Które napoje mogą uszkodzić zęby? |

Thinkstock (3)

Zapisz się na nasz zdrowy biuletyn Newsletter

Dziękujemy za rejestrację!

Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.

Oprócz tego, co jesz, to, co pijesz, ma duży wpływ na twoje zdrowie jamy ustnej. Kiedy pijesz płyn, w zasadzie pijesz zęby w tym napoju. Wiele napojów stanowi zagrożenie dla zdrowia jamy ustnej, podobnie jak słodycze, takie jak cukierki i czekolada.

Jeśli chodzi o dietę, istnieją dwa główne zagrożenia dla zdrowia twoich zębów: cukier, który promuje wzrost bakterii w jamie ustnej i uszkadza szkliwo oraz kwas, który także szkodzi szkliwie. Oba znajdują się w wielu popularnych potrawach i

Najlepsze napoje, które mogą uszkodzić zęby

Edmond R. Hewlett, DDS, profesor w UCLA School of Dentistry i doradca konsumencki dla American Dental Association, mówi, że nie dotknie soku owocowego - ma wysoką zawartość cukru i może być dość kwaśny. Ta kategoria napojów obejmuje koktajle owocowe, ponieważ wiele z nich jest wytwarzanych z owoców cytrusowych, które są kwaśne, a owoce są bogate w cukier.

"Kiedy cukier uderza w usta", mówi dr Hewlett, "bakterie są bardzo skuteczne i szybkie . "

Kolejną rzeczą do rozważenia jest cukier, który dodajesz do kawy lub herbaty. Ten cukier wyrządza więcej szkód niż sama kawa lub herbata, która nie jest wystarczająco kwaśna, by spowodować tyle szkód, ile wielu ludzi sądzi.

"Jednak", mówi Hewlett, "pamiętaj, że kawa i herbata będą plamić zęby ". Aby zapobiec powstawaniu plam, zaleca, aby po wypiciu tych napojów przepłukać usta zębami mokrej szczoteczki do zębów lub przynajmniej wypłukać usta wodą. To może pomóc w spowolnieniu procesu barwienia w czasie.

Wino zawiera również kwas, ale Hewlett twierdzi, że nadmierne spożycie wina powoduje ryzyko szkliwienia zębów. Jednakże, podobnie jak kawa i herbata, może zabarwić zęby, a osoby pijące mogą rozważyć płukanie wodą po wchłonięciu, aby zmniejszyć ilość plam w czasie.

Wiele osób słusznie uważa, że ​​regularna soda jest szkodliwa dla zębów z powodu jego wysoka zawartość cukru. Ale napoje gazowane, jak również napoje dietetyczne i dietetyczne napoje dla sportowców, mogą również powodować znaczącą szkodliwość szkliwa zębów z powodu zawartego w nich kwasu.

"Napoje te często zawierają kwas fosforowy lub cytrynowy, aby nadać im smak i zapach", mówi Hewlett. "Soda w rzeczywistości zawiera kwas, który stomatolodzy używają do zgrubienia szkliwa przed podaniem środka wiążącego."

To nie tylko to, co pijesz, ale jak się pijesz

Utrzymywanie zębów w zdrowiu podczas picia to coś więcej niż tylko robienie właściwych wybory co do picia.

Jeśli pijesz powoli, pozwalasz płynowi mieć większy kontakt z zębami. Jeśli np. Zażywasz napój dietetyczny przez cały dzień lub popijasz słodką latte podczas godzinnego dojeżdżania do pracy, uszkodzenie zębów może być znacznie większe, niż gdy szybko skończysz.

Picie ze słomką Pomagają zmniejszyć uszkodzenia szkliwa zębów - wydaje się, że pomagają, dopuszczając szkodliwe substancje do ominięcia zębów, mówi Hewlett. Mimo to radzi, aby lepiej unikać szkodliwych napojów.

Jeśli masz tendencję do żucia lodu, który jest w twoim napoju, Hewlett radzi, abyś złamał przyzwyczajenia. Z biegiem czasu żucie lodu może powodować drobne pęknięcia zębów, osłabiając je; i ostatecznie "kawałek zęba może się nawet zerwać, kiedy najmniej się go spodziewasz", wyjaśnia.

Porady dotyczące wypieków w promowaniu zdrowych zębów

Jeśli chodzi o wybór tego, co pić, możesz podjąć kroki, aby utrzymać Twoje zęby są mocne i zdrowe. Zacznij od tych strategii:

• Pij soki owocowe i koktajle ze słomką i staraj się je ukończyć w jednym siedzeniu, a nie popijając je powoli.
• Nie dodawaj cukru do kawy, szczególnie jeśli masz tendencję do opiekowania się nim .
• Pij regularnie napoje dietetyczne i dietetyczne oraz napoje dla sportowców i nie pozwalaj sobie na ich spożywanie przez dłuższy czas.
• Używaj słomy, gdy ma to sens, aby uniknąć kąpieli zębów w szkodliwych słodkich lub kwaśnych płynach.
• Użyj mokrej szczoteczki do zębów lub wypłucz usta wodą po wypiciu kwaśnych napojów lub czegokolwiek, co może poplamić twoje zęby, np. Wino, kawę i herbatę.
• Nie żuć lodu
• W razie wątpliwości wybierz woda.