Nie ma co do tego wątpliwości - Alison Sweeney wygląda dobrze . Świeżo po sezonie 15 "The Biggest Loser" i właśnie ogłosiła, że w tym roku będzie ostatnim z jej 21-letniej sesji z udziałem "Days of Our Lives", zapracowana mama dwojga i autorka jakoś udaje się zachować zdrowie, silny w bajecznej formie, jednocześnie łamiąc w telewizji cieniutką kobietę i udowadniając, że nawet przy pracowitej rodzinie i harmonogramie pracy, pozostawanie w formie jest więcej niż możliwe.
"Nie patrz na dietę i ćwiczenia jak kara. Kochaj siebie wystarczająco, aby troszczyć się o ciebie. "-Aison Sweeney Tweet
Nie było to takie proste: aktorka przez lata borykała się z bardzo publiczną walką ze swoim ciężarem, chociaż twierdzi, że jej sprawy były dalekie od "Nie wydaje mi się, żeby moje problemy z wagą różniły się od większości ludzi, poza tym, że moje działo się przed kamerą" - mówi, odnosząc się do swoich cięższych dni jako nastoletnia aktorka w "Dniach naszego życia". "Kiedy po raz pierwszy opuściłem dom i mieszkałem sam, zmagałem się z brakiem zdrowej diety lub rutyny treningowej, spróbowałem modnych diet i nic nie działało - dopóki nie podjąłem świadomej decyzji, by żyć zdrowiej życie i dokonywanie wyborów, które wspierały zdrowy styl życia. "
ZWIĄZANE: Mayim Bialik w teorii Wielkiego Wybuchu na temat nakłaniania dzieci do zjedzenia warzyw
Po naciśnięciu, aby podzielić się swoim prawdziwym sekretem, aby wyglądać fantastycznie w wieku 37 lat, aktorka przysięga, że nie ma żadnego. "Naprawdę nie mam żadnych sekretów!" mówi Sweeney. "To po prostu ab dobrze się odżywia i pracuje. "Nie kupowaliśmy tego, więc zwróciłyśmy szczególną uwagę, opisując swoje nawyki żywieniowe, styl życia i perspektywy zdrowia i dobrego samopoczucia, i znalazły wiele inteligentnych wskazówek, którymi warto się podzielić:
- Jest dobrze trzymać się kilku podstawowych pokarmów. "Z całą pewnością jestem stworzeniem z przyzwyczajenia, więc moje śniadania to zawsze płatki owsiane z jagodami, odrobiną cynamonu i odrobiną agawy. Zazwyczaj lunche i kolacje są głównie białkami i warzywami. "
- Jeśli chodzi o treningi, musisz je zaplanować. " Jako pracująca mama, zdecydowanie zdaję sobie sprawę z wyzwań związanych ze ściskaniem tego wszystkiego w Ważne jest, aby wymyślić regularny harmonogram ćwiczeń - taki, który pozwala wiedzieć, gdzie i kiedy planujesz ćwiczyć co tydzień. Oczywiście, plany mogą się zmieniać, ale lepiej jest pominąć zaplanowaną sesję ćwiczeń niż nie mieć żadnego harmonogramu. Jeśli zapiszesz swoje treningi, kiedy tylko chwila "wyskoczy", skończysz nieregularnie.
- Wiesz, że to coś więcej niż wygląda. Badanie Aetna "Co jest twoje zdrowe?" Wykazało, że ponad połowa Amerykanie wierzą, że nadwaga niekoniecznie oznacza, że jesteś niezdrowa, a Sweeney mówi, że się zgadza. "" Nadwaga "nie jest uniwersalna. Myślę, że ważne jest, aby wszyscy wiedzieli, że twoje zdrowie jest bardziej złożone niż to, i chodzi bardziej o twój styl życia niż o wygląd. "
- Bądź o krok przed sobą. " Gotowość jest kluczem! Zawsze mam pod ręką migdały, kiedy pragnę przekąski. Posiadanie go w torebce oznacza, że nigdy nie będę musiał uderzać w automat, gdy jestem poza domem. Podobnie jest z posiłkami: postaw na sukces dzięki zdrowym składnikom w domu.
- Właściwa postawa może zająć ci dużo "Kluczem jest nie patrzeć na dietę i ćwiczenia jako karę, ale jako dobroć: kochasz siebie wystarczająco, aby dobrze się tobą opiekować. To naprawdę takie proste. "
