Spisu treści:
Masz bóle stóp? Ból, sztywność lub obrzęk w kostkach, palcach lub kulkach stóp są powszechne u osób żyjących z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS). Amerykańskie ortopedyczne Towarzystwo Stopy i Kostki mówi, że 90 procent osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów skarży się na te utrzymujące się objawy bólu stóp.
Wybór odpowiedniego obuwia, utrata nadwagi i konsultacje z podiatrem należą do porad ekspertów zalecanych dla bóle stóp.
Osoby z RZS sugerują również dodatkowe techniki, które okazały się pomocne. Wiele z nich dotyczy "hacków", które są sprytnymi sposobami używania przedmiotów inaczej niż pierwotnie zamierzano.
6 Hacki do leczenia bólu stopy w domu
1. Sok pomarańczowy za więcej niż śniadanie Kiedy twoje stopy są obolałe, przeziębienie często zmniejsza ból, mówi Genie Lieberman, dyrektor instytutu rehabilitacji fizycznej w Szpitalu Regionalnym Boca Raton na Florydzie. Lieberman twierdzi, że klienci zgłaszają ulgę od umieszczenia małego ręcznika na puszce mrożonego soku pomarańczowego i przepuszczenia nad nim piłki. Jak mówi, zimno również pomaga w stanach zapalnych.
2. Masaż z suszonych fasoli Masowanie stóp łagodzi ból i sztywność. Ale pocieranie się jest często niesatysfakcjonujące i możesz nie mieć nikogo, kto by to zrobił. W tym miejscu pojawia się suszona fasola. Wystarczy otworzyć paczkę do małego kosza lub tacy i pocierać je stopami. W zależności od twoich preferencji możesz je zgrupować lub rozłożyć na płasko. Będziesz chciał pominąć tę formę samodzielnego masażu, jeśli masz płomień, radzi Lieberman.
3. Antyperspirant do Twoich stóp Jeśli twoje stopy są podatne na pęcherze, spróbuj rozprowadzić środek przeciwpotowy na obszarach problematycznych przed założeniem obuwia. To pozbawi pęcherze wilgoci i tarcia, które muszą utworzyć.
4. Sock Assist Asystent torby Jeśli nosisz pończochy uciskowe, możesz kupić specjalne urządzenie, które pomoże ci je założyć, ponieważ może to być szczególnie trudne dla kogoś z RZS. Lub jeśli nosisz odmianę z otwartymi palcami, możesz zhakować plastikową torebkę. Po prostu wyciąć róg torby i umieścić go na palcach i pięcie. Pończochy będą teraz łatwo przesuwać się nad stopą (i workiem). Po założeniu plastikowego worka od stopy od strony palca
5. Wełna jagnięca na ból kolczystokomórkowy Można kupić moleskin lub wypełnione żelem ochraniacze, aby chronić swój guzek przed butami. Możesz też wziąć wskazówkę od tancerzy baletowych i włożyć buty cienką warstwą wełny jagnięcej - która, przy żywieniu tancerzy, niektóre firmy sprzedają w paczkach jako wyściółkę. Jeśli wełna się poruszy, wetrzyj na stopę trochę wazeliny, aby utrzymać ją w miejscu.
6. Herbaty lub imbirowe okłady Zawijanie bolesnych stóp w wilgotnej myjce koi dla ludzi obolałymi stopami. Niektórzy ludzie uważają, że dodanie czegoś do wody, szczególnie silnej herbaty rumiankowej lub zmiażdżonego imbiru, zapewnia dodatkowy ból. Chociaż nie ma dowodów na poparcie tego, nie ma niebezpieczeństwa, więc nie może zaszkodzić spróbować, mówi Lieberman.
