Spisu treści:
- Diet Soda sprawia, że jesteś głodny
- Czy probiotyki są bezcelowe?
- 6 nawyków treningowych powinieneś
Czy woda butelkowana faktycznie jest bezpieczną wodą pitną?
Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie PLoS One zawiera ponad 24 000 substancji chemicznych w różnych próbkach wody butelkowanej. Nie wszystkie z nich były z konieczności szkodliwe, ale niektóre zakłócały działanie hormonów organizmu. Badacze nie byli w stanie zidentyfikować dokładnych chemikaliów, a raczej tylko receptora substancji chemicznej.
"Ludzie mają błędne przekonanie, że jeśli możesz coś kupić w sklepie, oznacza to, że ktoś na nie spojrzał i powiedział, że jest bezpieczny, i to jest po prostu nie w przypadku wody butelkowanej ", powiedział Mae Wu, radca ds. zdrowia w National Resources Defense Council.
Kiedy badacze przetestowali wodę z kranu, stwierdzili, że nic w wodzie nie przeszkadzało w hormonach.
Diet Soda sprawia, że jesteś głodny
Brak kalorii w napojach gazowanych może sprawić, że staną się oczywistym wyborem, jeśli obserwujesz swoją wagę, ale te napoje mogą zwiększać apetyt.
Nowe badanie w American Journal of Public Health wykazało, że osoby z nadwagą którzy regularnie pili wodę dietetyczną, zjadali więcej kalorii w swoim jedzeniu. To dlatego, że napoje mogą wyrzucać słodkie czujniki mózgu.
"Jeśli spożywasz sztuczne słodziki, to sprawia, że mózg myśli, że jesteś mniej nasycony lub pełny, i w rezultacie jesz więcej", powiedziała badaczka Sara Bleich, profesor nadzwyczajny polityki zdrowotnej i zarządzania na Uniwersytecie Johnsa Hopkinsa w Bloomberg School of Public Health.
Czy probiotyki są bezcelowe?
Wiele osób przyjmuje probiotyki, aby utrzymać równowagę "dobrych" i "złych" bakterii w żołądku, ale czy te suplementy naprawdę wyświadczają ci jakieś korzyści?
Probiotyki są często przepisywane wraz z antybiotykami, ponieważ antybiotyki mogą zabić niektóre z tych dobrych bakterii i spowodować biegunkę i inne problemy żołądkowo-jelitowe. Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Lancet wykazało, że pacjenci w podeszłym wieku otrzymujący antybiotyki i probiotyki nie widzieli żadnej korzyści dla terapii w porównaniu z antybiotykami i placebo.
Naukowcy nie widzieli żadnej innej korzyści dla zdrowia, chociaż probiotyki nie spowodowały wszelkie złe skutki uboczne.
6 nawyków treningowych powinieneś
Zastanawiasz się, jak poprawić swój trening? Expert trener fitness Jillian Michaels ma kilka wskazówek.
Po pierwsze, nie ćwicz na pusty żołądek. Twoje ciało potrzebuje glukozy do napędzania treningu, a jeśli go nie ma, może skończyć się jedzeniem własnej tkanki mięśniowej.
Nie trzymaj się tej samej starej rutyny za każdym razem, gdy uderzysz w salę gimnastyczną. Twoje ciało dostosuje się do tego samego treningu i nie osiągnie takiej formy, jak powinno. Zmień to co dwa tygodnie, czy to oznacza wypróbowanie nowego urządzenia cardio, czy też dodanie 10 przysiadów do rutyny.
Dowiedz się więcej o przyzwyczajeniach fitness Jillian, aby tu się przebić.
