Zdrowie serca często mierzone jest przez ciśnienie krwi i liczbę cholesterolu, ale twoje poziomy trójglicerydów są również ważne. Trójglicerydy to tłuszcze niesione we krwi, które pochodzą z pożywienia, które jesz. Kiedy jesz posiłek o wysokiej zawartości tłuszczu, twoje poziomy triglicerydów rosną. Wysoki poziom triglicerydów przyczynia się do choroby wieńcowej, która może zablokować przepływ krwi do mięśni serca i spowodować ból w klatce piersiowej lub zawał serca.
Kiedy spożywasz więcej kalorii niż twoje ciało, możesz użyć ich w postaci tłuszczów, prostych cukrów, i inne węglowodany, twoje ciało przechowuje nadmiar kalorii jako trójglicerydy w twoich komórkach tłuszczowych dla przyszłego zużycia energii. Twój poziom trójglicerydów może wzrosnąć na jakiś czas po treningu, jeśli twoje ciało mobilizuje te magazyny do energii.
"Trójglicerydy są rodzajem" surowych tłuszczów "we krwi," mówi dr Scott Shurmur, kardiolog z The Nebraska Centrum Medyczne w Omaha. "Nie są to lipoproteiny, takie jak LDL i HDL, ale zamiast tego są składnikami lipoprotein, z których każda składa się z różnych części cholesterolu i trójglicerydów."
6 mity o cholesterolach
Jak trójglicerydy różnią się od cholesterolu?
Trójglicerydy i cholesterol są lipidami, ale tylko trójglicerydy są tłuszczami. Cholesterol jest woskową substancją używaną w organizmie do wielu ważnych funkcji, takich jak budowanie ścian komórkowych i wytwarzanie ważnych hormonów. Trójglicerydy są używane przez twoje ciało dla energii.
Twój organizm pakuje cholesterol i trójglicerydy razem w postaci lipoprotein, które mogą być przenoszone do różnych obszarów. Wysoki poziom trójglicerydów we krwi nazywa się hipertriglicerydemią.
Diagnozowanie wysokich triglicerydów
Poziomy triglicerydów są zazwyczaj sprawdzane razem z dobrym cholesterolem (HDL) i złym cholesterolem (LDL). Całkowity poziom cholesterolu i poziomy triglicerydów mierzy się za pomocą testu krwi zwanego profilem lipidowym. Profil lipidowy powinien być wykonywany co najmniej co pięć lat, jeśli masz ponad 20 lat. To są ważne poziomy dla twoich triglicerydów:
- Normalny poziom triglicerydów wynosi poniżej 150 mg / dL.
- Graniczny poziom triglicerydów jest pomiędzy 151 i 200 mg / dl.
- Wysoki poziom trójglicerydów wynosi od 201 do 499 mg / dL.
- Poziom triglicerydów powyżej 500 mg / dl jest niebezpiecznie wysoki.
Wysokie poziomy triglicerydów mogą wystąpić po posiłku lub po ćwiczyć, więc nie powinno się jeść ani pić przez 12 godzin przed zaplanowanym testem. Jeśli twój profil lipidowy wykazuje wysoki poziom triglicerydów, możesz być narażony na choroby serca.
Czynniki ryzyka dla wysokich poziomów triglicerydów
"Wysokie triglicerydy występują na ogół u osób z cukrzycą lub zagrożonych rozwojem cukrzycy, ogólne wskazania na insulinooporność Inne warunki, które prowadzą do podwyższonego poziomu trójglicerydów, obejmują nadmierne spożycie alkoholu i niektóre leki, takie jak estrogeny doustne ", wyjaśnia dr Shurmur.
Oto inne czynniki ryzyka związane z trójglicerydami:
- Nadwaga
- Nieaktywność
- Palenie papierosów
- Jak najwięcej kalorii z węglowodanów
- Dieta bogata w tłuszcze nasycone
- Posiadanie określonych chorób genetycznych
Aktywność na lepsze serce
Obniżenie trójglicerydów
Jeśli pacjent ma bardzo wysoki poziom trójglicerydów, lekarz może przepisać leki. Jednak możesz obniżyć poziom trójglicerydów bez leków, zmieniając dietę i styl życia. Zmiany w diecie obejmują redukcję tłuszczów nasyconych, zwiększenie kalorii z owoców i warzyw, unikanie dodawania cukrów i przetworzonej żywności oraz dodawanie pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3. Zmiany stylu życia to nie palenie, picie alkoholu tylko z umiarem, utrzymywanie prawidłowej masy ciała i regularne ćwiczenia.
Jeśli masz wysoki poziom trójglicerydów, twoje serce może być zagrożone. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o podjęciu właściwych kroków, które utrzymają twoje serce w zdrowiu przez wiele lat.
Dowiedz się więcej w naszym Centrum Zdrowia Serca.
