Spisu treści:
Nie przegap tego
Zapisz się do naszego Życie z chorobą Crohna Newsletter
Dziękujemy za rejestrację!
Zapisz się, aby otrzymać DARMOWE biuletyny codziennego zdrowia.
Przygotowanie się na wielkie wakacje - lub nawet mały weekendowy wypad - może być zarówno ekscytujące, jak i stresujące, szczególnie jeśli cierpisz na chorobę Leśniowskiego-Crohna. Możesz nie być pewien, jak poradzisz sobie z objawami takimi jak biegunka i ból brzucha z dala od domu lub martwisz się o typy wyzwalaczy, które możesz napotkać. Jednak dzięki odpowiedniemu planowaniu możesz spodziewać się podróży, wiedząc, że jesteś przygotowany do zarządzania swoim stanem.
Po prostu zapytaj Lisa Meyers McClintick z St. Cloud w stanie Minnesota. Żyje z chorobą Leśniowskiego-Crohna od ponad 20 lat, ale nadal bierze co najmniej siedem lub osiem podróży rocznie - czasami z trójką dzieci - za pracę pisarki podróżniczej, fotografa i autora przewodnika.
"I wędrowałem przez Park Narodowy Glacier niecałe dwa miesiące po mojej kolektomii i całkowicie wierzę w uzdrawiającą moc podróży "- mówi. "Otoczyć się pięknem, to bardzo dużo dla twojego ducha, a był to inspirujący, delikatny sposób na odzyskanie sił przed powrotem do ciężkiej pracy."
Katie Jackson z Billings, Montana, nie mogła się zgodzić . Od 10 lat po zdiagnozowaniu choroby Leśniowskiego-Crohna ma plecak w całej Europie, mieszka w Nikaragui i podróżuje do 40 krajów na pięciu kontynentach. Pracując jako niezależna pisarka podróżnicza, często podróżuje po krajach rozwijających się przez wiele miesięcy.
Jak dobrze podróżować, gdy masz chorobę Leśniowskiego-Crohna
Planujesz podróżowanie z chorobą Crohna. Wykonaj następujące kroki.
Przejrzyj swój plan leczenia. Podczas planowania podróży skonsultuj się z lekarzem, aby omówić ogólny stan zdrowia i sprawdź, jak utrzymasz lub dostosujesz swój plan leczenia podczas podróży. "Niektóre leki na chorobę Leśniowskiego-Crohna podaje się co osiem tygodni, a inne co drugi tydzień", mówi dr Kumar Desai, gastroenterolog ze szpitalem Los Robles Hospital and Medical Center w Thousand Oaks w Kalifornii. Spróbuj odpowiednio zaplanować swoje podróże.
Unikaj wpadek lekarskich. Zabierz dodatkowe lekarstwa i zapakuj je do podręcznej torby, aby nie stracić dawki, nawet jeśli zgubisz walizkę, powiedział dr Desai. Jeśli nosisz ze sobą strzykawki lub inne urządzenia medyczne, poproś swojego lekarza o list wyjaśniający twój stan, aby zapobiec potencjalnym problemom na lotnisku lub w urzędach celnych w innych krajach, mówi Fundacja Crohna i Colitis w Ameryce (CCFA).
McClintick lubi korzystać z kart informacyjnych aptek, a nie z nieporęcznych butelek i organizować swoje lekarstwa w przejrzystym dozowniku. Pomaga to jej zapomnieć o dawce nawet wtedy, gdy zmienia się jej rutyna.
Bądź sprytny w kwestii jedzenia. Chociaż dobrze jest próbować nowych potraw z umiarem, Desai zaleca stosowanie dobrego osądu podczas podróży i ogólnie próbuje kontynuować dietę to jest podobne do tego, co jesz w domu. Zbadaj restauracje z wyprzedzeniem i jeśli podróżujesz do kraju, w którym angielski nie jest językiem ojczystym, dowiedz się, jakie są słowa "smażone", "ostre" i wszelkie inne rodzaje żywności, które mogą pogorszyć objawy.
Jeśli podróżujesz po całym świecie, szczególnie w krajach rozwijających się, nigdy nie spożywaj lokalnej wody. Dotyczy to wody pitnej samodzielnie lub w postaci herbaty, napoju soku lub lodu; powinieneś tego unikać nawet podczas mycia zębów, mówi Desai. Trzymaj się z daleka od surowych produktów spożywczych i przedmiotów sprzedawanych przez sprzedawców ulicznych.
Oprócz przyklejania się do pokarmów, do których przyzwyczaja się twoje ciało, Jackson zaleca przestrzeganie twojego planu żywieniowego w domu tak bardzo, jak to możliwe, zwłaszcza, że niektóre leki muszą być podjęte z jedzeniem. McClintick uważa za pomocne przynoszenie lekkich przekąsek, takich jak płatki owsiane, między posiłkami, a także torebek z herbatą, bulionu i torebek na zupę w przypadku wybuchu.
Znajdź pracowników służby zdrowia w miejscu docelowym. Ważne jest podanie informacji kontaktowych dla lekarza domowego, ale McClintick sugeruje, aby poprosić go o zalecenie także lokalnego lekarza, na wszelki wypadek. Możesz również skorzystać z internetowej bazy danych CCFA, aby znaleźć lekarza w okolicy lub skontaktować się z lokalnymi ambasadami USA w celu uzyskania zaleceń, jeśli podróżujesz za granicę. CCFA sugeruje również, aby dowiedzieć się, czy twoje ubezpieczenie zdrowotne pokryje jakiekolwiek trudności, które możesz mieć, czy też musisz wykupić dodatkowe ubezpieczenie na podróż. Ubezpieczenie podróżne pokrywające koszty podróży jest również dobrym pomysłem, jeśli zajdzie potrzeba zmiany planów.
Przewidywanie sytuacji awaryjnych. Dodatkowe badania mogą być dalekie od udanej podróży. "Dowiedz się, gdzie będziesz mógł znaleźć ubikację" - mówi McClintick - "i nie jedz dużych posiłków przed wyjazdem na spływ kajakowy lub długimi wędrówkami."
Pamiętaj o spakowaniu się na różne okazje. McClintick zapewnia dodatkowe spodnie i bieliznę w swojej torbie podręcznej i skrytkę papieru toaletowego w torebce. Zaleca również pakowanie ubrań wykonanych z mikrofibry, ponieważ można je łatwo prać.
Utrzymuj zdrowy styl życia na drodze. To kuszące, aby się uwolnić i żyć na wakacjach, ale nie rzucaj ostrożności na wiatr . Jackson pije dużo wody i próbuje ograniczyć stres, planując dzień, w którym jej żołądek jest zwykle spokojniejszy. McClintick zapewnia wystarczającą ilość snu i zakrada się w 15- lub 20-minutową drzemkę, jeśli tego potrzebuje.
Bądź na bieżąco z ciałem i reaguj na symptomy, ostrzegając towarzyszy podróży i dzwoniąc do lekarza, mówi McClintick. Opowiada o tym, jak pewnego ranka po tym, jak złego grypy opuściła pokój i na wózku inwalidzkim, wylądowała na wózku inwalidzkim, wszystko dlatego, że nie chciała obudzić swoich dzieci i męża w środku nocy. .
Wreszcie, pamiętaj, aby dobrze się bawić. Jackson uważa, że podróżowanie może być świetną rozrywką; pozwala ci się tak pochłonąć widząc nowe rzeczy, że możesz zapomnieć o jakichkolwiek dolegliwościach trawiennych, przynajmniej do pewnego stopnia.
Jeśli chodzi o martwienie się o Crohna podczas podróży, Jackson to przezwyciężył. "Zamiast zastanawiać się, czy nie będziesz chory, poświęć tę energię na zabawę i myślenie pozytywnie."
Dodatkowe raporty Madeline Vann, MPH
