Spisu treści:
- Nie przegap tego
- Lista kontrolna przed podróżą
- Pakowanie materiałów eksploatacyjnych
- Porady dotyczące bezpieczeństwa podczas podróży
Nie przegap tego
Zapisz się, aby otrzymywać informacje na temat naszego życia z cukrzycą
Dziękujemy za rejestrację!
Zapisz się, aby otrzymać DARMOWE biuletyny na temat codziennego zdrowia.
"Cukrzyca typu 2 będzie podróżować" może być twoim mottem, jeśli planujesz ostrożnie zapewnij sobie bezpieczeństwo podczas podróży. Podróżowanie może zakłócić regularną rutynę leczenia cukrzycy, ale po wcześniejszym przygotowaniu możesz zachować zdrowie i cieszyć się wakacjami - bez względu na to, czy wyjeżdżasz na weekend, czy wyjeżdżasz za granicę. Kluczem jest dostosowanie planu do miejsca, w którym się wybierasz i czasu, w którym będziesz daleko.
Jeśli planujesz dłuższą podróż lub wyjazd za granicę, a nie jesteś doświadczonym podróżnikiem, weź testowy, mówi Tami Ross, RD, LD, CDE, były prezes Amerykańskiego Stowarzyszenia Edukatorów Diabetologicznych i autor Co jadam teraz? Przewodnik krok po kroku prawidłowego odżywiania się cukrzycą typu 2. "Wyjedź na weekend i sprawdź, co poszło dobrze i co musisz zrobić inaczej, aby odbyć większą podróż."
Lista kontrolna przed podróżą
Zaprawiony podróżnik, czy nie, będziesz chciał sprawdzić wszystkie skrzynki ta lista rzeczy do zrobienia:
Uzyskaj OK od lekarza. Umów się z lekarzem, aby upewnić się, że twoja cukrzyca typu 2 jest pod kontrolą. Daj sobie wystarczająco dużo czasu przed datą wyjazdu, na wypadek gdyby Twój lekarz chciał dostosować leki i sprawdzić, czy zmiany działają dobrze przed podróżą. Jeśli podróżujesz za granicę i potrzebujesz szczepień, złóż je co najmniej miesiąc wcześniej, na wypadek gdybyś miał reakcję i potrzebujesz czasu, aby się wyleczyć, informuje American Diabetes Association. Naukowcy i szpitale w miejscu docelowym powinni ich potrzebować podczas podróży, mówi Ross.
Uzyskaj pisemną kopię planu opieki diabetologicznej typu 2. Poproś swojego lekarza o list z informacją o planie leczenia cukrzycy typu 2 wraz z duplikatami recept dla twoich leków. Oba będą nieocenione w nagłych wypadkach.
Załóż identyfikator medyczny W nagłych wypadkach, takich jak ciężki epizod niskiego stężenia cukru we krwi (hipoglikemia), bransoletka lub naszyjnik z identyfikatorem alarmowym powiadomi personel medyczny o swojej chorobie. cukrzyca typu 2.
Zbadaj zdrową żywność w miejscu docelowym. Szukaj restauracji, które publikują swoje menu w Internecie, abyś mógł mądrze wybrać lub zadzwonić wcześniej, aby sprawdzić, czy szef kuchni przygotuje specjalne posiłki. Prawie każda restauracja jest gotowa służyć sosowi, sosom i sosom na boku.Jeśli wybierasz się w rejs lub udajesz się do ośrodka, dowiedz się, czy możesz z wyprzedzeniem poprosić o jedzenie przyjazne dla cukrzycy.
Pakowanie materiałów eksploatacyjnych
Aby uniknąć spędzania wakacji w poszukiwaniu drogerii, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby mądrze pakować:
Dokonaj podwójnego ujęcia. "Weź dwa razy więcej materiałów, niż myślisz, że będziesz potrzebować," mówi Rose Mader, RN, CDE, z Kliniki Mayo w Rochester, Minnesota. W ten sposób nie zabraknie ci niespodziewanej podróży. "Dodatkowe materiały podróżne nie pójdą na marne", mówi. Po prostu zabierz ze sobą dodatki.
Trzymaj swoje zapasy w zasięgu ręki. Zapakuj swój zapas cukrzycy typu 2 w torbę podręczną, aby mieć łatwy dostęp do nich przez cały czas, szczególnie w drodze do i z miejsca docelowego. Nie chcesz, żeby te rzeczy znalazły się w bagażu rejestrowanym, który mógłby się zgubić lub opóźnić, mówi Mader.
Umieść zapasy cukrzycy typu 2 w oddzielnym woreczku. Jeśli lecisz, możesz wziąć insulinę i inne medyczne płyny, które mają więcej niż 3,4 uncji na pokładzie komercyjnego samolotu, ale będziesz musiał usunąć je z torby podręcznej podczas pokazów bezpieczeństwa na lotniskach, aby pokazać je urzędnikom. Sprawdź na stronie Administracja Bezpieczeństwa Transportu, gdzie znajdują się najnowsze informacje na temat podróży z lekami przed wyjazdem, mówi Mader.
Opakowanie zapewniające bezpieczeństwo i wygodę. Obejmuje również:
- Tabletki glukozy i awaryjny zestaw glukagonowy do obniżenia stężenia cukru we krwi
- Zdrowe przekąski, takie jak krakersy z masłem orzechowym i batoniki proteinowe, w przypadku gdy posiłek jest opóźniony i należy jedz zgodnie z harmonogramem
- Dodatkowa para wygodnych butów: "Podczas podróży możesz robić dodatkowe spacery, a chcesz mieć pewność, że nie dostaniesz pęcherzy" - mówi Mader.
Porady dotyczące bezpieczeństwa podczas podróży
Skorzystaj z tych dodatkowych środków ostrożności, aby bezpiecznie podróżować z cukrzycą typu 2:
Powiadom tych, którzy podróżują z tobą. Kochani mogą już wiedzieć, jak zareagować, jeśli masz awarię diabetyków, ale jeśli podróżujesz z bardziej nieformalnym znajomy lub grupa ludzi, których nie znasz, powiedz swojemu towarzyszowi lub liderowi grupy, że masz cukrzycę typu 2 i wyjaśnij objawy niskiego poziomu cukru we krwi i jak ją leczyć, mówi Mader. "Musisz skonfigurować wsparcie społeczności wokół ciebie", mówi.
Konto dla zmian czasu. Jeśli będziesz przekraczać strefy czasowe, być może będziesz musiał zmienić schemat leczenia cukrzycy typu 2. "Jeśli pójdziesz na wschód, dzień jest krótszy. Jeśli pójdziesz na zachód, dzień będzie dłuższy "- mówi Ross. "Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim opuścisz najlepsze czasy, aby zażywać leki podczas skracania lub wydłużania dnia."
Częściej sprawdzaj stężenie cukru we krwi, gdy jesteś poza domem. Jeśli będziesz próbować nowych pokarmów lub jeść inaczej niż w domu, sprawdź poziom cukru we krwi 90 minut po jedzeniu. "Będziesz miał lepszy pomysł, w jaki sposób Twoja dieta wpływa na stężenie cukru we krwi i jakie korekty mogą być konieczne w przypadku przyjmowania leków" - mówi Ross.
