Spisu treści:
Nie przegap tego
Zapisz się na nasze życie z reumatoidalnym zapaleniem stawów Newsletter
Dziękujemy za podpisanie
Zapisz się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Jest wiele informacji, które należy zapamiętać, gdy masz reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), i nie zawsze będziesz czuł się czujny, monitorując, kiedy brać leki i pamiętając, kiedy masz wizyty u lekarza. Na szczęście są na to aplikacje.
Korzystanie z aplikacji pomaga lepiej zarządzać RZS, mówi Brenda Gordon, z Frisco w Teksasie, u której zdiagnozowano RA cztery lata temu. "Jeśli nie bierzesz aktywnej roli w radzeniu sobie z chorobą, możesz nie czerpać korzyści z tego, jak czuć się lepiej", mówi. Oto sześć wyjątkowych aplikacji do wypróbowania:
1. MyRA (Free, iTunes i Google Play)
MyRA pozwala użytkownikom notować i śledzić ich symptomy RA. Gordon mówi, że ma trudności z zapamiętywaniem rzeczy sprzed dnia lub dwóch, nie mówiąc już o dwóch lub trzech miesiącach między wizytami u lekarza. Korzysta z MyRA, aby rejestrować codzienne odczucia oraz przypominać jej o przyjmowaniu leków i śledzeniu skutków ubocznych. Dzień przed spotkaniem drukuje informacje z aplikacji i zabiera ją ze sobą do gabinetu lekarskiego. "To jest rozmowa z lekarzem" - mówi.
2. My Pain Diary: Chronic Pain i Symptom Tracker (4,99 USD, iTunes i Google Play)
Mój pamiętnik bólu to aplikacja, która może pomóc w śledzeniu wspólnego bólu. Dane można wyświetlić na wykresie, który umożliwia wykrycie trendów, które można analizować lub udostępniać lekarzowi. Podobnie jak MyRA, możesz wydrukować informacje zapisane w My Pain Diary. Możesz dołączyć zdjęcia (aby pokazać wysypki lub inne rzeczy, które mogą być związane z twoimi symptomami RA), i jest nawet tropiciel pogody, byś mógł zrobić korelacje między warunkami pogodowymi a twoimi symptomami, jeśli uważasz, że to jest wyzwalacz dla ciebie. Mój dziennik bólu można stosować w różnych stanach związanych z bólem, w tym z RA.
3. TRACK + REACT (Free, iTunes i Google Play)
Podobnie jak w MyRA i My Pain Diary, możesz używać TRACK + REACT, aby monitorować swoje odczucia z dnia na dzień. Możesz także śledzić to, co jesz, co robisz podczas ćwiczeń i twoje nawyki snu. TRACK + REACT został stworzony przez Fundację Arthritis, więc jest również pełen wskazówek od wiarygodnych ekspertów RA. Uzyskiwanie informacji na temat zdrowia z wiarygodnych źródeł medycznych jest ważną częścią radzenia sobie z RA, mówi Elyse Rubenstein, MD, reumatolog w Providence Saint John's Health Center w Santa Monica w Kalifornii. "Chcesz informacji, które są odpowiednie i łatwe do zrozumienia na poziomie pacjenta", mówi.
4. Alarm cyklu snu (0,99 USD, iTunes i Google Play)
Każdy ma dobry sen, ale spokojny sen jest szczególnie ważny dla osób z RZS. W rzeczywistości, ludzie z RZS są bardziej niż inni, którzy mają problemy z zasypianiem, a następnie doświadczają psychicznego i fizycznego zmęczenia związanego z brakiem snu, wynika z raportu z stycznia 2015 r. W czasopiśmie Clinical Rheumatology. To miejsce, w którym aplikacja Sleep Cycle Alarm Clock może się przydać. Aplikacja monitoruje, w jaki sposób śpisz i budzi cię, gdy jesteś w swoim najjaśniejszym cyklu snu w pobliżu ustawionego czasu alarmu. Aplikacja śledzi także twoje nocne zamknięcie oczu, dzięki czemu możesz przeanalizować, czy dobrze się przespałeś.
5. Aplikacja MedCoach Medication Reminder (bezpłatna, iTunes i Google Play)
Czy pamiętasz, aby wziąć swój lek? Dzięki aplikacji takiej jak MedCoach smartfon przypomni Ci o tym - nie musisz o tym pamiętać sam. Aplikacja umożliwia wprowadzenie harmonogramu leczenia, a następnie przypomina, kiedy należy go zażyć. Możesz także korzystać z aplikacji, aby monitorować uzupełnianie recept i tworzyć listę leków, które możesz wziąć do swojego lekarza.
6. Grupa wsparcia reumatoidalnego zapalenia stawów na Facebooku (bezpłatny, iTunes i Google Play)
Jeśli chcesz użyć Facebooka, by zrobić coś więcej niż "polubić" słodkiego psa lub zdjęcie z zachodu słońca, dołącz do jednej z wielu grup wsparcia znalezionych na stronie internetowej . Na stronie Facebooka grupy wsparcia reumatoidalnego zapalenia stawów ponad 13 000 członków loguje się, aby wzajemnie się zachęcać i dzielić się historiami. Znalezienie wsparcia online to jeden z najważniejszych sposobów korzystania z aplikacji, ponieważ mogą one pomóc w uniknięciu izolacji - mówi Gordon. "Istnieje wiele możliwości łączenia się w społecznościach z pozytywnymi powiązaniami", mówi.
