości, cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia.
- Inne zagrożenia dla zdrowia związane z przedłużającym się czasem oglądania telewizji obejmują niższą liczbę plemników i przedwczesną śmierć.
To nie jest żadna tajemnica Amerykanie kochają telewizję. Poświęcanie czasu na oglądanie telewizji, znanego jako "binge-watching", stało się dużo częstsze w przypadku subskrypcji strumieniowych na żądanie, takich jak Netflix i Hulu. Ale wylegiwanie się przed telewizorem może poważnie zaszkodzić zdrowiu.
Ostatnie badanie przeprowadzone przez serwis Netflix wykazało, że 61 procent spośród 1 500 respondentów online twierdzi, że regularnie ogląda telewizję, zdefiniowaną jako oglądanie od dwóch do sześciu odcinków ten sam program w jednym posiedzeniu. Podczas gdy ryzyko związane z utrzymaniem siedzącego trybu życia przez długi czas - takie jak przybranie na wadze i choroby serca - jest dobrze znane, rozszerzone oglądanie telewizji zwiększa również prawdopodobieństwo niezdrowych zachowań, takich jak jedzenie wysokokalorycznych przekąsek lub napojów.
Oto niektóre sposoby binge-watching negatywnie wpływają na zdrowie:
Przyrost masy ciała i otyłość. Oglądanie telewizji było związane z otyłością przez kilka dekad. Jeden z największych raportów, badanie z 2003 roku, śledził ponad 50 000 kobiet w średnim wieku przez sześć lat. Wyniki wykazały, że co dwie godziny spędzane na oglądaniu telewizji dziennie uczestnicy mieli o 23 procent większe szanse na otyłość.
Oglądanie telewizji wiąże się również z otyłością u dzieci. Badania pokazują, że dzieci, które mają telewizory w swoich sypialniach, są bardziej narażone na otyłość niż osoby, które tego nie robią. Długie oglądanie telewizji może również mieć długoterminowe skutki. Badania prowadzone przez dzieci przez długi okres czasu wykazały, że im więcej telewizji oglądają, tym większe ryzyko otyłości w wieku dorosłym i średnim.
Zwiększone ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia Najnowsze badania z Harvard School Zdrowia Publicznego (HSPH) stwierdził, że oglądanie ponad dwóch godzin telewizji dziennie wiązało się ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2 i chorób serca, a ponad trzy godziny codziennego oglądania zwiększały ryzyko przedwczesnej śmierci.
wiadomość jest prosta. Ograniczenie oglądania telewizji może znacznie zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, chorób serca i przedwczesnych zgonów ", mówi starszy autor badania Frank Hu, profesor żywienia i epidemiologii w HSPH, w oświadczeniu.
Badanie również wykazali, że za każde dodatkowe dwie godziny telewizji oglądanej dziennie ryzyko cukrzycy typu 2, chorób sercowo-naczyniowych i przedwczesnych zgonów wzrosło odpowiednio o 20, 15 i 13%.
Przedwczesna śmierć Badanie więcej ponad 13 000 uczestników opublikowanych w Journal of American Heart Association poparło ustalenia HSPH dotyczące przedwczesnej śmierci. Okazało się, że dorośli, którzy spędzają trzy lub więcej godzin dziennie przed telewizorem, mogą podwoić ryzyko przedwczesnej śmierci. Zwiększone ryzyko było nadal widoczne po uwzględnieniu wieku, płci i czynników związanych ze stylem życia, takich jak palenie tytoniu, otyłość i dieta
Mniejsza liczba plemników U mężczyzn obserwowanie objadania się może wpływać na płodność u mężczyzn. W małym badaniu HSPH 2013 z udziałem 189 mężczyzn w wieku od 18 do 22 lat uczestnicy zostali zapytani o ich oglądanie telewizji i nawyki ćwiczeń. Ci, którzy oglądali 20 godzin telewizji lub więcej tygodniowo, mieli o połowę mniej nasienia niż ci, którzy oglądali mniej. Odwrotnie, mężczyźni, którzy ćwiczyli 15 godzin lub więcej w tygodniu na umiarkowanym do energicznego poziomie mieli o 73% wyższą liczbę plemników niż ci, którzy ćwiczyli mniej.
ZWIĄZANE: 4 Tajemnice siły woli
"Większość wcześniejsze badania nad aktywnością fizyczną i jakością nasienia koncentrowały się na profesjonalnych maratończykach i rowerzystach, którzy osiągnęli poziom aktywności fizycznej, na którym większość ludzi na świecie nie może się równać "- mówi Jorge Chavarro, starszy autor publikacji i adiunkt odżywiania i epidemiologii w HSPH, w oświadczeniu. "Byliśmy w stanie zbadać zakres aktywności fizycznej, która jest bardziej odpowiednia dla mężczyzn w populacji ogólnej."
Autorzy zwracają uwagę, że chociaż niższa liczba plemników jest powiązana z niższą płodnością, to nie przeszkadza to mężczyznom w utrzymywaniu dzieci.
Zachowanie antyspołeczne lub złe zachowanie u dzieci. Nawyki telewizyjne wśród dzieci mogą również wpływać na to, jak wchodzą w interakcje z dziećmi. inni i społeczeństwo. Według jednego z badań z 2013 r. Ryzyko zachowania antyspołecznego lub przestępczego wzrosło wraz z każdą godziną oglądania telewizyjnych dzieci i nastolatków tygodniowo.
Badanie monitorowało nawyki oglądania telewizji ponad 1000 dzieci w wieku od 5 do 15 lat, a także ich nawyki behawioralne aż do wieku 26. Badacze uważają, że wyniki nie oznaczają, że dzieci, które były aspołeczne, po prostu oglądały więcej telewizji. "Dzieci, które oglądały dużo telewizji, prawdopodobnie przejawiały się antyspołecznymi zachowaniami i cechami osobowości" - mówi Lindsay Robertson, współautorka naukowa i asystentka naukowa na Uniwersytecie Otago w oświadczeniu.
Inny 2013 Raport dotyczący 11 000 dzieci w Wielkiej Brytanii wykazał, że pięciolatki, które oglądały telewizję przez trzy lub więcej godzin dziennie, były bardziej narażone na złe zachowanie, takie jak walka i kradzież w wieku 7 lat.
Niższe szanse przeżycia po raku okrężnicy Badanie z 2014 r. Sugeruje, że oglądanie zbyt dużej telewizji może mieć wpływ na przeżycie wśród osób z rakiem jelita grubego Naukowcy badali początkowe dane zebrane przez amerykańskie krajowe instytuty zdrowia na temat nawyków związanych z trybem życia ponad 566,000 mężczyzn i kobiet w wieku od 50 do 71 lat. Dalsza analiza wyzerowała 3800 uczestników, u których później zdiagnozowano raka jelita grubego.Wyniki wykazały, że pacjenci, którzy rutynowo oglądali pięć lub więcej godzin telewizji tygodniowo przed diagnozą, mieli 22% większe ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny niż ci, którzy obejrzeli nie więcej niż dwie godziny tygodniowo.
Badanie wykazało również, że osoby, które spędzały siedem lub więcej godzin tygodniowo uczestnicząc w umiarkowanych do intensywnych zajęciach rekreacyjnych, takich jak golf, taniec, pływanie, jazda na rowerze, tenis i ciężkie ogrodnictwo, były o 20 procent niższe ryzyko śmierci z jakiegokolwiek powodu niż ci, którzy nie uprawiali żadnej aktywności rekreacyjnej.
Więc następnym razem, gdy złapiesz się na binge-oglądaniu ulubionego programu telewizyjnego, pomyśl o wyjściu kanapa i sznurowanie tych trampek.
